Energia rápida: refeições fáceis e proteicas para atletas
Refeições rápidas e ricas em proteína para turbinar seu treino, com preparos simples que economizam tempo sem abrir mão da nutrição.
"Finalmente voltei a me sentir eu mesma." – A história de Clara
Descubra como Clara foi de dificuldades com a rotina a mais de 310 km caminhados e transformou sua relação com o exercício.
Dominando a RPE: por que o feedback importa
Por que dar feedback depois do treino? É ele que mostra como você percebeu a intensidade do treino e ajuda a adaptar a sua carga no longo prazo.
Treino
Como treinar para Desempenho X Estética
Sam
Introdução ao Freeletics
Aprenda todos os detalhes do aplicativo Freeletics para aproveitar ao máximo seu treino e alcançar seus objetivos mais rapidamente!
Colesterol bom x colesterol ruim: o que você precisa saber
O colesterol não é de todo ruim. Saiba o que ele faz, por que os atletas precisam dele e como otimizar seus níveis de desempenho e saúde no longo prazo.
"Acredite na matemática pura e simples do déficit calórico" A história de Simon
Leia mais para descobrir como Simon usou uma lei da física para perder bastante peso e criar uma rotina consistente que mudou a vida dele.
Não perca tempo: por que os planos personalizados funcionam
Planos de treino genéricos não consideram seus objetivos, condicionamento e estilo de vida. Saiba por que os programas personalizados funcionam.
A importância dos tiros curtos para a saúde em geral
Descubra os benefícios dos tiros curtos, como eles afetam seu corpo e por que vale a pena incluí-lo nos treinos.
Bem-Estar
Porque nós adoramos recomeçar
Verena
Snacks de Movimento: como melhorar sua saúde em 60 segundos
Os “snacks de movimento” são atividades curtas ideais para melhorar a sua saúde, a concentração e a longevidade sem gastar tempo com treinos ou academia.
Nova Training Journey: Queima Suprema!
Uma novíssima Training Journey da série Suprema acabou de chegar! Se seu objetivo é perder peso, você vai conseguir com a Queima Suprema.
“Fico feliz por não ter desistido” – A história de Sofia
Sofia já tinha uma vida ativa, mas queria um empurrãozinho para ir mais longe. Leia mais e saiba como o Desafio de Transformação a ajudou a subir de nível.
Treino
Benefícios da pedalada indoor para saúde
Sam
Proteína para iniciantes: construa músculos e se recupere mais rápido
Proteína é a base do progresso de um atleta. Descubra as melhores fontes de proteína e como usá-la para atingir seus objetivos.