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Dormir melhor: como a atividade física afeta o sono

Descubra como o horário, a intensidade e o estilo do seu treino podem afetar o seu sono. Treine com inteligência para um sono mais profundo e restaurador.

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Como a sua voz interior impacta o seu treino

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"Com 38 anos, estou na melhor forma da minha vida" – a história de Oliver

Oliver descobriu que geralmente o maior obstáculo que enfrentamos somos nós mesmos. Veja como ele conseguiu sua melhor forma física com o Freeletics.

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O que são fibras alimentares? Benefícios, fontes e o quanto você precisa delas

Descubra o que são fibras alimentares: os benefícios de saúde, as melhores fontes de alimentos e como otimizar a ingestão para melhorar a saúde e o fitness.

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Como manter e melhorar a saúde dos joelhos

Para proteger os joelhos no longo prazo, treine corretamente, movimente-se sempre, alimente-se bem e conscientize-se dos hábitos que podem causar desgaste.

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Percebi que, quando acredito em algo, eu consigo alcançar. - A história de Jan

Jan estava pronto para cuidar da saúde e se comprometer com um estilo de vida que prioriza o exercício e a alimentação para enfim alcançar seus objetivos.

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O segredo dos personal trainers: 5 razões pra comer iogurte grego à noite

Saiba por que os personal trainers comem iogurte grego à noite. Proteico e pouco calórico, ele ajuda na recuperação muscular e na saúde intestinal.

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Desafio Sweatember do Freeletics

Setembro chegou! Encare o tapete e fortaleça sua rotina de treino com o Desafio Sweatember do Freeletics!

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Como funciona o Grease the Groove?

Uma nova perspectiva sobre como melhorar as habilidades de força no treino com peso corporal através de poucas repetições e muitas séries.

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"Sinceramente, o Freeletics mudou a minha vida" - A história de Kim

Kim entrou no Desafio de Transformação para ficar mais forte, e saiu dele com hábitos consolidados e uma rede de apoio mais forte do que nunca.

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Como os Elásticos para Glúteos aumentam a força e a estabilidade dos quadris

Os Elásticos para Glúteos são um jeito portátil e versátil de potencializar exercícios de peso corporal e trazer variedade para o treino de força.

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Bola de Pilates: quando a estabilidade encontra a força

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O Sistema de Energia Aeróbica

Conheça o Sistema de Energia Aeróbica, a fonte de energia que possibilita treinos de longa distância e o tipo de movimento que chamamos de cardio.

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"Meu objetivo é melhorar aos poucos a cada dia que passa" - a história de Sam

Da negação ao empoderamento, Sam descobriu como o fitness mudou muito mais que seu corpo – ele melhorou sua autoestima e transformou sua vida.

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