Treino

95% das pessoas não tem oblíquos fortes o suficiente. Se destaque com esses 3 exercícios.

O outono é a sua estação favorita? Muitos ficam ansiosos por temperaturas mais frias, cores quentes, sopas, castanhas e caldos temperados de abóbora. Por outro lado, ...

Não é só porque o verão acabou que o seu treino tem que acabar. Treinar no escuro pode ser empoderador e recompensador. Siga essas dicas de segurança.

A vida de um Atleta Livre de alto nível gira em torno do treino, mas há muito mais além disso.

Quer ter de volta aquele seu desempenho mágico? Veja como variar um pouco as coisas.

Esqueça os atalhos e descubra a filosofia por trás do desenvolvimento atlético de longo prazo.

É verdade que os Pullups são mais difíceis para as mulheres, mas eles não precisam ser impossíveis.

Tudo se resume a técnica, treino e prática. Aqui você vai aprender como dominar o poderoso Pullup.

Melhore a sua técnica nos Pullups com os seguintes movimentos:

Melhore sua postura, sua performance e se proteja contra lesões.

Faça o teste de mobilidade dos ombros e descubra em apenas 2 minutos quão saudáveis estão as suas articulações.

O remar é um movimento repetido várias vezes, então se você aprender errado vai ter problemas.