Treino

É verdade que os Pullups são mais difíceis para as mulheres, mas eles não precisam ser impossíveis.

Tudo se resume a técnica, treino e prática. Aqui você vai aprender como dominar o poderoso Pullup.

Melhore a sua técnica nos Pullups com os seguintes movimentos:

Melhore sua postura, sua performance e se proteja contra lesões.

Faça o teste de mobilidade dos ombros e descubra em apenas 2 minutos quão saudáveis estão as suas articulações.

O remar é um movimento repetido várias vezes, então se você aprender errado vai ter problemas.

Aprenda sobre os 3 diferentes planos de movimento do seu corpo e os exercícios que treinam cada um deles.

Siga nossas dicas e acabe de vez com as distensões e lesões nos tornozelos e isquiotibiais.

O segredo para um saque forte e um desempenho poderoso está na força das suas articulações.

Uma nova perspectiva sobre como melhorar as habilidades de força no treino com peso corporal através de poucas repetições e muitas séries.

Uma descrição detalhada das principais habilidades que um jogador de seleção deve ter.

O grupo muscular que sempre é deixado de lado pode ser a chave para desbloquear o seu potencial máximo.