Treino

Esses exercícios super eficazes vão garantir que as suas férias não sejam um obstáculo entre você e seus objetivos fitness.

As três progressões que você precisa dominar antes de avançar para o Toes-to-Bar.

Squats (agachamentos) são os exercícios mais efetivos para malhar seu abdômen, pernas e glúteos. Eles são inofensivos aos seus joelhos e podem até fortalece-los!

O grupo muscular que sempre é deixado de lado pode ser a chave para desbloquear o seu potencial máximo.

Da posição à estabilização.

Os dias de inventar desculpas acabaram.

Fatores a levar em consideração ao monitorar seu progresso.

Para celebrar o World Freeletics Day, vamos falar sobre como podemos te ajudar a se tornar a melhor versão de si mesmo.

O caminho para ficar com o abdômen queimando e tremendo em poucos segundos.

Mulheres, essa é pra vocês.

Plank é um dos melhores exercícios para o seu abdômen. Descubra como evitar erros comuns para torná-lo o mais eficaz possível.

Julia Broome fala sobre por que você deve aprender a amar novamente essa parte do seu workout.