Treino

Siga nossas dicas e acabe de vez com as distensões e lesões nos tornozelos e isquiotibiais.

O segredo para um saque forte e um desempenho poderoso está na força das suas articulações.

Uma nova perspectiva sobre como melhorar as habilidades de força no treino com peso corporal através de poucas repetições e muitas séries.

Uma descrição detalhada das principais habilidades que um jogador de seleção deve ter.

O grupo muscular que sempre é deixado de lado pode ser a chave para desbloquear o seu potencial máximo.

Correr sem rumo por caminhos floresta a dentro, explorar trilhas nas montanhas ou descer uma trilha íngreme pulando por rochas é uma experiência inigualável. Mas ante...

Seu corpo foi projetado para correr, você tem tempo e não, não é perigoso... deixe as desculpas de lado e libere sua habilidade natural.

Onde os outros vêem chatice, os Atletas Livres vêem uma oportunidade de treinar.

Leia este artigo do início ao fim para aprender como seu corpo se comunica com você e como você pode usar a função Limitações.

A pliometria tem um papel importante no seu treino. Descubra como esses movimentos de pulos e saltos melhoram a elasticidade do seu corpo.

Saiba porque a corrida requer panturrilhas fortes e como fortalecer e cuidar das suas.

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