Nutrition

Um plano de nutrição para corrida que vai além de abastecer os carboidratos.

Desde que começou a treinar você sente fome o tempo todo? Descubra porque é totalmente normal e saiba como parar de comer em excesso.

Surpreenda-se com essas ideias criativas de churrasco.

O sódio é mais importante para a sua dieta do que você pensa.

O HIIT exige muito do seu corpo, portanto, é importante abastecê-lo do jeito certo. Continue lendo para saber mais.

Algumas comidas que você consome por prazer - e acha que está trapaceando - podem não fazer tão mal quanto você imagina.

Não tem balança? Não tem problema! Meça as proteínas, os carboidratos e gorduras saudáveis e os legumes usando apenas as suas mãos.

Atenção corredores: Vejam como preparar sua poderosa tigela de macarrão e também como aproveitá-la!

Mantenha-se longe dos alergênicos com estes conselhos.

Uma dieta sem glúten não precisa ser limitada

suas conquistas não precisam ser tão caras ao planeta

Doce, salgado, vegano - siga essas receitas para fazer e comer seu bolo do seu jeito.