7 min. de leituraBem-EstarUm passo a passo para praticar o autocuidadoUse seu tempo extra para cuidar de si mesmoLeonardoano passado
2 min. de leituraBem-EstarComo determinar as metas certas para ter sucesso5 passos simples para escolher e atingir as metas certas que vão te levar a uma vida de sucesso.Seanaano passado
3 min. de leituraBem-EstarRedefinindo o que é ser forteSer forte não se resume ao quanto você tem força, velocidade ou flexibilidade. Existe outro significado por trás dessa palavra e aqui iremos redefini-la.Seanaano passado
5 min. de leituraBem-EstarTreino e lesão: Como se manter em forma quando não puder treinarInfelizmente lesões podem ocorrer. Aqui estão algumas dicas top para manter a musculatura mesmo quando não puder treinar.Seanaano passado
10 min. de leituraBem-EstarSaúde mental: um dos melhores motivos para você treinar!A Coach de Psicologia Positiva, Dal Banwait, "The Happiologist" explica os benefícios do treino para a saúde mental.Freeleticsano passado
6 min. de leituraBem-EstarEstá na hora de esquecer o fracasso - e vencerAprender a assimilar imprevistos e fracassos de um jeito saudável é uma ferramenta poderosa para o crescimento. Veja como começar.Leannehá 2 anos
7 min. de leituraBem-Estar5 pequenos passos para você começar a superar seus limitesSe você quiser progredir, precisa sair da zona de conforto. Como? Sonhando grande, mas começando pequeno.Leannehá 2 anos
6 min. de leituraBem-EstarComo a massagem te ajuda a se recuperar dos treinos?A massagem terapêutica antes e depois de um treino, além de relaxar o corpo dolorido, também promove a recuperação do seu corpo.Leonardohá 2 anos
8 min. de leituraBem-EstarSiga em frente, siga firme: conselhos de especialistas para uma boa posturaUm especialista em fitness para esports explica a importância de dominar uma postura saudável - tanto para pro gamers quanto profissionais de escritório.Emilyhá 2 anos
4 min. de leituraBem-EstarComo começar uma rotina matinal de atenção plenaA vida moderna é estressante, mas a atenção plena é poderosa para nos ajudar a manter o controle. Veja como começar cada dia praticando atenção plena.Christianhá 2 anos
2 min. de leituraBem-EstarHormônios da felicidade – como treino faz felizEndorfinas, dopamine e serotonina – Todos vocês conhecem a sensação de felicidade depois de se exercitar.Seanahá 2 anos
4 min. de leituraBem-EstarIniciantes: Como se adaptar à rotina do FreeleticsUm novo comportamento leva em torno de 21 dias para se tornar rotina. Vamos te mostrar aqui como minimizar suas dificuldades neste processo.Seanahá 2 anos