Bem-Estar

Use seu tempo extra para cuidar de si mesmo

5 passos simples para escolher e atingir as metas certas que vão te levar a uma vida de sucesso.

Ser forte não se resume ao quanto você tem força, velocidade ou flexibilidade. Existe outro significado por trás dessa palavra e aqui iremos redefini-la.

Infelizmente lesões podem ocorrer. Aqui estão algumas dicas top para manter a musculatura mesmo quando não puder treinar.

A Coach de Psicologia Positiva, Dal Banwait, "The Happiologist" explica os benefícios do treino para a saúde mental.

Aprender a assimilar imprevistos e fracassos de um jeito saudável é uma ferramenta poderosa para o crescimento. Veja como começar.

Se você quiser progredir, precisa sair da zona de conforto. Como? Sonhando grande, mas começando pequeno.

A massagem terapêutica antes e depois de um treino, além de relaxar o corpo dolorido, também promove a recuperação do seu corpo.

Um especialista em fitness para esports explica a importância de dominar uma postura saudável - tanto para pro gamers quanto profissionais de escritório.

A vida moderna é estressante, mas a atenção plena é poderosa para nos ajudar a manter o controle. Veja como começar cada dia praticando atenção plena.

Endorfinas, dopamine e serotonina – Todos vocês conhecem a sensação de felicidade depois de se exercitar.

Um novo comportamento leva em torno de 21 dias para se tornar rotina. Vamos te mostrar aqui como minimizar suas dificuldades neste processo.