Bem-Estar

Um novo comportamento leva em torno de 21 dias para se tornar rotina. Vamos te mostrar aqui como minimizar suas dificuldades neste processo.

O que acontece uma vez que você alcança a sua meta? Siga essas dicas para facilitar sua caminhada.

O home office já é realidade – descubra nossos principais hacks de nutrição e atividade para te ajudar a aproveitar seu home office ao máximo.

Resoluções fitness podem ser difíceis de manter, especialmente quando você começa a inventar desculpas. Aprenda 5 dicas que te ajudam a manter o foco.

Está difícil achar felicidade no dia-a-dia? É normal. Todo mundo tem seus momentos difíceis. Aqui estão 4 hacks para te ajudar a voltar a ser feliz.

Vamos encerrar este ano super difícil com força total! Criamos um calendário para que você treine e mantenha seus ganhos mesmo durante a temporada de férias.

Quando você deseja fazer grandes mudanças na vida ou criar hábitos melhores, pequenos “cutucões” podem te levar até lá. Veja como aproveitá-los.

2 fuzileiros navais dos EUA e membros da Comunidade Freeletics compartilham suas experiências e refletem sobre gratidão.

Nossas habilidades físicas começam com o combustível que damos ao nosso corpo. Mas dessa vez não estamos falando de nutrição. Hoje vamos falar do oxigênio.

Como alcançar seu objetivo de peso e mantê-lo - sem precisar de dietas.

Entrar e sair de dietas extremas não é só frustrante, também faz mal para o corpo e a mente. Veja o porquê:

O sono de um Atleta é essencial. Aqui estão algumas dicas para melhorá-lo.