Well-Being

Tipps wie eure guten Vorsätze zu echten Plänen werden und wie ihr euch in schwachen Momenten motiviert!

Wähle deine Ziele SMART. Und erreiche sie mit CHARM.

Nutze die zusätzliche freie Zeit und setze dich selbst an erste Stelle

Fünf einfache Schritte, um die richtigen Ziele, die dich zu einem erfolgreichen Leben führen, zu setzen und zu erreichen

Stark sein hat nichts damit zu tun, wie viel Kraft jemand hat, wie schnell oder beweglich er ist. Es geht um so viel mehr. Wir definieren den Begriff neu.

Leider lassen sich Verletzungen nicht immer vermeiden. Hier erfährst du, wie du deine Muskulatur auch während Trainingspausen erhältst.

Dal Banwait, auch „the Happiologist” genannt, ist Positive Psychology Coach. Sie erklärt die Vorteile von Training für unsere psychische Gesundheit.

Für jeden Athleten ist erholsamer Schlaf enorm wichtig. Mit diesen 7 Tricks schläfst du besser.

Zu lernen, Misserfolge und Rückschläge auf gesunde Art zu verarbeiten, ist ein kraftvolles Tool, um zu wachsen. Hier erfährst du, wie du damit beginnst.

Wenn du Fortschritte erzielen möchtest, musst du aus deiner Komfortzone raus. Aber wie? Indem du dir Großes vornimmst, aber klein beginnst.

Die therapeutische Massage vor und nach deinem Workout kann Schmerzen lindern und die tatsächliche Regeneration deines Körpers fördern.

Ein E-Sport-Fitnessexperte erklärt, warum eine gesunde Sitzposition so wichtig ist — egal, ob als Pro-Gamer im Turnier oder beim Arbeiten am Schreibtisch.