Bienestar

El jet lag puede alterar el ritmo circadiano, el sueño, el humor y la función cognitiva. Aprende a evitar sus efectos para sentirte mejor cuando viajas.

Una copa podría sabotear tu esfuerzo en la colchoneta. Descubre cómo afecta el alcohol al rendimiento atlético, la recuperación y la salud en general.

Sudar nos permite enfriar el cuerpo, lo que es vital para la salud. Descubre todas sus ventajas y cómo puede potenciar tu rendimiento.

Descubre cómo tener más confianza en ti, potenciar tu rendimiento, enfrentarte a desafíos y alcanzar tus objetivos con estos consejos.

Naturaleza y salud van de la mano. Camina por el bosque, toma el sol o simplemente sal de casa para sentire mejor.

Las verdaderas razones por las que tienes sueño en invierno.

Cómo continuar con tu rutina de entrenamiento y hábitos de alimentación saludables cuando tu vida da un giro de 180 grados.

La sociedad cada vez presiona más a los hombres para tener un físico perfecto, ¿pero es posible hacerlo sin descuidar la salud?

Sentarse durante largos periodos es cada vez más común y puede tener efectos perjudiciales para el cuerpo y la salud. ¿Cuáles son y cómo evitarlos?

Sigue estas directrices de los expertos en fitness de Freeletics y corre sano y seguro durante el otoño y el invierno.

¿Te cuesta sacar tiempo de tu agenda para entrenar? La clave está en la planificación.

Contar pasos es muy fácil. Solo tienes que ir a dar un paseo con tu smartphone o smartwatch. ¿Pero qué ventajas tiene saber los pasos que das al día?