Nutrition Saca el lado dulce del té matcha Debido a su color verde brillante, a su alto valor nutricional y también a su sabor amargo, muchas personas piensan que el té matcha es un alimento increíble, pero no les gusta su sabor. Puede que tenga un sabor particular,… > Descubre más
Bienestar Ciudad nueva, trabajo nuevo, relación nueva: cómo continuar con el entrenamiento ¿Has llegado a ese punto en tu vida en el que todo parece estar cambiando? ¿Un nuevo trabajo? ¿Una ciudad nueva? ¿Una nueva relación? Antes de nada, ¡enhorabuena! Mientras que la mayoría de las personas tienen miedo a lo desconocido… > Descubre más
Bienestar Cómo una nueva vida afecta a tus viejos hábitos. Ya sea tomar el café de la mañana, ir en bicicleta al trabajo, comprar nuestra marca favorita de detergente en el supermercado o lavarnos los dientes por la noche, la mayor parte de lo que hacemos a diario se guía… > Descubre más
Entrenamiento Limitaciones: cuándo y por qué elegirlasthem ¿Has entrenado últimamente mucho la parte inferior de tus piernas? ¿Tienes dolores fuertes y te gustaría dar un descanso a algunos grupos de músculos en tu siguiente semana del Coach? Entonces, la función “Limitaciones” del Coach te resultará útil. Antes… > Descubre más
Entrenamiento ¿Qué es la pliometría y por qué la necesitas? Diccionario del Coach: pliometría Si deseas llevar un estilo de vida saludable y rendir al máximo, la educación es la clave. Es cuestión de entender mejor el cuerpo y aprender a ayudar a tu desempeño con los movimientos correctos. ¿Es… > Descubre más
Nutrition Cuenco de calabaza con banano y avellanas para desayunar ¿Quieres saber qué es mejor que comerte un cuenco lleno de tu comida favorita para el desayuno? Pues comerte también el cuenco. Exacto, estamos transformando la manera de disfrutar la comida más importante del día. Aquí te contamos cómo degustar… > Descubre más
Entrenamiento Por qué merece la pena entrenar los gemelos En el entrenamiento, hay una parte de nuestras piernas que tendemos a subestimar y a pasar por alto: los gemelos. Cuando se trata de aumentar la fuerza de la parte inferior del cuerpo, volvernos más rápidos o ser más ágiles,… > Descubre más
Nutrition Qué es la “comida arco iris” Un plato lleno de cereales ricos en fibra, frutas y verduras de diferentes colores es mucho más que una bonita historia de instagram. Cuando decimos que deberías tomar “comida arco iris”, no nos referimos al anuncio de caramelos de hace… > Descubre más
Ciencias El consejo de entrenamiento milenario que todavía es el número #1 Los antiguos griegos sentaron las bases de casi todo lo que hacemos hoy en día, en cuanto a la forma física y el rendimiento deportivo. La verdad es que lo hicieron bien. Y no porque querían conseguir unos abdominales bien… > Descubre más
Ciencias Complejo pero importante: Cómo se mueven los músculos Realizar un Pullup, cambiar de marchas mientras conduces o incluso alcanzar el mando a distancia del televisor – cada movimiento que hagas depende del trabajo de los músculos. Su función consiste en mover partes del cuerpo activamente y entre sí.… > Descubre más
Ciencias Zonas de intensidad: La clave para mejorar Has estado entrenando de manera constante, aumentando el número de carreras cada semana y comiendo todos los alimentos energizantes adecuados para aumentar tu rendimiento. Entonces, ¿por qué no ves ningún progreso y tampoco consigues alcanzar todavía esa meta de 10… > Descubre más
Nutrition Los 3 alimentos que le encantarán a tu corazón El rojo es el color del amor. Casualmente, también el color de los 3 alimentos increíblemente saludables que le encantarán al corazón, no solo en el Día de San Valentín, sino todos los días del año. Da igual si tomas… > Descubre más
Entrenamiento Mejor juntos: Entrenamiento para dos Nada puede representar mejor la frase “estamos en esto juntos” como un workout para dos. Un workout en pareja puede aumentar la responsabilidad, mantener el nivel del workout alto y alcanzar mejores resultados. Así que olvida el restaurante en este… > Descubre más
Ciencias Conoce tus zonas de frecuencia cardíaca: en reposo, máxima, de recuperación Entender tus zonas de frecuencia cardiaca te permite entrenar de manera más eficiente y a la intensidad adecuada para obtener resultados concretos. Este indicador del nivel de condición física de los Atletas se utiliza como estándar en la ciencia del… > Descubre más
