Comunidad REDEFINE TUS LÍMITES Los límites no están en tu ADN. No se establecen por la sociedad o por el oponente. El único lugar donde existen los límites es en tu mente. La única persona que los establece eres tú. Durante años Freeletics ha… > Descubre más
Comunidad Redefine tus límites: “Cada día creo que tengo que demostrar quién soy” “Los límites no nos detienen. Nos impulsan.” Dicen que el talento es natural, la excelencia es una elección y Steffi Marth no puede estar más de acuerdo con estos argumentos. A pesar de que ya está en lo más alto… > Descubre más
Entrenamiento ¿Te tonificas o eres un atleta en potencia? El pecho y los tríceps, la espalda y los bíceps, abdominales, abdominales y más abdominales, 5 minutos de piernas (solo si los bíceps están demasiado doloridos) y quizás un poco de ejercicio cardiovascular o entrenamiento HIT – esto suena como… > Descubre más
Ciencias Social, físico, mental: ¿de dónde vienen los límites? Todos echamos la culpa a nuestros “límites” por impedirnos alcanzar nuestros objetivos. Por permitir que los límites nos retengan y nos hagan sentir atrapados. Es hora de ser 100% sinceros con nosotros mismos y preguntarnos cuántos de nuestros “límites” son… > Descubre más
Comunidad Redefine tus límites: “mi lucha para alcanzar el éxito” “Mis límites se convierten en mis contrincantes” “¿He hecho lo suficiente? “¿He estado haciendo todas las cosas correctas?” Estas son las preguntas que Ashley Robinson se hace todos los días. El luchador profesional de MMA (Artes Marciales Mixtas) y de… > Descubre más
Ciencias Omega-3 Si los diferentes tipos de ácidos grasos convivieran juntos en un reino, los ácidos grasos omega-3 gobernarían sobre todos los demás. ¿Por qué? Aumentar la función cerebral, mantener la salud ocular y ayudar a la regeneración son tan solo algunas… > Descubre más
Entrenamiento El Centro de motivación de Freeletics El nuevo Centro de motivación de Freeletics está online. Es hora de hacer que tu trayectoria como Atleta forme parte del mundo que te rodea. > Descubre más
Nutrition Transforma tu premio de consolación con coliflor La triste verdad es que los premios de consolación tienden a ser poco saludables. No importa lo mucho que nos encanten esas comidas mantecosas, cremosas, fritas y altas en calorías en el sofá después de un largo día, proporcionan más… > Descubre más
Entrenamiento Entrenamiento como recompensa – ¿ironía o realidad? ¿Conoces a personas que siempre prefieren salir a correr una larga carrera después de trabajar a disfrutar de una noche tranquila y acogedora con pizza, Netflix y una copa de vino? ¿O no se unen a tomarse el segundo cóctel… > Descubre más
Entrenamiento Convertirse en un mejor Atleta: el miedo al fracaso contra la esperanza de éxito Convertirse en un mejor Atleta: el miedo al fracaso contra la esperanza de éxito El rendimiento de un Atleta no depende solamente de cuántas horas pasa en el lugar de entrenamiento. Está más ligado a los motivos y a las… > Descubre más
Entrenamiento LOS NUEVOS EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y ENFRIAMIENTO Atrévete a ser sincero: ¿cuántas veces te saltas los ejercicios de calentamiento y enfriamiento? ¿Sabías que este sencillo error podría costarte tu próximo PB, y añadirá más días a tu periodo de recuperación? Por eso no solo queremos que seas… > Descubre más
Ciencias 4 métodos para enfriar de manera consciente Ya deberías conocer la importancia del proceso de enfriamiento. Es hora de que te beneficies al máximo del tuyo. Da igual si se trata de Running, de un entrenamiento de pesas o de una sesión de Bodyweight, si tu rutina… > Descubre más
Ciencias Enfriamiento: ¿una recomendación o una norma a seguir? Al igual que el calentamiento te prepara y te activa para la siguiente sesión de entrenamiento, el enfriamiento tiene como objetivo ayudar al proceso de recuperación del cuerpo después de la sesión de entrenamiento. En este artículo, nos gustaría formarte… > Descubre más
Nutrition 3 maneras de ser creativo en la cocina con el calabacín Puede que esta verdura sea de las más conocidas, pero en términos de comida saludable, está en lo alto de nuestra lista. El calabacín es increíblemente bajo en calorías y proporciona muchos beneficios para la salud, incluyendo el fortalecimiento de… > Descubre más
