5 min de lecturaComunidad«Recuperé la vida que quería vivir» - La historia de JonasDescubre cómo Freeletics reavivó la pasión por el fitness de Jonas y le ayudó a recuperarse de una molesta lesión en la pierna.Freeleticshace 4 meses
4 min de lecturaEntrenamientoActualización: Training Journeys de Freeletics Nuevos Training Journeys, nueva experiencia. Esto es lo que te espera en nuestra última actualización.Seanahace 4 días4 min de lectura
2 min de lecturaComunidad«Sin sacrificio no hay recompensa» – La historia de FranciscoDescubre cómo Francisco descubrió Freeletics y cómo su hijo y su nuera le ayudaron a mantenerse constanteFreeleticshace 2 semanas2 min de lectura
11 min de lecturaNutritionCómo influye la dieta en el metabolismoTu dieta influye directamente en tu tasa metabólica basal. Descubre la función de los macro y micronutrientes y qué hacer para ayudar a tu metabolismo.Leannehace 2 semanas11 min de lectura
4 min de lecturaEstilo de vidaEntrena durante el ciclo menstrual con DASEl rendimiento femenino es una verdadera ciencia: DAS te ayuda a comprender las necesidades y el rendimiento del cuerpo durante tu ciclo menstrual.Elliehace 2 semanas4 min de lectura
9 min de lecturaEntrenamiento¿Puedes acelerar tu metabolismo con ejercicio?Los beneficios del ejercicio están más que comprobados, pero ¿qué influencia tiene en el metabolismo? Descubre cómo aumenta tu TMB y qué tipos son mejores.Leannehace 3 semanas9 min de lectura
4 min de lecturaEntrenamientoCómo interpretar y usar tu Daily Athlete ScoreAunque la DAS es nueva, esta puntuación se ha convertido en tu mejor aliada para conocer mejor tu forma física y subir el nivel de tus entrenamientos.Freeleticshace 4 semanas4 min de lectura
8 min de lecturaEntrenamiento¿Qué es la memoria muscular?Descubre qué es la memoria muscular y cómo ayuda a tu cuerpo a recuperar la forma después de una pausa prolongada.Christianel mes pasado8 min de lectura
2 min de lecturaComunidadJornadas de Bienvenida a la ComunidadNo hay nada más motivante que entrenar con otros Atletas Libres. ¡Echa un vistazo al calendario de entrenamientos guiados por Embajadores de todo el mundo!Freeleticsel mes pasado2 min de lectura
7 min de lecturaEntrenamientoEjercicios de una pierna para una espalda y tren inferior fuertesPor qué los ejercicios de una sola pierna tienen tantos beneficios para la fuerza del tren inferior y el equilibrio en general.Freeleticsel mes pasado7 min de lectura
6 min de lecturaEstilo de vidaUna vida impulsada por el fitness: el nuevo estilo de vida de FreeleticsTe hemos ayudado a mejorar tu salud y tu forma física durante 10 años. Ahora estamos evolucionando hacia un estilo de vida que puedas mantener para siempre.Freeleticsel mes pasado6 min de lectura
8 min de lecturaCienciasLa guía del metabolismo: aprende a comprender tu energía interiorDescubre cómo funciona el metabolismo, cuáles son los factores en juego y los refuerzos naturales, y por qué es fundamental para tu salud.Leanneel mes pasado8 min de lectura
3 min de lecturaCienciasCalentamiento: La base de toda sesión de entrenamientoEs el elemento de entrenamiento más subestimado que todo Atleta debería tomar en serio. Descubre las 2 fases de un calentamiento efectivo.Seanael mes pasado3 min de lectura
2 min de lecturaComunidad«Mi forma física era pésima» - La historia de RohithDescubre cómo Rohith abandonó su estilo de vida sedentario gracias al Bootcamp de Freeletics .Freeleticshace 2 meses2 min de lectura
5 min de lecturaEntrenamientoTe presentamos la Daily Athlete Score (DAS) de FreeleticsNovedad: Sigue tu progreso y visualiza tu nivel de forma física con la función Daily Athlete Score (DAS).Freeleticshace 2 meses5 min de lectura
5 min de lecturaEntrenamientoLas ventajas ocultas de los periodos de descansoTomarte un descanso del entrenamiento puede beneficiarte en lugar de revertir el progreso que has conseguido con tanto esfuerzo.Christianhace 2 meses5 min de lectura