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Listas de lectura
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Bienestar
5 pequeñas formas de empezar a superar tus límites
Si quieres progresar, tienes que salir de tu zona de confort. ¿Cómo? Soñando en grande, pero empezando poco a poco.
Leanne7 min de lectura
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Bienestar
El fracaso es cosa del pasado, ahora es el momento de triunfar
Aprender a procesar los contratiempos y las derrotas de un modo saludable es importante para poder crecer. Aquí te explicamos cómo empezar.
Leanne5 min de lectura
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Comunidad
Pequeños pasos, grandes logros: consejos para una trayectoria de éxito
En el fitness, los pequeños pasos pueden provocar grandes cambios con el tiempo. Lee los consejos de nuestros Atletas Libres para empezar una rutina.
Freeletics4 min de lectura
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Ciencias
Todos los beneficios del Coach de un vistazo
¿Estás pensando en suscribirte al Coach de Freeletics? Aquí tienes una comparativa de los beneficios de la funciones gratuitas y de pago de la aplicación.
Nick3 min de lectura
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Entrenamiento
Disfruta de un Coach de nivel superior con las mejoras de competencias en la app
Domina ejercicios avanzados con un plan progresivo que va de fácil a difícil, mientras el Coach de Freeletics te guía hacia tus objetivos de fitness.
Freeletics2 min de lectura
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Entrenamiento
Te presentamos las mejoras de competencias de Freeletics
Sube de nivel y domina ejercicios avanzados a medida que progresas en tu Training Journey hacia tus objetivos. Déjate guiar por el Coach de Freeletics.
Freeletics4 min de lectura
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Bienestar
Cómo pueden ayudarte los masajes a recuperarte
Los masajes terapéuticos antes y después de entrenar no solo alivian el dolor corporal sino que también favorecen su recuperación.
Leonardo6 min de lectura
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Entrenamiento
NUEVOS ejercicios en la pestaña «Explorar»
Ahora la sección de «Ejercicios individuales» de la pestaña «Explorar» en la aplicación de Freeletics incluye 183 ejercicios por tiempo y con pesas.
Freeletics2 min de lectura
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Nutrition
Introducción a los macronutrientes
Un resumen imprescindible sobre los macronutrientes, los cimientos de la alimentación.
Robert6 min de lectura
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Entrenamiento
De planes en PDF a la app de fitness n.º 1 en Europa: somos Freeletics
Cuando decimos «No te detengas nunca», sabemos de lo que hablamos...
Emily8 min de lectura
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Comunidad
Desafíos de grupo pequeños: desafía y déjate desafiar.
Lleva tu motivación a otro nivel, y logra más en grupo de lo que puedes lograr en solitario.
Freeletics8 min de lectura
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Entrenamiento
¡Añade resistencia a tu entrenamiento!
Te contamos cómo puedes entrenar con mancuernas, pesas rusas, bandas de resistencia y discos en la aplicación de Freeletics para variar tu entrenamiento.
Freeletics8 min de lectura
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Nutrition
Cómo alimentar tus músculos
No es de extrañar que la gente se sienta confundida con tantas opiniones diferentes sobre las proteínas y el desarrollo muscular.
Seana4 min de lectura
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Comunidad
Desafío de 30 días: ¡sube el nivel de tus Pullups!
Se acerca el «Freeletics Pullup Day». Únete a más Atletas Libres y ponte un objetivo. ¿Cuánto progresarás hasta el 22 de septiembre?
Stephanie4 min de lectura
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Ciencias
¿Añades cafeína a tus entrenamientos?
¿Qué es exactamente la cafeína? ¿Cómo funciona en nuestro cuerpo? ¿Cómo afecta a los entrenamientos? ¿Tiene efectos secundarios?
Robert6 min de lectura