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Comunidad
La gran final
Bootcamp de Freeletics, episodio 12: después de una semana «infernal», ¡es hora de celebrar los logros! Prepárate para el último capítulo.
Lauren1 min de lectura
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Nutrition
Sabores de agua para que se te haga la boca… agua
¿Quieres beber más agua durante el día? Aquí te contamos algunos trucos para añadir sabores, nutrientes y dar un toque diferente al agua.
Freeletics1 min de lectura
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Entrenamiento
Los beneficios de entrenar fuera
Entrenar fuera puede ser intimidante al principio, pero también tiene muchos beneficios. Descubre por qué deberías hacer tu próximo workout al aire libre.
Seana4 min de lectura
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Comunidad
Prepárate para el infierno
Bootcamp de Freeletics, episodio 11: los participantes han dedicado tiempo, esfuerzo y montones de Burpees para prepararse para este momento: la Hell Week.
Lauren1 min de lectura
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Comunidad
Llega el desafío definitivo: la Hell Week
Bootcamp de Freeletics, episodio 10: ¡empieza la cuenta atrás! Todo el trabajo duro culmina en este momento. La Hell Week está a la vuelta de la esquina.
Lauren1 min de lectura
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Entrenamiento
7 consejos para entrenar al aire libre
Entrenar al aire libre puede conllevar diversos riesgos según el clima, como quemaduras solares, problemas circulatorios, picaduras y deshidratación.
Seana5 min de lectura
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Comunidad
APHRODITE está aquí
Freeletics Bootcamp, episodio 9: nuestros Atletas Libres se enfrentan a uno de los workouts de los dioses de Freeletics más emblemáticos (¡y difíciles!).
Lauren1 min de lectura
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Comunidad
Nos ponemos a prueba con las pesas rusas
Freeletics Bootcamp, episodio 8: los participantes descubren las ventajas y los desafíos de entrenar el cuerpo entero con pesas.
Kate1 min de lectura
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Comunidad
La cocina: tu fábrica de masa muscular
Freeletics Bootcamp, episodio 7: ¡Vivan las proteínas! Los participantes explican por qué cambiar los hábitos de alimentación es clave para el éxito.
Kate1 min de lectura
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Comunidad
A medio camino: resumen del progreso del Bootcamp
Freeletics Bootcamp, episodio 6: ¡Nuestros Atletas Libres ya están a mitad de camino! ¿Qué logros han conseguido? ¿Podrán aguantar otras 6 semanas más?
Kate1 min de lectura
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Bienestar
Entrenamiento y lesiones: Cómo mantener tu mejor forma física cuando te lesionas
Lamentablemente, las lesiones son algo que puede suceder. Estos son nuestros mejores consejos para mantener los músculos aunque no puedas entrenar.
Seana5 min de lectura
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Nutrition
La verdad sobre la nutrición y la recuperación de lesiones
No pierdas de vista tus objetivos de entrenamiento y aliméntate correctamente mientras te recuperas de una lesión física. Y no esperes soluciones rápidas.
Christian5 min de lectura
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Comunidad
¿Nuevas competencias? Confianza DESBLOQUEADA
Bootcamp de Freeletics, episodio 5: Nadie se convierte en atleta de un día para otro. Hay que salir de la zona de confort, ahí es donde ocurre la magia.
Lauren1 min de lectura
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Decline Pushups
Cuando quieras enfrentarte a un desafío para fortalecer el pecho y los Pushups normales te resulten demasiado fáciles, prueba con los Decline Pushups.
David4 min de lectura
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Comunidad
Cómo superar una fase de estancamiento
Freeletics Bootcamp, episodio 4: durante una transformación de fitness es normal tener momentos en los que no ves progreso y piensas en rendirte.
Lauren1 min de lectura