Un dos solide est essentiel pour rester actif et se sentir bien au quotidien. Découvrez les meilleurs exercices et comment en bénéficier au maximum.

Envie de meilleures performances ? L’eau pourrait en être la clé. Lisez la suite pour savoir pourquoi les athlètes doivent rester hydratés.

Découvrez pourquoi toutes les graisses alimentaires ne sont pas à mettre dans le même panier et quels sont les types de graisses à privilégier.

Une boisson alcoolisée peut saboter vos efforts. Découvrez comment l’alcool peut nuire aux performances sportives, à la récupération et à la santé.

Vous ne constatez aucun résultat ? Il est peut-être temps de changer de cap. Lisez la suite pour découvrir quand et comment faire évoluer vos objectifs.

Comme tout parcours de forme, chaque sport olympique exige un entraînement spécialisé. Voici les principes à suivre pour concevoir une routine de champion.

Chaque mouvement compte : entretenez quotidiennement votre forme physique en accomplissant votre Base.

Avoir des épaules puissantes est beau à voir, mais c’est aussi essentiel pour la santé et les performances. Voici quelques conseils pour y parvenir.

Suivez vos progrès et visualisez votre niveau de votre forme physique avec le Score Athlétique Journalier (SAJ).

Un barbecue, ce n’est pas seulement des grillades, c’est aussi des sauces. Démarquez-vous avec ces variantes audacieuses de marinades traditionnelles.

Oubliez les salades tristounettes que tout le monde ignore. Cet été, démarquez-vous avec ces recettes audacieuses et alléchantes.

Amusez-vous à rester en mouvement pendant vos moments d’attente pour favoriser votre circulation sanguine, diminuer votre stress et améliorer votre posture.