Le périple menant à la transformation athlétique et personnelle est long et difficile, alors adoucissez-le en célébrant les étapes clés de votre parcours.

Fixez-vous des objectifs SMART et réalisez-les avec CHARM.

Oubliez les raccourcis et découvrez la philosophie à la base du développement des capacités sportives sur le long terme.

Comment atteindre et conserver votre poids de forme sans faire de régime.

Célébrez le World Pull-Up Day à la façon Freeletics

Il est vrai que les Pullups sont plus difficiles pour les femmes. Mais ils ne sont pas impossibles pour autant.

Tout est une question de technique, d'entraînement et de pratique. Voici comment réussir à maîtriser le Pullup.

Faites passer votre technique de Pullups au niveau supérieur avec les mouvements suivants :

Améliorez votre posture, stimulez vos performances et protégez-vous des blessures.

Faites le test de mobilité de vos épaules et découvrez en seulement 2 minutes l'état de santé de leurs articulations.

Il s'agit d'un même mouvement que l'on répète une multitude de fois. Négligez-en la technique et vous en souffrirez les conséquences.

Tout le monde déteste le lundi, n'est-ce pas ? Découvrez ici pourquoi la mauvaise humeur du lundi matin, ce n'est qu'une question d'état d'esprit.