Communauté REDÉFINIR SES LIMITES Les limites ne sont pas dans votre ADN. Elles ne sont déterminées ni par la société, ni par votre adversaire. Les limites n’existent que dans votre tête. La seule personne qui les définit, c’est vous. Pendant des années, Freeletics a… > En savoir plus
Communauté Redéfinir ses limites : « Tous les jours, j’ai l’impression de devoir faire mes preuves » « Les limites ne me retiennent pas. Elles me font aller de l’avant. » On dit que le talent est naturel et que l’excellence est un choix. Steffi Marth est également de cet avis. Même si elle apparaît déjà en… > En savoir plus
Entraînement Apparence physique ou performances : qu’est-ce qui importe le plus ? Poitrine et triceps, dos et biceps, buste, buste, buste, 5 minutes de travail des jambes (seulement si vos biceps sont trop douloureux) et éventuellement un peu de cardio ou d’entraînement HIT, voilà à quoi ressemble le programme d’entraînement type d’une… > En savoir plus
Communauté Redéfinir ses limites : « Mon combat pour la réussite » « Mes limites sont devenues mes adversaires » « En ai-je fait assez ? Ai-je fait tout ce qu’il fallait ? » Voilà les questions que se pose chaque jour Ashley Robinson. Originaire d’Afrique du Sud, ce kick-boxeur et… > En savoir plus
Science Sociales, physiques ou mentales : qui détermine véritablement vos limites ? Nous l’avons tous déjà fait : nous accusons nos « limites » de nous empêcher d’atteindre nos objectifs. Nous les laissons nous retenir d’avancer et nous nous sentons piégés. L’heure est désormais venue d’être 100 % honnête avec vous-même et… > En savoir plus
Science Les oméga 3 Si les différents types d’acides gras vivaient dans un même royaume, l’acide gras oméga 3 en serait le roi. Pourquoi ? Cet acide gras permet de stimuler les fonctions cérébrales, de préserver la santé de vos yeux et de favoriser… > En savoir plus
Entraînement Le Centre de motivation de Freeletics Le nouveau Centre de motivation de Freeletics est en ligne. L'heure est venue d'intégrer votre parcours au monde qui vous entoure. > En savoir plus
Nutrition Revisitez vos plats réconfortants avec du chou-fleur C’est triste à dire, mais la nourriture réconfortante a tendance à être mauvaise pour la santé. Peu importe à quel point nous aimons ces repas riches en beurre, crémeux, frits et très caloriques (soupir) que nous consommons sur le canapé… > En savoir plus
Entraînement L’entraînement comme récompense : ironie ou réalité ? Connaissez-vous des gens qui préfèrent toujours une bonne course à pied après le travail plutôt qu’une soirée douillette devant Netflix avec une pizza et un verre de vin ? Ou qui ne vous accompagnent pas pour un second cocktail et… > En savoir plus
Entraînement Devenir un(e) meilleur(e) athlète : la peur de l’échec versus l’espoir de la réussite Les performances d’un athlète ne dépendent pas uniquement du nombre d’heures qu’il passe sur le terrain d’entraînement. Les raisons qui le poussent à agir sont également très importantes. Lorsqu’une personne est animée par le désir de réaliser ses objectifs, elle… > En savoir plus
Entraînement LA NOUVELLE VERSION D’ÉCHAUFFEMENT ET DE RÉCUPÉRATION Soyez honnête : combien de fois avez-vous fait l’impasse sur l’échauffement et la récupération ? Saviez-vous que cette simple erreur pouvait vous coûter votre prochain PB, ainsi que prolonger votre période de récupération ? C’est pourquoi nous voulons non seulement… > En savoir plus
Nutrition 3 manières créatives de préparer la courgette Ce légume se trouve tout en haut de notre classement des aliments sains. Incroyablement pauvre en calories, la courgette est source de nombreux bienfaits pour la santé. Elle participe notamment au renforcement des dents et des os, à l’amélioration de… > En savoir plus
Science 4 méthodes pour récupérer activement À ce stade, vous devriez déjà connaître l’importance de la récupération. Désormais, il est temps pour vous d’en bénéficier au maximum. Que vous fassiez de la course à pied, de la musculation ou de l’entraînement au poids du corps, vous… > En savoir plus
Science La récupération : recommandée ou requise ? Tout comme l’échauffement vous prépare et vous met en condition pour une séance d’entraînement, la récupération a pour objectif de soutenir le processus de régénération de votre corps à la suite de votre séance. Dans cet article, nous souhaitons vous… > En savoir plus
