Découvrez pourquoi toutes les graisses alimentaires ne sont pas à mettre dans le même panier et quels sont les types de graisses à privilégier.

Le décalage horaire peut perturber le rythme circadien, le sommeil, l’humeur et la fonction cognitive. Apprenez à éviter ses effets et être au top.

Une boisson alcoolisée peut saboter vos efforts. Découvrez comment l’alcool peut nuire aux performances sportives, à la récupération et à la santé.

Comme tout parcours de forme, chaque sport olympique exige un entraînement spécialisé. Voici les principes à suivre pour concevoir une routine de champion.

Chaque mouvement compte : entretenez quotidiennement votre forme physique en accomplissant votre Base.

Avoir des épaules puissantes est beau à voir, mais c’est aussi essentiel pour la santé et les performances. Voici quelques conseils pour y parvenir.

Toujours en déplacement, Ed a trouvé avec Freeletics un programme adapté à son mode de vie pour s’entraîner comme il l’entend et pulvériser ses objectifs.

Suivez vos progrès et visualisez votre niveau de votre forme physique avec le Score Athlétique Journalier (SAJ).

Oubliez les salades tristounettes que tout le monde ignore. Cet été, démarquez-vous avec ces recettes audacieuses et alléchantes.

L’été est là et nous montons en intensité avec le challenge d’été Freeletics. Pulvérisez ce défi de 6 semaines pour tenter de remporter des prix épiques !

Amusez-vous à rester en mouvement pendant vos moments d’attente pour favoriser votre circulation sanguine, diminuer votre stress et améliorer votre posture.

Jasmine défie souvent les normes sociales. Mais c’est le fitness qui lui a insufflé l’autodiscipline et la volonté de se donner à fond en toute occasion.