Obtenir votre Coach

Tous les avantages du Coach en résumé

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L’appli d’entraînement Freeletics vous propose des entraînements gratuits et d’autres fonctionnalités intéressantes. Néanmoins, si vous voulez optimiser votre progression, maximiser vos efforts et obtenir les résultats auxquels vous aspirez, vous devriez envisager de vous abonner au Coach.


Version gratuite

Version payante

Des entraînements adaptés à vos objectifs

Le Coach Freeletics personnalise chacune de vos séances en fonction de votre progression et de votre feedback afin de vous aider à atteindre vos objectifs.

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Entraînements et intervalles uniques et personnalisés spécialement pour vous

Des phases d’échauffement et de récupération spécifiques à votre séance

Chaque séance d’entraînement comprend une phase d’échauffement et une phase de récupération qui lui sont propres, le tout pour un maximum d’efficacité.

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La possibilité d’adapter chaque séance à vos besoins

Vous pouvez exclure certains groupes musculaires ou encore modifier la durée et le niveau de difficulté de votre séance du jour. Pour cela, il vous suffit de l’indiquer au Coach.

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La possibilité de planifier votre semaine pour rester sur la bonne voie

Programmez chacune de vos séances dans votre calendrier d’entraînement.

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Des parcours d’entraînement personnalisés qui répondent à vos besoins

Accédez à des programmes sur mesure de 6 à 12 semaines, axés sur les poids libres, la course à pied ou l’entraînement au poids du corps, ou encore une combinaison des trois.

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15+

La possibilité d’ajouter de la résistance aux parcours d’entraînement au poids du corps

Activez les options correspondantes dans les réglages du Coach pour obtenir des exercices avec haltère, kettlebell, bande de résistance et/ou disque.

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Des exercices individuels

Accédez à des exercices de renforcement et d’endurance au poids du corps ainsi qu’à des exercices avec équipement (corde à sauter, bande de résistance, etc.).

46 exercices différents

Accès illimité à plus de 375 exercices différents

Des workouts exclusifs

Utilisez le poids de votre corps ou de l’équipement pour faire travailler l’ensemble de votre corps ou cibler un groupe musculaire, où que vous soyez.

24 workouts exclusifs

Accès illimité aux 86 workouts exclusifs

Des entraînements à la demande

Accédez à un vaste catalogue d’entraînements avec ou sans équipement pour compléter le programme de votre Coach.

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Plus de 50 entraînements

Des séances de coaching audio pour le mental

(actuellement disponible en anglais seulement)

Profitez de conseils basés sur des recherches pour atteindre plus facilement vos objectifs en matière d’entraînement, de mental, de santé et d’alimentation.

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Spotify

Entraînez-vous au son de vos musiques préférées sans avoir à changer d’appli.

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Des statistiques et des badges

Remportez des badges et partagez le résumé de votre séance sur les réseaux sociaux.

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Des recettes et des programmes de repas sur mesure [Coach Nutrition]

Faites votre choix parmi les recettes correspondant à votre régime alimentaire et définissez votre programme de repas personnalisé.

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La possibilité de suivre vos séances de sprint et de course à pied

Suivez l’évolution de vos statistiques d’entraînement au sprint et à la course à pied sur la distance de votre choix.

De la motivation pour atteindre vos objectifs
Une équipe d’experts vous propose du contenu audio, des vidéos et des articles pour développer vos connaissances et vous motiver à vous entraîner.

La possibilité d’adopter des habitudes saines et de suivre vos progrès

Accédez à des entraînements à la demande et essayez de battre votre record personnel (Personal Best).

Le fil d’actualité de la communauté

Partagez vos activités d’entraînement et invitez vos amis

Des lieux d’entraînement

Trouvez des lieux où vous entraîner avec la communauté.

Des challenges

Mettez vos amis au défi d’effectuer 7 jours d’activité physique. Faites votre choix parmi une sélection d’exercices individuels, de workouts de divinités ou d’entraînements à la demande.

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