La aplicación de entrenamiento de Freeletics ofrece workouts gratuitos y otras funciones prácticas para hacer ejercicio. Si quieres optimizar tu progreso, maximizar tus esfuerzos y lograr los resultados que deseas, deberías pensar en suscribirte al Coach.
Gratis | De pago | |
Entrenamientos personalizados según tus objetivos El Coach de Freeletics diseñará workouts personalizados para cada sesión y te guiará para que avances hacia tus objetivos en función de tu progreso y de tu feedback | x | ✔ Acceso a workouts e intervalos únicos y personalizados |
Calentamientos y enfriamientos específicos para cada workout Cada sesión de entrenamiento tiene sus propios ejercicios de calentamiento y enfriamiento para obtener los mejores resultados con el workout | x | ✔ |
Adapta tus workouts a tus necesidades Cambia la duración y la dificultad de la sesión, o evita grupos musculares concretos. Solo tienes que informar al Coach el mismo día del entrenamiento | x | ✔ |
Planifica tu semana para mantenerte en marcha Programa tus workouts únicos en tu calendario de entrenamiento | x | ✔ |
Training Journeys personalizados que se adaptan a tus necesidades de entrenamiento Planes a medida para entrenar de 6 a 12 semanas solo con pesas, running, peso corporal o una combinación de estas opciones | x | 15+ |
Equipamiento de resistencia en Training Journeys de peso corporal El Coach de Freeletics te asignará intervalos con mancuernas, pesas rusas, bandas de resistencia y/o discos si activas este equipamiento en las preferencias del Coach. | x | ✔ |
Daily Athlete Score: Puntuación dinámica que tiene en cuenta varios aspectos de tu rendimiento y te muestra, casi en tiempo real, tu nivel de forma física a partir de más de 100 puntos de datos diferentes. | x | ✔ |
Ejercicios individuales Ejercicios de fuerza y resistencia sin equipamiento, o ejercicios con cuerdas de saltar, bandas de resistencia y mucho más. | 55 ejercicios diferentes | Acceso total a más de 375 ejercicios diferentes |
Workouts distintivos Aprovecha tu peso corporal o utiliza equipamiento para entrenar todo el cuerpo o una parte específica, donde quieras. | 33 workouts distintivos | Acceso total a 87 workouts distintivos |
Entrenamientos adicionales en la pestaña «Explorar» Accede a toda una gama de workouts con o sin equipamiento para complementar tu plan de entrenamiento con el Coach | 41 | Más de 50 workouts |
Sesiones de audio del Coach mental (actualmente solo disponible en inglés) Recibe consejos basados en investigaciones que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de entrenamiento, bienestar mental, salud y nutrición | 60+ | 100+ |
Estadísticas y medallas Gana medallas y comparte un resumen diario de tus entrenamientos en las redes sociales. | x | ✔ |
Recetas y planes de comidas personalizados (solo en Freeletics Nutrition) Elige recetas que se ajusten a tus necesidades nutricionales y diseña un plan de comidas personalizado | x | ✔ |
Seguimiento de sprints y carreras Consulta tus estadísticas de sprints y carreras en cada distancia que recorras | ✔ | ✔ |
Inspiración para alcanzar tus objetivos | ✔ | ✔ |
Adquiere hábitos saludables y sigue progresando Accede a los ejercicios de la pestaña «Explorar» para intentar superar tu marca personal | ✔ | ✔ |
Comunidad Comparte tus workouts y añade a tus amigos | ✔ | ✔ |
Herramienta de creación de workouts Crea tus propios workouts | x | ✔ |
Desafíos Invita a tus amigos a un desafío de 7 días de entrenamiento. Elige entre una amplia gama de ejercicios individuales, workouts de los dioses o los workouts de la pestaña «Explorar» | ✔ | ✔ |
