L'app di Freeletics offre workout efficaci e altre funzioni gratis. Ma se vuoi ottimizzare i progressi, ottenere il massimo dai tuoi sforzi e raggiungere i risultati che desideri, dovresti prendere in considerazione la possibilità di abbonarti al Coach.
Gratis | A pagamento | |
Allenamenti personalizzati in base ai tuoi obiettivi Il Coach di Freeletics crea sessioni d'allenamento su misura per te e ti guida per raggiungere il tuo obiettivo in base ai tuoi progressi e ai tuoi feedback | x | ✔ Workout e intervalli personalizzati su misura per te |
Riscaldamento e defaticamento ad hoc per ogni workout Tutte le sessioni d'allenamento includono una fase di riscaldamento e una fase di defaticamento per permetterti di ottenere il massimo da ogni workout | x | ✔ |
Adatta gli allenamenti alle tue esigenze Se informi il Coach, puoi modificare la durata e il livello di difficoltà di una sessione o evitare di far lavorare determinati gruppi muscolari | x | ✔ |
Pianifica la tua settimana per non perdere di vista i tuoi obiettivi Programma i workout personalizzati nel tuo calendario | x | ✔ |
Training Journey su misura che rispondono ai tuoi obiettivi di fitness Personalizza i piani d'allenamento di 6-12 settimane con la corsa, gli esercizi a corpo libero e con i pesi, oppure ottieni una combinazione delle tre tipologie di allenamento a disposizione | x | 15+ |
Attrezzatura di resistenza nei Training Journey a corpo libero Abilitando l'attrezzatura nelle impostazioni, il Coach di Freeletics ti assegnerà degli intervalli con i manubri, i kettlebell, le bande elastiche e/o i dischi. | x | ✔ |
Esercizi singoli Esercizi per allenare la forza e la resistenza senza attrezzatura ed esercizi con la corda per saltare, la banda elastica e molto altro. | 46 esercizi diversi | Accesso a più di 375 esercizi diversi |
Workout classici di Freeletics Sfrutta il tuo peso corporeo oppure usa l'attrezzatura per allenare tutto il corpo o gruppi muscolari specifici, ovunque tu sia. | 24 workout classici di Freeletics | Accesso a 86 workout classici di Freeletics |
Moduli d'allenamento a scelta Accedi a una varietà di workout con o senza attrezzatura per integrare il piano d'allenamento del Coach | 15 | Più di 50 workout |
Sessioni audio per il benessere mentale (al momento disponibili solo in inglese) Ricevi i consigli degli esperti su come raggiungere i tuoi obiettivi in materia di allenamento, benessere mentale, salute e alimentazione | 60+ | 100+ |
Statistiche e badge Ottieni i badge e condividi il riepilogo dei tuoi workout sui social. | x | ✔ |
Ricette e piani alimentari su misura [solo con Freeletics Nutrition] Scegli tra tante ricette che si adattano alle tue esigenze nutrizionali e crea un piano alimentare personalizzato | x | ✔ |
Registra gli sprint e le corse Tieni traccia delle statistiche degli sprint e delle corse sulle distanze che preferisci | ✔ | ✔ |
Ispirazione per raggiungere i tuoi obiettivi | ✔ | ✔ |
Consolida delle abitudini sane e tocca con mano i tuoi progressi Accedi agli esercizi della sezione "Esplora" e impegnati per battere il tuo Personal Best (PB) | ✔ | ✔ |
Feed della Community Condividi i tuoi workout e aggiungi gli amici | ✔ | ✔ |
Luoghi d'allenamento Trova dei luoghi in cui allenarti insieme agli atleti della Community | ✔ | ✔ |
Sfide Invita i tuoi amici ad allenarsi per 7 giorni di fila. Scegli dalla selezione di esercizi singoli, workout delle divinità o moduli d'allenamento a scelta | ✔ | ✔ |