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L'app di Freeletics offre workout efficaci e altre funzioni gratis. Ma se vuoi ottimizzare i progressi, ottenere il massimo dai tuoi sforzi e raggiungere i risultati che desideri, dovresti prendere in considerazione la possibilità di abbonarti al Coach.


Gratis

A pagamento

Allenamenti personalizzati in base ai tuoi obiettivi

Il Coach di Freeletics crea sessioni d'allenamento su misura per te e ti guida per raggiungere il tuo obiettivo in base ai tuoi progressi e ai tuoi feedback

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Workout e intervalli personalizzati su misura per te

Riscaldamento e defaticamento ad hoc per ogni workout

Tutte le sessioni d'allenamento includono una fase di riscaldamento e una fase di defaticamento per permetterti di ottenere il massimo da ogni workout

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Adatta gli allenamenti alle tue esigenze

Se informi il Coach, puoi modificare la durata e il livello di difficoltà di una sessione o evitare di far lavorare determinati gruppi muscolari

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Pianifica la tua settimana per non perdere di vista i tuoi obiettivi

Programma i workout personalizzati nel tuo calendario

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Training Journey su misura che rispondono ai tuoi obiettivi di fitness

Personalizza i piani d'allenamento di 6-12 settimane con la corsa, gli esercizi a corpo libero e con i pesi, oppure ottieni una combinazione delle tre tipologie di allenamento a disposizione

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15+

Attrezzatura di resistenza nei Training Journey a corpo libero

Abilitando l'attrezzatura nelle impostazioni, il Coach di Freeletics ti assegnerà degli intervalli con i manubri, i kettlebell, le bande elastiche e/o i dischi.

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Esercizi singoli

Esercizi per allenare la forza e la resistenza senza attrezzatura ed esercizi con la corda per saltare, la banda elastica e molto altro.

46 esercizi diversi

Accesso a più di 375 esercizi diversi

Workout classici di Freeletics

Sfrutta il tuo peso corporeo oppure usa l'attrezzatura per allenare tutto il corpo o gruppi muscolari specifici, ovunque tu sia.

24 workout classici di Freeletics

Accesso a 86 workout classici di Freeletics

Moduli d'allenamento a scelta

Accedi a una varietà di workout con o senza attrezzatura per integrare il piano d'allenamento del Coach

15

Più di 50 workout

Sessioni audio per il benessere mentale

(al momento disponibili solo in inglese)

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Allenati ascoltando la tua musica preferita senza dover passare da un'app all'altra

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Statistiche e badge

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Ricette e piani alimentari su misura [solo con Freeletics Nutrition]

Scegli tra tante ricette che si adattano alle tue esigenze nutrizionali e crea un piano alimentare personalizzato

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Registra gli sprint e le corse

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