L'app di Freeletics offre workout efficaci e altre funzioni gratis. Ma se vuoi ottimizzare i progressi, ottenere il massimo dai tuoi sforzi e raggiungere i risultati che desideri, dovresti prendere in considerazione la possibilità di abbonarti al Coach.
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Gratis |
A pagamento |
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Allenamenti personalizzati in base ai tuoi obiettivi Il Coach di Freeletics crea sessioni d'allenamento su misura per te e ti guida per raggiungere il tuo obiettivo in base ai tuoi progressi e ai tuoi feedback |
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✔ Workout e intervalli personalizzati su misura per te |
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Riscaldamento e defaticamento ad hoc per ogni workout Tutte le sessioni d'allenamento includono una fase di riscaldamento e una fase di defaticamento per permetterti di ottenere il massimo da ogni workout |
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Adatta gli allenamenti alle tue esigenze Se informi il Coach, puoi modificare la durata e il livello di difficoltà di una sessione o evitare di far lavorare determinati gruppi muscolari |
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Pianifica la tua settimana per non perdere di vista i tuoi obiettivi Programma i workout personalizzati nel tuo calendario |
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Training Journey su misura che rispondono ai tuoi obiettivi di fitness Personalizza i piani d'allenamento di 6-12 settimane con la corsa, gli esercizi a corpo libero e con i pesi, oppure ottieni una combinazione delle tre tipologie di allenamento a disposizione |
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15+ |
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Attrezzatura di resistenza nei Training Journey a corpo libero Abilitando l'attrezzatura nelle impostazioni, il Coach di Freeletics ti assegnerà degli intervalli con i manubri, i kettlebell, le bande elastiche e/o i dischi. |
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Esercizi singoli Esercizi per allenare la forza e la resistenza senza attrezzatura ed esercizi con la corda per saltare, la banda elastica e molto altro. |
46 esercizi diversi |
Accesso a più di 375 esercizi diversi |
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Workout classici di Freeletics Sfrutta il tuo peso corporeo oppure usa l'attrezzatura per allenare tutto il corpo o gruppi muscolari specifici, ovunque tu sia. |
24 workout classici di Freeletics |
Accesso a 86 workout classici di Freeletics |
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Moduli d'allenamento a scelta Accedi a una varietà di workout con o senza attrezzatura per integrare il piano d'allenamento del Coach |
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Più di 50 workout |
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Sessioni audio per il benessere mentale (al momento disponibili solo in inglese) Ricevi i consigli degli esperti su come raggiungere i tuoi obiettivi in materia di allenamento, benessere mentale, salute e alimentazione |
60+ |
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Statistiche e badge Ottieni i badge e condividi il riepilogo dei tuoi workout sui social. |
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Ricette e piani alimentari su misura [solo con Freeletics Nutrition] Scegli tra tante ricette che si adattano alle tue esigenze nutrizionali e crea un piano alimentare personalizzato |
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Registra gli sprint e le corse Tieni traccia delle statistiche degli sprint e delle corse sulle distanze che preferisci |
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Ispirazione per raggiungere i tuoi obiettivi |
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Consolida delle abitudini sane e tocca con mano i tuoi progressi Accedi agli esercizi della sezione "Esplora" e impegnati per battere il tuo Personal Best (PB) |
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Feed della Community Condividi i tuoi workout e aggiungi gli amici |
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Configuratore di workout Costruisci i tuoi workout |
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Sfide Invita i tuoi amici ad allenarsi per 7 giorni di fila. Scegli dalla selezione di esercizi singoli, workout delle divinità o moduli d'allenamento a scelta |
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