7 giorni per prenderti cura di te
La cura del sé va oltre l'allenamento
Liste di lettura
Arriva la sfida per la parte superiore del corpo
Abbiamo preparato la lista di lettura perfetta per rafforzare braccia, spalle, pettorali e schiena.
Atleti e atlete inarrestabili
Per oltre dieci anni, essere Atleti Liberi è stato sinonimo di forza e tenacia. Leggi le storie della nostra Community globale e lasciati ispirare dalla loro forza e determinazione inarrestabili.
Bootcamp di Freeletics 2022
Segui un percorso di 12 settimane in cui 14 atleti sfidano i propri limiti per diventare chi vogliono essere davvero. Niente trucchi. Niente filtri. Zero scorciatoie. La chiave di tutto è la forza. Un'esperienza vera al 100%. Non perderti questa avventura!
Come essere costanti
Per progredire bisogna essere costanti nell'allenamento, nell'alimentazione e nell'atteggiamento mentale. Questi articoli ti aiuteranno a consolidare le abitudini e la routine necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness per la mente e per il corpo.
Come iniziare
Inizia il tuo percorso di fitness con consigli accurati su come impegnarti per raggiungere i tuoi obiettivi e ottenere risultati duraturi.
Come nutrire il tuo flex
Freeletics è al tuo fianco per alimentare la tua passione, qualsiasi essa sia. Vogliamo ispirarti a trasformarti nella tua versione migliore e più forte.
Continua il tuo percorso a casa
I nostri consigli per rimanere sano e attivo a casa.
Dare To Be Free
Non sognare. Osa.
.jpg?width=400&format=webp&quality=76)
Ecco a te le nuove divinità
La sfida che stavi aspettando è arrivata
Esercizi di Freeletics
Vuoi imparare un nuovo esercizio? Ti servono dei consigli per perfezionare la tecnica? Segui le nostre istruzioni passo dopo passo per eseguire gli esercizi di Freeletics e porta i tuoi workout a un altro livello.
Expert Series
I professionisti ti mostrano come allenarti correttamente.
Explore Body, Mind, Business & Relationship
Hear more on the science of unstoppability and finding long-term balance in life with Daniel Sobhani, CEO of Freeletics, in "This One Life" Podcast
Freeletics Running
Allenati per correre. Corri per allenarti.
Guida ai pesi
Cosa sapere prima di passare agli attrezzi
I Training Journey di Freeletics
Scopri i percorsi strutturati e creativi messi a punto scientificamente dal tuo Coach
.jpg?width=400&format=webp&quality=76)
Il buon sapore di una vita sana
Ricette per una dieta che non rinuncia al gusto
Il manuale del maratoneta
Inizia ad allenarti per la tua grande corsa
Il veganismo dalla A alla Z
Tutte le info sullo stile di vita "green"
.jpg?width=400&format=webp&quality=76)
L'importanza del recupero
Come aiutare il corpo a recuperare più velocemente
Lavora, divertiti, allenati
La guida di Freeletics per conciliare carriera e attività fisica
Lista di lettura per il Pullup Day
Una selezione dei nostri articoli sui Pullups per aiutarti a fare progressi con questo esercizio e raggiungere il tuo obiettivo personale.
.jpg?width=400&format=webp&quality=76)
Macronutrienti
.
Mantieni la rotta verso i tuoi obiettivi
Scopri le funzioni del Coach che ti daranno la motivazione per continuare a fare progressi.
.jpg?width=400&format=webp&quality=76)
Potenziare la corsa
Tutto quello che devi sapere per essere più veloce
Prenditi il tuo spazio
Per la Giornata internazionale della donna, vogliamo ispirare le donne a far sentire la loro voce e a prendersi il loro spazio, sul tappetino e oltre.
.jpg?width=400&format=webp&quality=76)
Solo il metodo fa miracoli
Scopri come Freeletics ha aiutato queste persone a tirare fuori l'Atleta Libero in loro e a realizzare i cambiamenti che tanto desideravano.
Trasformazioni di forma fisica
Scopri le storie di persone reali che hanno migliorato la propria forma fisica e hanno finalmente raggiunto i propri obiettivi con Freeletics.
Trasformazioni di perdita di peso
Lasciati ispirare da queste storie di persone reali che hanno raggiunto i propri obiettivi di perdita di peso con l'aiuto di Freeletics.
Trasformazioni di sviluppo muscolare
Scopri come Freeletics ha aiutato questi Atleti Liberi a sviluppare i muscoli e a superare le fasi di stallo.
Work hard, play hard, train hard
The Freeletics guide to a healthy 9-5.