Benessere

Il jet lag ha effetti sul ritmo circadiano, il sonno, l'umore e le funzioni cognitive. Scopri come aggirarli e sentirti al meglio quando sei in viaggio.

Bere alcolici può vanificare tutti i tuoi sforzi. Scopri come l'alcol può influire negativamente su prestazioni atletiche, recupero e salute generale.

La sudorazione è cruciale per regolare la temperatura corporea, ma non solo. Scopri tutti i suoi vantaggi e come ti aiuta a migliorare le prestazioni.

Scopri di più sull'autostima nello sport: consigli pratici per acquisirla, migliorare le prestazioni, superare le sfide e raggiungere gli obiettivi.

Scopri i grandi benefici che ci offre la natura nelle sue tante forme: il bagno nella foresta, l'esposizione alla luce naturale e stare all'aria aperta.

I veri motivi per cui abbiamo sonno d'inverno.

Come mantenere una routine di allenamento e delle abitudini alimentari sane quando la tua vita quotidiana cambia.

Gli uomini subiscono pressioni per conformarsi a un ideale di perfezione fisica dettato dalla società. Ma cosa possiamo fare per stare bene e migliorarci?

Stiamo seduti sempre più a lungo e questo può avere effetti negativi sul nostro corpo e sul benessere in generale. Quali sono gli svantaggi? Come superarli?

Segui i consigli degli esperti di fitness di Freeletics e corri in modo sano e sicuro d'autunno e d'inverno.

Il segreto per rispettare la tua routine d'allenamento nonostante gli impegni? Sta tutto nella pianificazione.

Puoi facilmente contare i passi andando a camminare e portando con te uno smartphone o uno smartwatch. Ma ne vale la pena? E quali sono i vantaggi?