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Al riparo dal diabete
Difenditi da zuccheri, grassi saturi e cibi trasformati.
Elinor
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Self Care Week: un allenamento al giorno toglie il medico di torno
Ecco perché vale la pena di fare quei Burpees.
Elinor
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Self Care Week: perché non dovresti saltare il recupero
Più ti alleni, più devi riposare.
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Self Care Week: cura dei capelli e della pelle
La vera bellezza inizia da dentro.
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Self Care Week: il tuo benessere è in buona compagnia
Se stai bene con gli altri, stai meglio con te stesso
Elinor
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Self Care Week: perché dormire è così importante
Perché dormire bene deve essere la tua priorità.
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7 giorni per prenderti cura di te
Dallo sport, al sonno fino ai capelli: Freeletics si occupa di te durante la Self Care Week.
Elinor
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Perché dovresti sempre festeggiare i tuoi successi
Ammettiamolo, la strada verso la trasformazione atletica e personale è lunga e dura. Addolciscila festeggiando i vari traguardi del tuo percorso.
Kate
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CHARM: la strategia onesta per raggiungere i tuoi obiettivi
Se i tuoi obiettivi sono SMART, li raggiungi con CHARM.
Seana
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Quanto sono SMART i tuoi obiettivi?
Se i tuoi obiettivi non sono specifici, misurabili, accessibili, rilevanti e temporali, non sono abbastanza "SMART".
Seana
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Le diete a effetto yo-yo ti stanno rovinando la salute?
Passare da una dieta drastica all'altra non è solo frustrante, ma è anche dannoso per il tuo corpo e la tua mente. Ecco perché...
Kate
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7 consigli per dimagrire in modo sano
Come raggiungere e mantenere il peso ideale senza mettersi a dieta.
Kate