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Perché amiamo i nuovi inizi
Scopri perché i nuovi inizi esercitano su di noi un grande fascino e impara a trasformarli in abitudini durature.
Verena
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Mini sessioni di movimento: come migliorare la salute in 60 secondi
Le mini sessioni di movimento sono brevi momenti di attività: il vero trucco per migliorare salute, concentrazione e longevità, senza allenamenti lunghi.
Sam
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Trova l'equilibrio tra mente e corpo con il Super pacchetto
Investi nella tua salute con il Super pacchetto: muoviti bene, diventa più forte e sentiti meglio, dentro e fuori, per una vita davvero equilibrata.
Lauren
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Una routine del sonno sana per dormire meglio e allenarsi meglio
Ecco perché la routine del sonno è fondamentale per il recupero, le prestazioni e la motivazione. Scopri come migliorare la qualità delle tue notti.
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5 consigli per restare pieni di energia durante il mese di Ramadan
Con la giusta alimentazione e un allenamento costante, il Ramadan può renderti un atleta più forte.
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L'importanza del trovare il tuo “perché” negli obiettivi di fitness
Trovare il tuo “perché” individuale è essenziale per creare abitudini durature volte a migliorare il tuo benessere e la tua vita.
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Perché cambiare è difficile: come costruire una nuova abitudine
È dura creare nuove abitudini. Ma capire come funziona il cambiamento serve a fissare obiettivi smart e avere successo. Leggi per capire come fare!
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Responsabilità nell'allenamento: la chiave per restare motivati
Scopri come la responsabilità nell'allenamento ti aiuta a mantenere la costanza, la motivazione e la giusta rotta verso i tuoi obiettivi a lungo termine.
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Come l'esercizio fisico rafforza la forza mentale
Il movimento è uno strumento potente, utile per affrontare i momenti difficili, che dà la forza fisica e mentale per fronteggiare le sfide della vita.
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Dormire meglio: quante ore di sonno servono agli atleti?
Se il sonno profondo è importante per bruciare grassi e mettere su muscoli, la fase REM allena la mente. Ma quanto devono dormire gli atleti?
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Dormire meglio: che effetto ha l'esercizio fisico sul sonno
L'ora in cui ti alleni, l'intensità e il tipo di workout che fai influiscono sulla qualità del sonno. Scegli l'allenamento giusto per fare sogni d'oro.
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Disciplina vs. motivazione: cos'è davvero che fa fare progressi?
La motivazione va e viene, ma la disciplina dà struttura e costanza. Scopri come l'autoregolazione può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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