Benessere

Endorfine, dopamina e serotonina: è a loro che devi quella sensazione di benessere post allenamento.

Servono circa 21 giorni per cambiare un’abitudine. Ecco come riuscirci nel modo più indolore possibile.

Cosa succede quando raggiungi il tuo obiettivo? Segui questi consigli e il tuo percorso sarà più facile

L'home office potrebbe durare ancora a lungo, ma i nostri consigli sull'attività fisica e l'alimentazione ti aiuteranno a viverlo al meglio.

Raggiungere i propri obiettivi di fitness può diventare difficile quando la pigrizia prende il sopravvento. Scopri i nostri 6 consigli per tenerti in forma.

Ultimamente non riesci a sentirti felice ogni giorno? È normale, tutti attraversiamo momenti difficili. Ecco 4 consigli per ritrovare la felicità.

Perché non finisci quest'anno così complicato nel migliore dei modi? Segui il nostro calendario e continua ad allenarti anche durante le feste del 2020.

Per compiere grandi cambiamenti o adottare abitudini più sane potresti aver bisogno di una "spinta gentile" che ti orienti nella giusta direzione.

Due veterani del Corpo dei Marines degli Stati Uniti e membri della Community di Freeletics parlano delle loro esperienze e condividono con noi alcune riflessioni sul...

Passare da una dieta drastica all'altra non è solo frustrante, ma è anche dannoso per il tuo corpo e la tua mente. Ecco perché...

Come raggiungere e mantenere il peso ideale senza mettersi a dieta.

Le vacanze migliori sono una combinazione perfetta tra attività e relax. Ecco 4 suggerimenti per ottenere questo equilibrio nella maniera giusta.