Obiettivi e successo vanno di pari passo. Per diventare la versione migliore di te stesso devi essere tenace, costante e dimenticare le scuse. Avere degli obiettivi ti dà la concentrazione e la determinazione per mettercela tutta e rendere il tuo corpo e la tua mente più forti. Ma tra un duro workout e l'altro c'è una cosa di cui spesso ci si dimentica: festeggiare i traguardi raggiunti lungo il percorso. Perché è importante rispettare questi momenti? Continua a leggere per scoprirlo.
Cosa fai quando finisci un percorso d'allenamento e batti il tuo PB? Esulti, ti dai una pacca sulla spalla e passi subito al prossimo obiettivo? Oppure ti prendi del tempo per riflettere sul risultato che hai ottenuto e su quanta strada hai fatto? Se da una parte l'unico modo per continuare a crescere è darti sempre nuovi obiettivi, dall'altra è indispensabile riconoscere a te stesso il merito di ogni traguardo. In fin dei conti è questo che ti dà la motivazione per continuare il tuo percorso di trasformazione.
Rispetta il duro lavoro del tuo corpo
In quanto Atleta Libero il tuo obiettivo è migliorare la tua forma fisica. Stai spingendo il tuo corpo al massimo, probabilmente più di quanto tu abbia mai fatto prima. Potresti essere tentato di vedere i limiti che hai piuttosto che riconoscere i tuoi meriti, ma devi sempre festeggiare ciò che il tuo corpo riesce a fare, anche se è solo il primo risultato del tuo allenamento. Rispetta la mente e i muscoli che l'hanno reso possibile. Come? Per prima cosa monitora i tuoi progressi, non importa quanto siano piccoli. L'app di Freeletics tiene già traccia dei tuoi workout e dei tuoi PB, ma ti consigliamo di farti anche delle foto di tanto in tanto per avere un diario visivo del tuo percorso. In secondo luogo, smetti di confrontare il tuo corpo con quello degli altri. Ognuno segue la propria strada e raggiunge i propri obiettivi a un ritmo diverso. Apprezza i tuoi progressi. Infine, ad ogni traguardo rinnova il tuo impegno a prenderti cura del tuo corpo con l'allenamento e l'alimentazione giusta. Te lo meriti.
Festeggia il tuo impegno
Con ogni workout dimostri la tua volontà di diventare migliore e più forte. Hai più fegato di quanto credi: ogni volta che ti svegli all'alba per allenarti, che dai il massimo con una sessione dopo il lavoro o che ti imponi di fare sport invece di qualsiasi altra cosa, vinci la tua battaglia personale contro la pigrizia e la tentazione di procrastinare. E tutto ciò merita di essere festeggiato! La maggior parte delle persone non ha così tanta determinazione e per questo non raggiunge i propri obiettivi. Non significa che non ti succederà mai di saltare l'allenamento, perché capita a tutti, ma che sei consapevole del fatto che solo con l'impegno puoi conquistare un traguardo dietro l'altro. E anche se ti prendi una pausa non molli, indipendentemente dal tempo di cui avrai bisogno.
Apprezza anche i fallimenti
Hai stabilito un obiettivo ma non l'hai raggiunto in tempo? Le delusioni fanno parte della vita e capitano a tutti, eppure tendiamo a concentrarci sul 20% delle volte in cui falliamo, ignorando l'80% di quelle in cui arriviamo al successo. Ce la prendiamo con noi stessi per dei piccoli fallimenti quando in verità hanno un ruolo importante nel nostro percorso verso il traguardo, se affrontati nel modo giusto. Per prima cosa, puoi approfittare degli insuccessi per riflettere sul motivo per cui hai intrapreso il tuo percorso atletico e su ciò che ti ha portato a dire di no ai limiti e alla mediocrità e a puntare più in alto. Queste riflessioni dovrebbero servirti per trovare una nuova spinta. Puoi anche decidere di imparare dalle tue sconfitte cercando di capire perché non hai raggiunto l'obiettivo e cosa puoi cambiare per farcela la prossima volta. Pensala in questo modo: il percorso verso il successo è fatto di molti passi. Alcuni sono delle vittorie, altri delle sconfitte, ma sono tutti passi avanti.
Se vuoi continuare a crescere, devi puntare ad obiettivi sempre più ambiziosi, ma non dimenticare mai di festeggiare ogni traguardo che raggiungi lungo il percorso.
