abitudini

Ammettiamolo, la strada verso la trasformazione atletica e personale è lunga e dura. Addolciscila festeggiando i vari traguardi del tuo percorso.

Odi il lunedì? Scopri perché è tutta questione di atteggiamento mentale.

Come trasformare il giorno più temuto della settimana in un grande inizio.

Cosa non fare quando sudi.

Le nostre capacità fisiche dipendono dal combustibile che diamo al nostro corpo. E questa volta non parliamo di alimentazione ma di ossigeno.

La chiave per un servizio potente e grandi prestazioni? Delle articolazioni forti.

Yoga: ci fa stare bene dalla fine del 19° secolo.

Gli amici e la famiglia dovrebbero sempre sostenere le tue scelte, ma a volte sono i primi a criticare il tuo stile di vita sano.

Come mantenere una routine di allenamento e delle abitudini alimentari sane quando la tua vita quotidiana cambia.

Scopri perché un cambiamento nella tua routine quotidiana può farti perdere le tue vecchie abitudini, ma anche aiutarti a crearne delle nuove.

Ogni mattina ci svegliamo e ci troviamo di fronte a delle sfide.

Leggi i consigli del fitness trainer John-Francis su come consolidare nuove abitudini e scopri perché è sconsigliato esagerare con i buoni propositi.