hábitos

Treinar ao ar livre pode trazer vários riscos, dependendo do clima: queimaduras solares, problemas circulatórios, picadas de insetos, desidratação, etc.

Bootcamp Freeletics, episódio 5: ninguém se torna atleta da noite pro dia. Para isso, é preciso sair da zona de conforto – é aí que a magia acontece.

A Coach de Psicologia Positiva, Dal Banwait, "The Happiologist" explica os benefícios do treino para a saúde mental.

Aprender a assimilar imprevistos e fracassos de um jeito saudável é uma ferramenta poderosa para o crescimento. Veja como começar.

Se você quiser progredir, precisa sair da zona de conforto. Como? Sonhando grande, mas começando pequeno.

Dê um gás na sua motivação - e conquiste mais em grupo do que a sós.

Um especialista em fitness para esports explica a importância de dominar uma postura saudável - tanto para pro gamers quanto profissionais de escritório.

A vida de um Atleta Livre de alto nível gira em torno do treino, mas há muito mais além disso.

O que acontece uma vez que você alcança a sua meta? Siga essas dicas para facilitar sua caminhada.

Insistir em treino localizado é comprar gato por lebre: simplesmente não funciona. Veja o que a ciência diz e finalmente livre-se desse mito.

O home office já é realidade – descubra nossos principais hacks de nutrição e atividade para te ajudar a aproveitar seu home office ao máximo.

Ninguém nasce com autocontrole, é preciso exercitá-lo. Veja como começar.