Ciência

É comum que quem não acredita nos treinos com peso corporal espalhe absurdos. Da próxima vez que você encontrar alguém assim, mostre estes fatos.

Músculos grandes vão além da boa aparência.

Vamos voltar ao básico, esquecer as novas tecnologias e as últimas tendências e nos inspirar nos gregos da antiguidade.

A distribuição correta da intensidade do treino é fundamental para você se tornar mais rápido e melhorar a sua forma. Veja como definir a sua.

Conhecer as suas zonas de freqüência cardíaca te permite treinar de um jeito mais eficiente e com a intensidade certa para desencadear determinados efeitos de treino. Descubra mais.

Um Coach digital pode fazer você se comprometer a treinar e fazer exercícios que você não escolheria para si mesmo. Descubra aqui a psicologia por trás das razões.

Dizem que a resistência de um atleta pode aumentar 25% com visitas regulares à sauna. Leia mais para descobrir como.

Descubra por que o HIIT pode ser o esporte de inverno que você precisa para trazer o espírito da primavera de volta.

O seu trato gastrointestinal é um dos sistemas mais complexos do seu corpo. Leia e descubra seu papel quando se trata de nutrição e treino.

Combata a gripe recheando seus pratos com todas as vitaminas que o seu corpo precisa

Descubra os melhores exercícios de fortalecimento dos glúteos para corredores e como um bumbum forte pode prevenir lesões comuns aos corredores nos joelhos, nas costas e no tendão de Aquiles.

Do alongamento a banhos gelados, descubra os tratamentos mais eficazes para dores musculares.