Ciência

A fáscia (ou "matriz viva" do corpo) é uma complexa rede de tecido conjuntivo que dá suporte ao movimento, à estrutura e ao funcionamento geral do corpo.

O condicionamento esportivo desenvolve força, resistência e velocidade. Descubra por que ele é fundamental para atletas de todos os níveis.

Treinar força regularmente deixa você mais forte, mais flexível e melhora sua saúde mental. Leia e descubra todos os benefícios do treino de força.

Saiba tudo sobre calorias: entenda o que seu corpo realmente precisa e como usar as calorias para atingir seus objetivos.

O treino com peso corporal desenvolve músculos, queima calorias e é adequado para todos os níveis. Saiba a verdade sobre o treino com peso corporal.

As saunas oferecem vários benefícios à saúde que podem melhorar o desempenho e aliviar o estresse. Saiba por que elas são uma ótima ferramenta pós-treino.

Vitaminas são cruciais na dieta de um atleta. Elas melhoram o desempenho e fazem bem para saúde em geral. Saiba tudo sobre elas.

Será que a vitamina do sol é a sua arma secreta? Saiba como a vitamina D melhora a saúde óssea, a força muscular, a imunidade e o desempenho.

Tonificar os músculos não envolve apenas força. Mergulhe na ciência por trás do tônus para otimizar seus treinos e ganhar força e saúde em geral.

Fala-se muito sobre jejum intermitente, mas será que ele é mesmo eficaz, principalmente para quem tem metas de desempenho? Vamos por partes.

Existem muitos mitos fitness, mas vamos desmascarar os cinco mais comuns e esclarecer o que você realmente precisa fazer para alcançar os seus objetivos.

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