Um novo comportamento leva em torno de 21 dias para se tornar rotina. Vamos te mostrar aqui como minimizar suas dificuldades neste processo.

O que acontece uma vez que você alcança a sua meta? Siga essas dicas para facilitar sua caminhada.

O Freeletics trás ainda mais treinos e incentivos motivacionais para te ajudar a alcançar seus objetivos, com os novos treinos sob demanda e insígnias.

Está na hora de treinar como uma fera... Literalmente. Com este movimento fantástico de corpo inteiro você com certeza vai evoluir rumo aos seus objetivos.

O Crab Walk melhora a flexibilidade e amplitude do seu movimento ao mesmo tempo em que aprimora sua coordenação e agilidade. Aprenda e divirta-se com ele.

Acompanhe seus momentos importantes e desenvolva a motivação necessária para manter a consistência nos treinos e se transformar na sua melhor versão.

Não tem balança? Não tem problema! Meça as proteínas, os carboidratos e gorduras saudáveis e os legumes usando apenas as suas mãos.

Descubra como os eletrólitos funcionam e como você pode reabastecê-los no seu corpo.

O home office já é realidade – descubra nossos principais hacks de nutrição e atividade para te ajudar a aproveitar seu home office ao máximo.

você acha que a flexibilidade é privilégio apenas de ginastas e entusiastas de ioga? A boa notícia é que não é. A flexibilidade pode ser trabalhada.

Potência e força nem sempre vêm da academia.

O Dia Internacional da Mulher é uma data em que o mundo celebra as conquistas das mulheres e promove a igualdade. Junte-se a nós nessa luta!