Comunidade REDEFINA SEUS LIMITES Os limites não estão no seu DNA. Eles não são definidos pela sociedade ou pelo seu oponente. Os limites só existem na sua mente. A única pessoa que os define é você mesmo. Por anos, o Freeletics inspira pessoas a… > Descubra mais
Comunidade Redefina seus limites: “Penso que todos os dias tenho que provar isso a mim mesmo.” “Os limites não me param, eles me motivam” Dizem que o talento é natural, que a excelência é uma escolha e ninguém concorda com isso mais do que Steffi Marth. Embora ela já esteja liderando as tabelas de classificação em… > Descubra mais
Treino Você é um marombado ou um atleta em formação? Peito e tríceps, costas, bíceps, abdômen, abdômen, abdômen, 5 minutos de pernas (só se você estiver com os bíceps muito doloridos) e talvez um pouco de cardio ou HIT – assim é o plano de treino típico de um marombado… > Descubra mais
Comunidade Redefina seus limites: “Minha luta pelo sucesso” “Meus limites se tornaram meus oponentes” “Será que eu fiz o suficiente? Será que eu tenho feito as coisas certas?” Essas foram as perguntas que Ashley Robinson perguntava a si mesmo todos os dias. O lutador de MMA e de… > Descubra mais
Ciência Social, físico ou mental: quem realmente impõe seus limites? Todos nós culpamos nossos “limites” quando não alcançamos as metas. Isso permite que as barreiras nos impeçam e nos prendam. Agora é hora de ser 100% honesto com você e se perguntar quantos dos seus “limites” são impossíveis de serem… > Descubra mais
Ciência As gorduras Ômega 3 Se os diferentes tipos de ácidos graxos vivessem juntos em um reino, o ácido graxo Ômega 3 seria o rei das gorduras saudáveis. Por quê? Aumentar a função cerebral, manter a saúde dos olhos e apoiar a regeneração são apenas… > Descubra mais
Treino O Núcleo de Motivação do Freeletics O novo Núcleo de Motivação do Freeletics está no ar. Está na hora de tornar a sua jornada parte do mundo à sua volta. > Descubra mais
Nutrition Transforme seus pratos favoritos com a couve-flor A verdade nua e crua é que os seus pratos favoritos tendem a ser insalubres. Não importa o quanto a gente adore ficar no sofá depois de um longo dia e comer aqueles pratos cremosos, com frituras e muitas calorias… > Descubra mais
Treino O treino como recompensa – ironia ou realidade? Você conhece pessoas que depois do trabalho sempre escolhem fazer uma corrida longa ao invés de se entregar a uma noite confortável com pizza, filmes e taças de vinho? E aqueles que não te acompanham naquele segundo drink e vão… > Descubra mais
Treino O que está realmente por trás de um glúteo bonito Pergunte para a maioria das mulheres porque elas fazem squats, lunges ou mesmo porque vão à academia e vão te responder que é para ganhar um belo bumbum. Todo mundo quer ter um, mas nem todos pelos motivos certos. É… > Descubra mais
Treino NOVO AQUECIMENTO E DESAQUECIMENTO Com que frequência você ignora o aquecimento e o desaquecimento? Você sabia que esse simples erro poderia te custar seu próximo PB, além de render uns dias a mais no seu período de recuperação? É por isso que não queremos… > Descubra mais
Ciência 4 métodos para desaquecer de um jeito consciente Você já deve saber da importância de um desaquecimento. Agora está na hora de tirar o máximo proveito do seu. Independentemente de você estar correndo, treinando com peso ou fazendo uma sessão com peso corporal, se os mesmos 3 minutos… > Descubra mais
Nutrition 3 maneiras de ser criativo na cozinha com abobrinha Este vegetal pode até ser esquecido mas, em tempos de alimentação saudável, ele passa para o topo da nossa lista. A abobrinha tem baixíssimos níveis de calorias e fornece muitos benefícios à saúde, incluindo o fortalecimento dos dentes e ossos,… > Descubra mais
Ciência Desaquecimento: Recomendação ou regra? Assim como o Aquecimento prepara e ativa você para uma próxima sessão de treino, o Desaquecimento tem como objetivo apoiar o processo de recuperação do corpo depois do treino. Neste artigo, queremos te informar sobre a importância do desaquecimento e… > Descubra mais
