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Training
Muskelgruppen für Anfänger: der Rücken
Ein starker Rücken ist das A und O für einen aktiven Alltag und mehr Wohlbefinden. Erfahre, wie du deine Rückenmuskulatur am besten trainierst.
ChristianLesezeit 6 Min.
Lesezeit 8 Min.
Nutrition
Alles über den Flüssigkeitshaushalt für Free Athletes
Du willst deine Leistung steigern? Der Schlüssel könnte Wasser sein. Lies weiter und erfahre alles darüber, warum Free Athletes viel trinken sollten.
LeanneLesezeit 8 Min.
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Nutrition
Der Nahrungsfette-Guide für Free Athletes
Warum Fett in der Ernährung nicht gleich Fett ist und welche Art du bevorzugen solltest.
LeanneLesezeit 10 Min.
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Well-Being
Die besten Tipps gegen Jetlag
Ein Jetlag beeinträchtigt den circadianen Rhythmus, Schlaf, Stimmung und die kognitive Funktion. Erfahre, wie du ihn minderst und dich überall wohl fühlst.
SamLesezeit 6 Min.
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Well-Being
9 unbequeme Wahrheiten über Alkohol und Training
Alkohol kann deine Trainingserfolge zunichtemachen. Erfahre, wie Alkohol deine sportliche Leistung, Erholung und allgemeine Gesundheit beeinträchtigt.
SamLesezeit 8 Min.
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Training
Ziele neu ausrichten: Wann ist der richtige Zeitpunkt dafür?
Du siehst keine Fortschritte? Dann ist es Zeit für etwas Neues. Erfahre hier, wie und wann du am besten neue Ziele für dein Training setzt.
FreeleticsLesezeit 9 Min.
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Training
So trainierst du wie die Olympia-Profis
Jede olympische Sportart hat ihre eigenen, besondere Herausforderung beim Training. Mit folgenden Prinzipien baust du deine Champion-Routine auf.
SamLesezeit 7 Min.
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Lifestyle
Finde deine Base
Jede Bewegung zählt: Entwickle deine Base für tägliche Fitness.
FreeleticsLesezeit 5 Min.
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Training
Muskelgruppen für Anfänger: die Schultern
Eine starke Schultermuskulatur ist wichtig für Gesundheit, Sportlichkeit und Ästhetik. Hier ein paar Tipps, wie du sie stärkst.
ChristianLesezeit 6 Min.
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Community
Ed erzählt: „Fitness in meinen Alltag zu integrieren, hat mir die Welt eröffnet”
Ed ist immer unterwegs und braucht einen Fitnessplan, der zu seinem dynamischen Lifestyle passt. Mit Freeletics erreicht er seine Ziele nach seinen Regeln.
LaurenLesezeit 4 Min.
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Training
Lerne deinen Daily Athlete Score kennen
Mit dem Daily Athlete Score (D.A.S.) trackst du deine Fortschritte und kannst deinen Fitnesslevel visualisieren.
FreeleticsLesezeit 12 Min.
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Nutrition
Verpass deinem Grillfest mehr Würze mit diesen Soßen
Beim Grillen geht es nicht nur ums Grillgut. Es geht um die Soßen. Mit diesen kreativen Variationen klassischer Grillmarinaden überraschst du alle.
LeanneLesezeit 4 Min.
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Nutrition
BBQ-Beilagen mit einem Twist: 4 gesunde Salatrezepte
Vergiss die faden Salate, die keiner essen will. Mische diesen Sommer mit diesen mutigen und aufregenden Salatrezepten die Grillparty auf.
LeanneLesezeit 4 Min.
Lesezeit 3 Min.
Community
Lass die Muskeln brennen – mit der Freeletics Summer Challenge
Der Sommer ist da und dank der Freeletics Summer Challenge wird er jetzt sogar noch heißer. Mach mit bei der 6-wöchigen Challenge und gewinne coole Preise!
LaurenLesezeit 3 Min.
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Lifestyle
Nutze deine Wartezeit mit Warte-Workouts
Bleib aktiv während du wartest: Booste die Blutzirkulation, minimiere Stress und verbessere deine Haltung. Mach freie Zeit zu deiner Zeit!
SamLesezeit 5 Min.