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Well-Being
Anfänger: So findest du den Einstieg in dein tägliches Freeletics-Training
Es dauert ungefähr 21 Tage, um eine Gewohnheit zu etablieren. Hier erklären wir dir, wie du diesen Vorgang so einfach wie möglich gestaltest.
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Well-Being
Wie geht es weiter, wenn du dein Ziel erreicht hast?
Was passiert, wenn du dein Ziel erreicht hast? Hier erfährst du einige Tipps, die dir helfen, auf der Spur zu bleiben.
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Training
Absolviere Workouts auf Abruf, hol dir Badges & werde zu deiner besten Version
Ab sofort bietet Freeletics dir noch mehr Abwechslung und Motivation — mit den neuen Badges und zusätzlichen Workouts im „Erkunden”-Tab.
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Training
Freeletics Exercises: Inchworm Pushups
Pushups mal anders: Mit dieser Exercise kräftigst du nicht nur den Oberkörper, sondern stretcht auch den ganzen Körper.
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Training
Freeletics Exercises: Bear Walk
Werde tierisch fit — im wahrsten Sinne des Wortes. Mit dieser effektiven Ganzkörper Exercise kommst du deinen Fitnesszielen in großen Schritten näher.
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Freeletics Exercises: Crab Walk
Mit dem Crab Walk verbesserst du deine Beweglichkeit, deinen Bewegungsumfang, deine Koordinationsfähigkeit und Geschicklichkeit. Erfahre hier mehr.
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Wissen
Alles über Elektrolyte und wie sie deine Fitness beeinflussen
Erfahre, welche Funktionen Elektrolyte in deinem Körper erfüllen und wie du deinen Speicher wieder auffüllen kannst.
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Training
Badges sind da! Feiere deine Freeletics Meilensteine mit tollen Designs
Tracke deine größten Momente und hol dir zusätzliche Motivation, um auf der Spur zu bleiben und deine Ziele zu erreichen.
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Gesunde Portionsgrößen, ganz ohne Waage
Keine Waage? Kein Problem! Schätze die richtige Menge an Proteinen, guten Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Gemüse ganz einfach mit der Hand ab.
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Spot Reduction: Warum lokaler Fettabbau nicht funktioniert und was besser hilft
Ein Blick auf die wissenschaftlichen Hintergründe zeigt, warum „Spot Reduction” gar nicht funktionieren kann. Wir räumen mit dem hartnäckigen Mythos auf.
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Gesund im Home Office: Unsere Top-Tipps
Das Home Office ist gekommen, um zu bleiben. Mit unseren Bewegungs- und Ernährungstipps holst du auch weiterhin das Beste aus dir heraus.
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Dehnübungen: So wirst du gelenkiger
Glaubst du, dass Gelenkigkeit nur etwas für Turner und Yogafreaks ist? Da liegst du falsch. Gelenkigkeit kann und sollte man trainieren.
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Die 4 besten Bodyweight Übungen für Kraft und Stärke
Für Kraft und Stärke musst du nicht ins Fitnessstudio.
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Beständigkeit beim Training: So unterstützt dich der Freeletics Coach
Das Leben ist unvorhersehbar: Außerplanmäßige Meetings, kranke Kinder... Lerne, wie du Workouts anpasst und langfristig auf der Spur bleibst. #NoExcuses
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#Standup for Women: Unsere Challenge zum Internationalen Frauentag 2021
Am Weltfrauentag werden die Errungenschaften von Frauen gefeiert — und das Bewusstsein für Gleichberechtigung geschärft. Wir feiern mit. Du auch?
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