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Protein Basics: Muskeln aufbauen und schneller regenerieren
Ohne Protein kein Fortschritt im Training. Lies hier, was gute Proteinquellen sind, wie wichtig Timing ist und wie du deine Ziele erreichst.
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Gesunde Snacks für dich und dein Ziel
Lies hier, wie du smart snackst, fit bleibst und auch noch Spaß dabei hast. Du erreichst dein Ziel ganz einfach ohne schlechtes Gefühl.
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Ernährung & Training: Warum du ungesunde Ernährung nicht „wegtrainieren” kannst
Lies hier, warum du dir Gesundheit nicht einfach antrainieren kannst und wie Ernährung und Training als Dreamteam funktionieren.
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Was sind Ballaststoffe? Vorteile, Quellen und Bedarf
Erfahre, was Ballaststoffe sind, welche Vorteile sie bieten, in welchen Lebensmitteln sie stecken und wie du damit deine Gesundheit und Fitness verbesserst.
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5 Gründe, wieso Personal Trainer vor dem Schlafen griechischen Joghurt essen
Darum essen Personal Trainer griechischen Joghurt vor dem Schlafengehen: Viel Eiweiß, wenig Kalorien – und gut für Muskelregeneration und Darmflora.
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Ninja Creami-Rezepte für eine effektivere Regeneration
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Mahlzeiten vor und nach dem Workout für mehr Performance
Ernährungstipps gefällig? Finde raus, wann und was du essen solltest, um das Beste aus dir rauszuholen.
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Der Ernährungs-Guide für dein Training
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Die Vorteile von Essen vor dem Training
Entdecke die Vor- und Nachteile von Essen vor dem Training – und was laut Wissenschaft für deine Ziele sinnvoll ist.
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Der Einfluss des Darms auf deine Leistungsfähigkeit
Eine gesunde Darmflora spielt eine wichtige Rolle für deine sportliche Performance. Erfahre, wie du dieses Wissen mit mybacs® erfolgreich für dich nutzt.
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Verarbeitete vs. unverarbeitete Lebensmittel: So isst du smarter
Entdecke die Unterschiede zwischen unverarbeiteten und verarbeiteten Lebensmitteln, wie sie deine Gesundheit beeinflussen plus Tipps für smarteres Essen.
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