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Training
Kann man durch Sport seinen Stoffwechsel ankurbeln?
Die Vorteile von Bewegung sind bekannt – aber wie beeinflusst sie den Stoffwechsel? Erfahre hier, wie und welcher Sport deinen Grundumsatz steigert.
LeanneLesezeit 8 Min.
Lesezeit 4 Min.
Training
Alles über deinen Daily Athlete Score und wie du ihn nutzen kannst
Der D.A.S. ist zwar neu, aber schon jetzt das neue Lieblingstool, um dein Fitnesslevel zu ermitteln und dein Training aufs nächste Level zu bringen.
FreeleticsLesezeit 4 Min.
Lesezeit 1 Min.
Wissen
Deep Talk: Geistige Gesundheit & Schubladendenken
Professor Dr. Steven Hayes: Warum Flexibilität glücklich und leistungsfähig macht und wieso wir andere nicht mehr in Schubladen stecken sollten
DanielLesezeit 1 Min.
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Training
Was ist der Muscle-Memory-Effekt?
Was sagt die Wissenschaft zum Muscle-Memory-Effekt und wie sorgt er dafür, dass dein Körper nach einer Trainingspause zu seinem Fitnesslevel zurückkehrt?
ChristianLesezeit 7 Min.
Lesezeit 2 Min.
Community
Community Welcome Day Workouts
Es gibt nichts Besseres, als mit anderen Free Athletes zu schwitzen. Entdecke unsere Live-Trainings, die von Ambassadors aus aller Welt angeleitet werden.
FreeleticsLesezeit 2 Min.
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Training
Starker Rücken und stabile Beine dank Single Leg Exercises
Warum einseitiges Beintraining viele Vorteile für deine Kraft im Unterkörper und dein Gleichgewicht hat.
FreeleticsLesezeit 6 Min.
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Lifestyle
Hammergewohnheiten: So erreichst du deine Ziele mit Humor, Energie und Einsicht
Jen Sincero: vierzig, pleite und in einer Garage untergekommen – wie sie mit Power trotzdem Erfolg hatte und was du daraus lernen kannst.
DanielLesezeit 1 Min.
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Wissen
So ungesund essen wir – was ist die beste Ernährung für ein gesundes Leben
Dr. Michael Greger: Die beste Ernährung für ein langes und gesundes Leben und warum verarbeitete Lebensmittel so schädlich sind.
DanielLesezeit 1 Min.
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Lifestyle
Der neue Freeletics Lifestyle – mehr als eine Fitness-App
Seit 10 Jahren verhelfen wir Free Athletes zu mehr Fitness und Gesundheit. Aber jetzt wird Freeletics zum Lebensstil, der dich ein Leben lang begleitet.
FreeleticsLesezeit 6 Min.
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Wissen
Menschen zu mehr Leistung verhelfen
Dr. Andy Galpin: Was du mit Spitzensportler*innen gemeinsam hast, welche Grundlagen Beständigkeit ausmachen, und warum er nicht an „einfache Tipps” glaubt.
DanielLesezeit 2 Min.
Lesezeit 7 Min.
Wissen
So geht Stoffwechsel: Mit diesem Guide verstehst du alles rund um Energie
Erfahre mehr über deinen Stoffwechsel – von Zusatzfaktoren bis hin zu natürlichen Boostern – und lerne, warum er der Schlüssel zur Gesundheit ist.
LeanneLesezeit 7 Min.
Lesezeit 3 Min.
Wissen
Warmup: Die Grundlage jeder Trainingseinheit
Diesen Teil des Trainings sollte jeder Athlet ernst nehmen. Erfahre hier mehr über die zwei Phasen eines effektiven Warmups.
SeanaLesezeit 3 Min.
Lesezeit 2 Min.
Community
„Ich war in der schlechtesten Form meines Lebens” – Rohith’s Geschichte
Erfahre hier, wie Rohith von einem Leben im Sitzen mit dem Freeletics Bootcamp in Form kam.
FreeleticsLesezeit 2 Min.
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Wissen
Deutschland braucht mehr Muskeln
Professor Dr. Ingo Froböse: Wie fit ist Deutschland, wo müssen wir aufholen und warum sind Muskeln so wichtig?
DanielLesezeit 2 Min.
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Training
Der Freeletics Daily Athlete Score (D.A.S.)
Mit dem Daily Athlete Score (D.A.S.) behältst du deinen Fortschritt im Blick und kannst deinen Fitnessstatus visualisieren.
FreeleticsLesezeit 5 Min.