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Nutrition

Was sind Ballaststoffe? Vorteile, Quellen und Bedarf

Erfahre, was Ballaststoffe sind, welche Vorteile sie bieten, in welchen Lebensmitteln sie stecken und wie du damit deine Gesundheit und Fitness verbesserst.

Leannevor 3 MonatenLesezeit 7 Min.

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Training

Wie du deine Knie gesund hältst und stärkst

Schütze deine Knie langfristig – mit smartem Training, Bewegung, gesunder Ernährung und indem du Gewohnheiten meidest, die sie auf Dauer abnutzen könnten.

Samvor 3 MonatenLesezeit 7 Min.

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Community

„Wenn ich an etwas glaube, kann ich es auch schaffen.” – Jans Geschichte

Jan hat seine Gesundheit über Bequemlichkeit gestellt und sich für einen Lebensstil entschieden, bei dem Fitness und Ernährung oberste Priorität haben.

Laurenvor 3 MonatenLesezeit 4 Min.

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Nutrition

5 Gründe, wieso Personal Trainer vor dem Schlafen griechischen Joghurt essen

Darum essen Personal Trainer griechischen Joghurt vor dem Schlafengehen: Viel Eiweiß, wenig Kalorien – und gut für Muskelregeneration und Darmflora.

Leannevor 3 MonatenLesezeit 7 Min.

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Community

Die Freeletics Sweatember Challenge

Der September ist da! Komm zurück auf die Matte und in deine Trainingsroutine mit der Freeletics Sweatember Challenge!

Laurenvor 3 MonatenLesezeit 2 Min.

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Nutrition

Was bringen Daily Greens wirklich? Ein Athleten-Guide

Finde heraus, was hinter Daily Greens steckt, welche Vorteile das grüne Pulver hat und wie es dich bei einem gesunden, ausgewogenen Lebensstil unterstützt.

Laurenvor 3 MonatenLesezeit 7 Min.

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Training

Wie funktioniert Greasing the Groove?

Ein neuer Ansatz, mit dem du deine Kraft fürs Bodyweight-Training durch niedrige Wiederholungs- und hohe Satzzahlen steigern kannst.

Samvor 3 MonatenLesezeit 7 Min.

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Community

„Freeletics hat mein Leben wirklich auf den Kopf gestellt“ – Kims Geschichte

Kims Ziel bei der Transformation Challenge? Fitter werden. Heute profitiert sie von Gewohnheiten fürs Leben und einem stärkeren Support-System denn je.

Laurenvor 3 MonatenLesezeit 5 Min.

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Training

So boosten Fitnessbänder deine Hüftkraft und -stabilität

Fitnessbänder sind ein tragbares, vielseitiges Tool zum Aktivieren der Gesäßmuskulatur, für effektivere Bodyweight-Übungen und vielfältiges Krafttraining.

Samvor 4 MonatenLesezeit 6 Min.

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Training

Gymnastikball: Stabilität trifft auf Kraft

Der Gymnastikball stärkt Core, Balance und Stabilität – für jedes Fitnesslevel. Darum solltest du ihn ins Training zu Hause oder im Gym einbauen.

Samvor 4 MonatenLesezeit 7 Min.

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Training

Warum der Kettlebell Swing unschlagbar ist

Der Kettlebell Swing macht dich stärker, pusht das Herz-Kreislauf-System und fordert den ganzen Körper ohne Belastung für die Gelenke. Ein echtes Top-Tool.

Samvor 4 MonatenLesezeit 8 Min.

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Wissen

Das aerobe Energiesystem

Alles über das aerobe Energiesystem, das deinen Körper während längerer Workouts und Cardio-Training mit Energie versorgt.

Laurenvor 4 MonatenLesezeit 6 Min.

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Community

„Mein Ziel ist es, jeden Tag ein bisschen besser zu werden” – Sams Geschichte

Vom Nicht-Wahrhaben-Wollen zur Selbstbestimmung: Fitness hat nicht nur Sams Körper verändert, sondern auch seine Gesundheit und sein Leben.

Laurenvor 5 MonatenLesezeit 5 Min.

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Training

Steigere deine Performance mit dem Recovery App Bundle

Möchtest du achtsamer, gesünder und mobiler leben? Dann nutze jetzt deine trainingsfreien Tage optimal mit dem Recovery App Bundle.

Laurenvor 5 MonatenLesezeit 3 Min.

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Well-Being

Disziplin vs. Motivation: Was bringt dich wirklich voran?

Motivation kann schwanken, aber Disziplin lässt dich dein Training durchziehen. Erfahre, wie du deinen Zielen durch bewusste Selbstregulierung näherkommst!

Verenavor 5 MonatenLesezeit 7 Min.

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