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Treino
Por que treinar consistentemente é indispensável
A razão número 1 pela qual tanta gente falha em seus objetivos fitness: elas não persistem o suficiente. Continue lendo e saiba por que isso é tão importante.
Nick
Listas de Leitura
Alcançando a consistência
O progresso depende da consistência no treino, na alimentação e na mentalidade. Estes artigos ajudarão você a criar os hábitos e rotinas necessários para atingir seus objetivos de condicionamento físico e mental.
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Treino
Veja como Usar seu Coach Freeletics para Manter a Consistência
A vida é imprevisível - reuniões de última hora, filhos doentes etc. Veja como você pode adaptar suas sessões de treino e continuar progredindo.
Stephanie
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Bem-Estar
Planeje para ter uma semana de treino de sucesso
Quer descobrir como manter sua rotina de treinos mesmo com a correria do dia a dia? O sucesso está no planejamento.
Leonardo
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Treino
5 Estratégias de Treino para uma Vida Saudável
Estas 5 dicas vão te ajudar a aproveitar seus treinos ao máximo.
Wiebke
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Bem-Estar
Esforce-se a desenvolver bons hábitos
Quando você deseja fazer grandes mudanças na vida ou criar hábitos melhores, pequenos “cutucões” podem te levar até lá. Veja como aproveitá-los.
Leonardo
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Estilo de vida
Redefinindo o que é ser forte
Ser forte não se resume ao quanto você tem força, velocidade ou flexibilidade. Existe outro significado por trás dessa palavra e aqui iremos redefini-la.
Seana
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Treino
Como evitar platôs variando o treino
Quer ter de volta aquele seu desempenho mágico? Veja como variar um pouco as coisas.
Kate
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Bem-Estar
Como manter sua meta, depois de tê-la alcançado?
O que acontece uma vez que você alcança a sua meta? Siga essas dicas para facilitar sua caminhada.
Seana
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Estratégias de Mentalidade para ter Sucesso
Melhore seu estilo de vida saudável com as nossas cinco principais estratégias para desenvolver a mentalidade certa.
Wiebke
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Bem-Estar
O Poder do Hábito
Descubra algumas dicas do especialista em bem-estar, Liora Bels, sobre como fazer com que seus hábitos saudáveis vinguem.
Ellie
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Ciência
Ritmos circadianos e o poder do hábito.
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Guia de um especialista para formação de hábitos
Dicas para traçar o caminho que leva aos seus objetivos.
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Bem-Estar
Formação de hábito: 3 estágios para formar um hábito
Desenvolver bons hábitos é a chave para o sucesso. Então por que é tão difícil se apegar a eles? Descubra aqui
Seana
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Ciência
5 Mudanças na Saúde que Causam um Grande Impacto
Pequenos ajustes no seu estilo de vida podem resultar em um grande impacto a longo prazo. Veja como você pode criar hábitos duradouros por meio de mudanças positivas.
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