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Como manter sua meta, depois de tê-la alcançado?

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Frequentemente falamos sobre trabalhar para alcançar uma meta. Mas o que acontece quando você chega lá? Adianta parar só porque já alcançou o que queria? Muitas pessoas se assustam e se confundem com esse pensamento. Nos esforçamos quanto temos uma meta, observamos prazos, vemos adiante, pensando no “depois”. De repente nos deparamos com o fato de que não há um depois. Já chegamos lá. E agora? Também nos deparamos com uma decisão: ou continuamos pelo resto da vida; ou desistimos.

Nunca vamos parar de dizer que desistir não é uma opção. Nunca. Mas, se você sentir que está seguindo um longo caminho sem destino, aqui estão algumas dicas. Não entre em pânico. Essa meta foi só o começo para você.

Assim que você alcançar uma meta, defina outra

O truque é continuar definindo novas metas. Se você parar assim que alcançar a primeira tudo terá sido em vão. Nunca veja uma meta como o “final” e sim como o começo de uma nova meta. Se for chegar num determinado peso, decida mudar seu foco. Uma meia maratona ou uma nova habilidade como pullups, muscleups ou one handed pushups. Tempo é totalmente irrelevante. O importante é que você se esforce continuamente em direção a alguma coisa.

Reconheça seu progresso e se recompense

Pode acreditar, nós sabemos como é assustador perceber que não existe um “depois”. Quando percebemos que não são mais algumas semanas e sim a sua vida toda. É uma perspectiva assustadora pensar nisso dessa forma. Por isso que, de tempos em tempos, é bom reconhecer o que você fez e se recompensar por tudo que alcançou.

Tenha sempre em mãos uma foto sua em sua melhor forma

Sempre se lembre de quanto você já caminhou. É um lembrete de que tudo valeu a pena. Sempre que você olhar para essa foto, vai pensar em tudo que pode alcançar se continuar. Os resultados e o progresso podem ser duas vezes melhores daqui a alguns meses.

Consistência é a chave mas variedade é essencial

Você está com medo de se cansar de um treinamento contínuo? Dê uma variada. Adicione uma corrida na sua semana. Não só de resistência, mas também com treinos intervalados. Faça exercícios triplos. Teste sua força de vontade e tente ser vegano por um mês. Varie o que quer que seja na sua rotina, isso vai te manter comprometido e entusiasmado a continuar, experimente. Você vai acabar gostando também.

Perdoe-se por eventuais escorregadas

Resumindo, você é apenas humano. Durante a sua vida você cometerá erros. Não podemos ser 100% perfeitos o tempo todo. Além do mais, perfeição não deve ser seu objetivo, de qualquer jeito. Se você fizer uma escolha ruim, algo de que não se orgulhe ou se cair em tentação, não será o fim do mundo. E nem deve te deixar com um sentimento ruim com relação a você mesmo a ponto de você jogar tudo para o alto e desistir. Se levante e se esforce duas vezes mais para voltar aos trilhos. No fim das constas, escorregadas devem servir de motivação para que você se torne ainda melhor do que era antes.

Para transformar uma meta a curto prazo em algo duradouro é preciso mais do que uma boa alimentação e exercícios. Tem a ver com o seu pensamento, seu comportamento, aprendizado e suas escolhas. Então, se você alcançou sua primeira meta e está inseguro do que fazer a partir de agora, é simples: continue. Você já está no caminho certo. A vida lhe reserva muitas coisas, já é hora de descobri-las.