Abbiamo parlato spesso di come fare per raggiungere un obiettivo. Ma cosa succede una volta arrivati al traguardo? Puoi fermarti ora che hai portato a termine quello che ti eri prefissato? È una domanda che spaventa e confonde molte persone. All’inizio lavoriamo duramente perché abbiamo in mente un obiettivo chiaro, delle tempistiche precise e l’idea di come saremo “dopo”. Poi all’improvviso ci accorgiamo che quel “dopo” è arrivato. E ora? Dobbiamo prendere una decisione: continuare per il resto della nostra vita o mollare.
Non smetteremo mai di dirtelo: mollare non è un’opzione. Se hai però la sensazione di trovarti di fronte a una strada senza fine, segui questi consigli e il tuo percorso sarà più facile. Non farti prendere dal panico: l’obiettivo che hai raggiunto rappresenta solo l’inizio.
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Non appena raggiungi un obiettivo, fissane un altro
Il trucco è continuare a fissare nuovi obiettivi. Se ti fermi dopo aver raggiunto il primo, sarà stato tutto inutile. Considera il tuo traguardo come l’inizio di qualcosa di nuovo e non come la fine del tuo percorso. Se il tuo obiettivo era raggiungere il tuo peso ideale e sei riuscito a portarlo a termine, decidi di concentrarti su un’altra cosa: correre una mezza maratona o imparare una nuova abilità come i Pullups, i Muscleups e i One Handed Pushups. Il tempo non conta; quello che conta è continuare a lavorare per raggiungere un nuovo traguardo.
Riconosci i tuoi progressi e concediti delle ricompense
Credici, sappiamo quanto può fare paura renderti conto che il “dopo” è già arrivato e che non si tratta più di impegnarti per qualche settimana ma per il resto della tua vita. Vista così si tratta di una prospettiva davvero poco incoraggiante. Ecco perché è così importante riconoscere i traguardi raggiunti e concedersi delle ricompense.
Tieni sempre a portata di mano una foto che ti ritrae nella tua forma fisica migliore
Ripensa sempre a dove sei arrivato e ricordati che ne vale la pena. Ogni volta che guardi quella foto, pensa a cosa potresti ancora ottenere se decidi di non mollare. Nei prossimi mesi i risultati e i progressi potrebbero raddoppiare.
Essere costanti è la chiave, ma variare è essenziale
Hai paura che a lungo andare i workout possano annoiarti? Movimenta le cose e aggiungi le corse al tuo programma di allenamento. Non concentrarti solo sulle corse di resistenza ma anche sull’allenamento a intervalli. Completa workout tripli. Metti alla prova la tua forza di volontà e segui una dieta vegana per un mese. Prova qualsiasi cosa rappresenti una variante al tuo solito allenamento e ti aiuti a tenere alta la tua motivazione e ad andare avanti. Finirai per amare il tuo percorso sempre di più.
Perdonati se commetti qualche errore
In fin dei conti siamo esseri umani ed errare è umano. Non possiamo essere perfetti in ogni momento e in realtà la perfezione non dovrebbe nemmeno essere il tuo obiettivo. Se prendi una decisione sbagliata, se fai qualcosa di cui ti penti o cedi a una tentazione, non è la fine del mondo. Non sentirti così in colpa da dimenticare tutto quello che hai raggiunto fino ad ora e mollare. Rimettiti in piedi e impegnati il doppio per tornare sulla strada giusta. Gli errori non dovrebbero essere altro che una motivazione per diventare ancora migliori di quello che eravamo prima di commetterli.
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Per trasformare un obiettivo a breve termine in qualcosa che duri tutta la vita non bastano le diete e gli allenamenti. Si tratta di cambiare mentalità, agire in un certo modo, imparare e prendere delle scelte. Se hai raggiunto il tuo primo obiettivo e non sai bene come comportarti da ora in avanti, segui il nostro semplice consiglio: non mollare. Sei sulla strada giusta. La vita ha ancora tanto da offrirti. Sta a te scoprire cosa.