Scienza

Scopri come funziona il metabolismo, quali sono i fattori in gioco e gli ausili naturali, e perché è fondamentale per la tua salute.

È parte integrante dell'allenamento ma viene puntualmente sottovalutato. Scopri le due fasi di un riscaldamento davvero efficace.

Quando la temperatura sale, l'esercizio fisico non ci fa solo sudare il doppio ma ha anche altri effetti sull'organismo.

Capire la frequenza cardiaca e saperla sfruttare è fondamentale per la salute in generale, per gli obiettivi di allenamento e per la forma fisica.

Scopri 3 minerali essenziali per ogni Atleta, quali benefici hanno per le tue prestazioni e quali segnali indicano che non ne stai assumendo abbastanza.

Il corpo è come un motore. E' stato creato per grandi prestazioni ma può anche andare in corto circuito. Scopri qui l'importanza del defaticamento.

Stai pensando di abbonarti al Coach di Freeletics? Ecco i principali vantaggi della versione a pagamento dell'app rispetto a quella gratuita:

Un approfondimento sul sistema energetico che fornisce l'energia per gli allenamenti di lunga durata e ciò che si intende per esercizi "cardio".

Prova 3 esercizi per rafforzare i glutei e scopri perché un lato B forte può prevenire infortuni a ginocchia, schiena e tendine d'Achille.

Scopri qual è la funzione degli elettroliti e come reintegrarli nell'organismo quando scarseggiano.

Modificare leggermente il tuo stile di vita può portare col tempo a grandi risultati. Ecco come sviluppare abitudini durature facendo dei cambiamenti graduali.

È ora di sfatare una volta per tutte la distinzione tra ectomorfi, mesomorfi ed endomorfi.