Tempo di lettura: 1 minCommunityIl gran finaleBootcamp di Freeletics, episodio 12: hanno attraversato “l'inferno” e ora è il momento di festeggiare! Preparati alla rivelazione finale.Laurensettimana scorsa
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Tempo di lettura: 1 minAlimentazioneAromi da acquolina in boccaVuoi bere più acqua durante il giorno? Ecco alcuni modi per aggiungere aromi e sostanze nutritive ai tuoi bicchieri d’acqua e renderli più invitanti.Freeleticssettimana scorsaTempo di lettura: 1 min
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoI vantaggi di allenarsi all’apertoAll'inizio allenarsi all'aperto può fare paura, ma offre numerosi vantaggi. Scopri i motivi per cui dovresti iniziare ad allenarti all'aria aperta.Seana2 settimane faTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 1 minCommunityBenvenuti all'infernoBootcamp di Freeletics, episodio 11: i partecipanti si sono impegnati al massimo in questo percorso proprio per affrontare l'epico momento della Hell Week.Lauren2 settimane faTempo di lettura: 1 min
Tempo di lettura: 1 minCommunityCi si prepara per la sfida finale: la Hell WeekBootcamp di Freeletics, episodio 10: inizia il conto alla rovescia! È il momento che tutti aspettavano. Proprio così, sta arrivando la Hell Week.Lauren3 settimane faTempo di lettura: 1 min
Tempo di lettura: 5 minAllenamento7 consigli per allenarsi all'apertoAllenarsi all'aperto può essere rischioso a seconda del clima e causare scottature, problemi di circolazione, punture d'insetti e disidratazione.Seana3 settimane faTempo di lettura: 5 min
Tempo di lettura: 1 minCommunityÈ l'ora di APHRODITEBootcamp di Freeletics, episodio 9: gli Atleti Liberi affrontano uno dei più celebri (e impegnativi!) workout delle divinità di Freeletics.Laurenmese scorsoTempo di lettura: 1 min
Tempo di lettura: 1 minCommunityIl gioco si fa duro con i kettlebellBootcamp di Freeletics, episodio 8: i partecipanti scoprono i vantaggi e le difficoltà dell'allenamento con i pesi per tutto il corpo.Katemese scorsoTempo di lettura: 1 min
Tempo di lettura: 1 minCommunityLa cucina: la fabbrica della massa muscolareBootcamp di Freeletics, episodio 7: viva le proteine! I partecipanti ci spiegano perché cambiare abitudini alimentari è fondamentale per il successo.Katemese scorsoTempo di lettura: 1 min
Tempo di lettura: 1 minCommunityA metà strada: il bilancio dei progressi del BootcampBootcamp di Freeletics, episodio 6: gli atleti sono a metà del percorso! Quali traguardi hanno raggiunto? Sono pronti a impegnarsi per altre 6 settimane?Katemese scorsoTempo di lettura: 1 min
Tempo di lettura: 5 minBenessereAllenamento e infortuni: come restare in forma quando non puoi dare il massimoPurtroppo gli infortuni possono capitare. Ecco i nostri consigli migliori per mantenere la massa muscolare anche quando non puoi allenarti.Seanamese scorsoTempo di lettura: 5 min
Tempo di lettura: 5 minAlimentazioneLa verità sull'alimentazione e il recupero dopo un infortunioMentre guarisci da un infortunio, concentrati sui tuoi obiettivi di fitness e segui un'alimentazione corretta. E ricorda che non esistono soluzioni rapide.Christianmese scorsoTempo di lettura: 5 min
Tempo di lettura: 1 minCommunityNuove abilità atletiche MIGLIORANO l'autostimaBootcamp di Freeletics, episodio 5: non si diventa atleti da un giorno all'altro. Per farlo, devi lasciare la zona di comfort e fare spazio al cambiamento.Laurenmese scorsoTempo di lettura: 1 min
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: Decline PushupsSe vuoi aumentare il livello della sfida per avere dei pettorali più forti, ma i Pushups standard sono diventati troppo facili, prova i Decline Pushups.David2 mesi faTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 1 minCommunityCome superare una fase di stallo nel fitnessBootcamp di Freeletics, episodio 4: durante un percorso di fitness, è normale vivere dei momenti in cui, in assenza di risultati, ci si vorrebbe arrendere.Lauren2 mesi faTempo di lettura: 1 min