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Perché allenarsi su una gamba sola rafforza la parte inferiore del corpo e offre benefici all'equilibrio di tutto il corpo.

Per 10 anni Freeletics ha contribuito a migliorare la tua salute e forma fisica. Oggi si evolve in uno stile di vita permanente incentrato sul fitness.

È parte integrante dell'allenamento ma viene puntualmente sottovalutato. Scopri le due fasi di un riscaldamento davvero efficace.

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Monitora i tuoi progressi e visualizza lo stato della tua forma fisica con il Daily Athlete Score (DAS).

La qualità conta più della quantità.

In che modo fare una pausa dall'allenamento può giovarti senza annullare i progressi raggiunti dopo tanto impegno.

Stiamo seduti sempre più a lungo e questo può avere effetti negativi sul nostro corpo e sul benessere in generale. Quali sono gli svantaggi? Come superarli?

Non trovi il tempo per allenarti? Scopri 10 consigli per allenarti più velocemente, efficacemente e senza stress.

Quando la temperatura sale, l'esercizio fisico non ci fa solo sudare il doppio ma ha anche altri effetti sull'organismo.

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