Perfezionare l’RPE: ecco perché il feedback è importante
Dare un feedback dopo un allenamento serve a catturare l’intensità percepita di un workout, che viene poi usata per modulare il carico nel lungo periodo.
Allenarsi per le prestazioni o per l’estetica: le differenze
Scopri le differenze tra l'allenamento finalizzato alle prestazioni e quello finalizzato all'estetica e come scegliere il percorso più adatto a te.
Come iniziare con Freeletics
Scopri tutti i segreti dell’app Freeletics per sfruttare al massimo il tuo allenamento e raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente!
Scienza
Colesterolo buono vs. cattivo: quello che devi sapere
Leanne
“Credi nell’inesorabile logica del deficit calorico” - La storia di Simon
Continua a leggere e scopri come Simon ha usato una legge della fisica per perdere tanti chili e sviluppare una routine che gli ha cambiato la vita.
Ecco perché i piani personalizzati accelerano i risultati
I piani generici non tengono conto di obiettivi, livello e stile di vita. Scopri perché quelli personalizzati migliorano continuità, sicurezza e risultati.
L'importanza dello sprint per una forma fisica completa
Scopri i benefici dello sprint, in che modo influisce sul tuo corpo e perché vale la pena inserirlo nei tuoi allenamenti.
Perché amiamo i nuovi inizi
Scopri perché i nuovi inizi esercitano su di noi un grande fascino e impara a trasformarli in abitudini durature.
Mini sessioni di movimento: come migliorare la salute in 60 secondi
Le mini sessioni di movimento sono brevi momenti di attività: il vero trucco per migliorare salute, concentrazione e longevità, senza allenamenti lunghi.
Allenamento
Nuovo Training Journey: arriva Burn supremo!
Lauren
“Sono felice di non aver mollato” - La storia di Sofia
Sofia viveva in modo attivo, ma sapeva che con una spinta in più sarebbe arrivata più lontano. Scopri come ci è riuscita con la sfida di trasformazione.
I benefici del ciclismo al chiuso per la salute
Il ciclismo al chiuso sviluppa resistenza e forza con un ridotto stress articolare. Scopri dati chiave, benefici e come integrarlo nella tua routine.
Tutto sulle proteine: più muscoli, recupero rapido
Le proteine sono alla base dei progressi di qualsiasi atleta. Scopri i cibi ideali, quando consumarle e come raggiungere i tuoi obiettivi in modo ragionato.
Allenamento
I benefici del condizionamento con il canottaggio secondo la scienza
Lauren
La sfida per la Giornata internazionale della donna 2026
Completa il workout delle divinità AMAZONA: metti alla prova il core e la parte inferiore del corpo, ottieni il badge e sostieni le donne in tutto il mondo.