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Allenamento
La tua routine d'allenamento è efficace?
I fattori da tenere in considerazione per monitorare i tuoi progressi.
EllieTempo di lettura: 3 min
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Scienza
Il falso mito dei somatotipi
È ora di sfatare una volta per tutte la distinzione tra ectomorfi, mesomorfi ed endomorfi.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Alimentazione
Porzioni giuste senza la bilancia
Non hai una bilancia? Non c'è problema! Misura proteine, carboidrati buoni, grassi sani e verdure con una mano.
EllieTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Oltre le scuse: perché possiamo diventare tutti corridori
Il tuo corpo è fatto per correre, di tempo ne hai e no, non è dannoso… Metti da parte le scuse e tira fuori la tua dote naturale.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Velocità contro distanza: I vantaggi della corsa a intervalli
Sempre più atleti stanno notando i vantaggi dell'allenamento a intervalli rispetto alle corse di distanza. Quali sono? Scoprilo qui.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Benessere
Come preparare un gustoso pasta-party
Corridori, leggete con attenzione: ecco come si prepara un piatto di pasta super energetico e anche buonissimo!
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Scienza
5 trucchi per accelerare il metabolismo
Dai una marcia in più ai tuoi processi metabolici.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Come diventare la versione migliore di te in 6 mosse
In occasione del World Freeletics Day, ecco come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
EllieTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
Allergie alimentari e asma: un duplice rischio
Tieni a bada gli allergeni con i nostri consigli.
LeanneTempo di lettura: 2 min
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Alimentazione
Tutto ciò che un Atleta deve sapere sulla respirazione
Le nostre capacità fisiche dipendono dal combustibile che diamo al nostro corpo. E questa volta non parliamo di alimentazione ma di ossigeno.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Community
5 cose che forse non sai sulla Community di Freeletics
Curiosità, fatti e sorprese sugli Atleti Liberi.
EllieTempo di lettura: 1 min
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Allenamento
Allenarsi in gruppo: 3 motivi per cui ne vale davvero la pena
Non fai ancora parte di un gruppo di allenamento Freeletics? Ecco perché farlo ti aiuterebbe a raggiungere i tuoi obiettivi più in fretta.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
È questa la migliore variante dei Plank?
Come avere addominali che bruciano e muscoli che tremano in pochi secondi.
JohnTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Gambe, addominali e glutei
Riservato alle Atlete.
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Community
“I miei figli sono orgogliosi di me” – La storia di Anna
Con due figli e tanti impegni, Anna non riusciva mai a trovare tempo per se stessa.
EllieTempo di lettura: 3 min