Cos'è l'allenamento in zona 2? Perché va di moda? Scopri di più sul cardio in zona 2 e in che modo può contribuire alla tua routine d'allenamento.

Affrontare le sfide è un'occasione di crescita personale mentale e fisica. Continua a leggere e scopri tutti i benefici delle sfide.

Freeletics è un allenamento efficace che puoi fare a corpo libero. Per eccellere nei tuoi obiettivi di fitness puoi aggiungere pesi, attrezzi e corse.

Pierre-Nicolas è il nostro Atleta Libero top. Scopri come Freeletics ha trasformato la sua vita e l'ha fatto allenare con costanza per ben 8 anni.

L'allenamento senza attrezzi sviluppa i muscoli, fa bruciare calorie ed è adatto a principianti e pro. Ecco tutta la verità sull'allenamento a corpo libero.

Il recupero è essenziale per prestazioni e salute. Riposo, alimentazione, sonno e recupero aiutano a riparare i muscoli e avere risultati duraturi.

Per raggiungere un obiettivo serve costanza, non perfezione. Per avere successo, concentrati su un approccio flessibile e olistico in 5 aree chiave.

Stabilire obiettivi realistici e concentrarsi su 5 fattori chiave può fare la differenza per avere risultati di fitness duraturi. Leggi per saperne di più!

Il 2024 è finito. È ora di festeggiare! Scopri i traguardi più importanti che Freeletics ha raggiunto quest'anno.

Sbircia dietro le quinte della tua sessione giornaliera con il Coach! In questo articolo, spiffereremo tutto sui principi che muovono il Coach.

Scopri le differenze tra i cibi naturali e quelli processati, il loro impatto sulla salute e i consigli pratici per fare scelte alimentari più intelligenti.

L'impatto psicologico del "fake fitness" è reale. Scopri come ci influenzano le immagini distorte e come sviluppare un rapporto sano con il fitness.