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Come superare una fase di stallo nel fitness

Bootcamp di Freeletics, episodio 4: durante un percorso di fitness, è normale vivere dei momenti in cui, in assenza di risultati, ci si vorrebbe arrendere.

Laurenanno scorsoTempo di lettura: 1 min

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I Burpees: l'esercizio che tutti amano e odiano

Bootcamp di Freeletics, episodio 3: questa settimana Vanessa mette alla prova i partecipanti con l'esercizio a corpo libero più efficace di sempre.

Kateanno scorsoTempo di lettura: 1 min

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Dove ti fa male?

Bootcamp di Freeletics, episodio 2: cosa accomuna gli Atleti Liberi del Bootcamp questa settimana? I dolori muscolari! Scopri come affrontano questa sfida.

Kateanno scorsoTempo di lettura: 1 min

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Il coraggio di affrontare una sfida

Si parte con l'episodio 1 del Bootcamp di Freeletics! Potrai conoscere i partecipanti e scoprire le regole. È l'inizio di una grande avventura.

Laurenanno scorsoTempo di lettura: 1 min

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Benessere

Il benessere mentale è uno dei motivi migliori per allenarsi!

La coach di psicologia positiva Daljit Banwait (@TheHappiologist) ci spiega i benefici dell'attività fisica per il benessere mentale.

Freeleticsanno scorsoTempo di lettura: 10 min

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Allenamento

Corda per saltare pesante: vantaggi e motivi per includerla nella tua routine

A prescindere dal tuo livello, la corda per saltare pesante è uno strumento portatile, versatile ed efficace. Ed è anche ottima per bruciare calorie!

Freeleticsanno scorsoTempo di lettura: 5 min

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Allenamento

Training Journey di Freeletics x Horizon Forbidden West: Affronta le Macchine

Freeletics e PlayStation si sono unite per offrirti un nuovo Training Journey in edizione limitata: Affronta le Macchine.

Freeleticsanno scorsoTempo di lettura: 3 min

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Allenamento

La relazione tra salute, peso e obiettivi di fitness

Il peso non è l'unico indicatore della salute né il motivo principale per allenarsi. La Dott.ssa Sayyada Mawji ci spiega il perché.

Freeleticsanno scorsoTempo di lettura: 10 min

SLEEPHACK HEAD

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Benessere

7 consigli per dormire come un ghiro

Dormire bene è fondamentale per un atleta. Ecco alcuni consigli per un sonno perfetto.

Ellieanno scorsoTempo di lettura: 2 min

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Allenamenti in diretta di Freeletics per il Mese della salute della donna

5 Ambasciatrici da diverse parti del mondo ti aiuteranno a delineare i tuoi workout in base alle tue regole.

Leonardoanno scorsoTempo di lettura: 4 min

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Freeletics presenta il Mese della salute della donna

Freeletics celebra la Giornata internazionale della donna 2022 per tutto il mese di marzo. Unisciti a noi e scopri come allenarti alle tue condizioni.

Freeleticsanno scorsoTempo di lettura: 6 min

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Banda elastica mini: perché è essenziale per rafforzare i muscoli

Facile da trasportare e versatile, si adatta praticamente a tutti i tipi di esercizi. Se ancora non conosci la banda mini, è ora di scoprirla.

Leonardoanno scorsoTempo di lettura: 5 min

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Allenamento

Introduzione all'allenamento con il bilanciere

Il bilanciere è probabilmente l'attrezzo simbolo dell'allenamento di forza. Impara a usarlo per migliorare la qualità dei tuoi allenamenti con i pesi.

Davidanno scorsoTempo di lettura: 5 min

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Allenamento

Guida introduttiva ai sistemi energetici del corpo umano

Come fa il cibo ad alimentare i tuoi workout? Scoprilo in questa panoramica sui 3 principali sistemi energetici del corpo: ATP-PC, glicolitico e ossidativo.

Davidanno scorsoTempo di lettura: 7 min

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Esercizi di Freeletics: Sphinx Pushups

Se desideri diversificare l'allenamento e progredire nei Pushups, misurati con la sontuosa difficoltà degli Sphinx Pushups.

Davidanno scorsoTempo di lettura: 3 min