Tempo di lettura: 2 min
Community
My 12 Weeks Transformation: la storia di Luis
"Mi ha aiutato a credere che nulla è impossibile".
EllieTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
3 popolari esercizi che forse non esegui correttamente
La pratica rende perfetti, anche negli esercizi più semplici.
EllieTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 1 min
Allenamento
I Toes-to-Bar in 3 passaggi
I tre esercizi di preparazione da imparare prima di affrontare i Toes-to-Bar.
EllieTempo di lettura: 1 min
Tempo di lettura: 2 min
Alimentazione
Hai sempre fame? Ecco perché è una cosa positiva
Il senso di fame è una cosa del tutto normale. Essere un atleta comporta anche avere un appetito maggiore: più ci si allena, più si mangia. Ma perché?
SeanaTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Una presa d'acciaio: la vera svolta
Il gruppo muscolare spesso sottovalutato che potrebbe essere la chiave per liberare il tuo vero potenziale
EllieTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
5 esercizi per migliorare l'allenamento in vacanza
Prova questi esercizi super efficaci per non perdere di vista i tuoi obiettivi durante le vacanze.
EllieTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 2 min
Scienza
Come reagisce il nostro corpo all'allenamento d'estate?
Quando la temperatura sale, l'esercizio fisico non ci fa solo sudare il doppio ma ha anche altri effetti sull'organismo.
EllieTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Esercizi di Freeletics: gli Squats
Gli Squats sono l'esercizio più efficace per allenare la parte inferiore del corpo. E non fanno male nemmeno alle ginocchia, anzi!
EllieTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 2 min
Alimentazione
L'importanza del sale
Gli effetti benefici del sodio sono maggiori di quanto pensi.
LeanneTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Impara a eseguire i Pistol Squats
Dalla posizione di partenza alla stabilizzazione.
EllieTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 4 min
Allenamento
Conta meno, corri di più!
I numeri sono interessanti, ma non devono diventare il tuo obiettivo. Freeletics è fatta apposta per garantirti risultati veloci e visibili.
EllieTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Sicuro di indossare le scarpe da corsa giuste?
Se ultimamente i tuoi piedi sono più malandati del solito, forse è perché usi le scarpe da corsa sbagliate.
SeanaTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 min
Benessere
Il potere dell’abitudine
Leggi i consigli l'esperta di benessere Liora Bels su come consolidare nuove abitudini.
EllieTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 min
Benessere
Gli effetti dell'allenamento sulla pelle
Cosa fare per stare bene dentro e fuori
EllieTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 min
Community
Adesso nulla è irraggiungibile" - La storia di Mina
L'allenamento con Freeletics ha insegnato a Mina che poteva realizzare più di quanto credeva possibile.
EllieTempo di lettura: 3 min