La pratica rende perfetti, anche negli esercizi più semplici.

I tre esercizi di preparazione da imparare prima di affrontare i Toes-to-Bar.

Il senso di fame è una cosa del tutto normale. Essere un atleta comporta anche avere un appetito maggiore: più ci si allena, più si mangia. Ma perché?

Prova questi esercizi super efficaci per non perdere di vista i tuoi obiettivi durante le vacanze.

Quando la temperatura sale, l'esercizio fisico non ci fa solo sudare il doppio ma ha anche altri effetti sull'organismo.

Gli Squats sono l'esercizio più efficace per allenare la parte inferiore del corpo. E non fanno male nemmeno alle ginocchia, anzi!

Gli effetti benefici del sodio sono maggiori di quanto pensi.

Dalla posizione di partenza alla stabilizzazione.

Se ultimamente i tuoi piedi sono più malandati del solito, forse è perché usi le scarpe da corsa sbagliate.

Leggi i consigli l'esperta di benessere Liora Bels su come consolidare nuove abitudini.

Cosa fare per stare bene dentro e fuori

In questo articolo parleremo dell’importanza dell’allenamento di forza e del suo effetto benefico sulla corsa.