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Esercizi di Freeletics: Knee Jumps
Con questo insolito e intenso esercizio per la parte inferiore del corpo rafforzerai i muscoli e salterai in alto come non credevi fosse possibile...
DavidTempo di lettura: 4 min
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I 3 pilastri dello stile di vita olistico di un atleta
L'allenamento è il fulcro della vita ad alte prestazioni di un Atleta Libero, ma non è tutto.
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Allenamento
Introduzione all'allenamento con i kettlebell
Usare i kettlebell migliora la forza, l'attività cardio, la stabilità, la potenza, la resistenza e l'equilibrio. Vuoi saperne di più? Continua a leggere
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Introduzione all'allenamento con i manubri
Se il tuo obiettivo è integrare nella tua routine un attrezzo per l'allenamento di forza, i manubri sono un ottimo modo per iniziare. Scopri di più
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Consigli per raggiungere il tuo prossimo PB
Un nuovo PB richiede preparazione e motivazione. Sfrutta i nostri consigli per prepararti al successo e raggiungere i prossimi PB.
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La Sfida Extra Mile
Partecipa alla sfida di 7 workout insieme ai tuoi giocatori Fnatic preferiti e vinci premi epici firmati Fnatic e Freeletics.
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Grassi buoni, grassi cattivi: Cosa li rende cosi’ diversi?
Ovunque sia, nel nostro cibo, nel sangue o nei tessuti corporei, il grasso ha sempre una pessima reputazione benché in realtà sia di vitale importanza.
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Ormoni della felicità: perché l'allenamento fa bene all'umore
Endorfine, dopamina e serotonina: è a loro che devi quella sensazione di benessere post allenamento.
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Conquista 8 divinità in 8 giorni: festeggiamo gli 8 anni di Freeletics
Freeletics compie 8 anni! Festeggia gli 8 anni di Freeletics e partecipa alla sfida delle 8 divinità in 8 giorni. Riceverai un premio speciale.
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Freeletics compie 8 anni!
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Principianti, ecco come abituarvi all’allenamento
Servono circa 21 giorni per cambiare un’abitudine. Ecco come riuscirci nel modo più indolore possibile.
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E una volta raggiunto l’obiettivo cosa faccio?
Cosa succede quando raggiungi il tuo obiettivo? Segui questi consigli e il tuo percorso sarà più facile
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Allenati a modo tuo, ottieni i badge e diventa la versione migliore di te
Grazie ai workout a scelta e ai badge, Freeletics ti offre un programma d'allenamento sempre diverso e ti motiva a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Esercizi di Freeletics: Inchworm Pushups
Lasciati ispirare dal semplice movimento del bruco con questo grandioso Pushup. Farai uno stretching completo e rafforzerai la parte superiore del corpo.
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Esercizi di Freeletics: Bear Walk
È ora di allenarsi a quattro zampe! Questo memorabile movimento per tutto il corpo ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.
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