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Alimentazione
Il carburante dell'inverno
Non congelare le tue abitudini alimentari
LeanneTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Dubbi sull'allenamento a contrasto?
Un metodo di allenamento per potenziare l'efficienza neuromuscolare e la forza massima.
ElinorTempo di lettura: 2 min
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Community
"Il linguaggio universale di Freeletics" - La storia di Sven
Il vincitore del nostro World Trip ci racconta cosa gli ha insegnato far parte di una Community globale di fitness
ElinorTempo di lettura: 3 min
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Scienza
3 falsi miti sull'allenamento a corpo libero
Ci sono molti pregiudizi sull'allenamento a corpo libero. Ma i fatti contano più delle parole: ecco cosa rispondere a chi non crede in quello che fai.
ElyTempo di lettura: 2 min
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Scienza
Ipertrofia: perché la dimensione dei tuoi muscoli conta.
Perché avere muscoli sviluppati è molto più di un fattore estetico.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Community
"L'ho fatto per i miei figli" - La storia di Filip
Lui non si è fermato davanti alle difficoltà, e tu?
ElinorTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
Torte, amiche o nemiche?
Dolce, salata o vegana: a ognuno la sua ricetta
ElinorTempo di lettura: 4 min
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Alimentazione
Lunga vita agli avanzi
Sono troppo buoni per buttarli.
ElinorTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Nuova ossessione: gli obliqui
Il 95% delle persone ha dei muscoli addominali obliqui deboli. L'altro 5% fa questi 3 esercizi.
ElinorTempo di lettura: 2 min
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Benessere
Al riparo dal diabete
Difenditi da zuccheri, grassi saturi e cibi trasformati.
ElinorTempo di lettura: 3 min
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Benessere
Self Care Week: un allenamento al giorno toglie il medico di torno
Ecco perché vale la pena di fare quei Burpees.
ElinorTempo di lettura: 4 min
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Alimentazione
Self Care Week: mangia sano per stare meglio
La cura di sé inizia da dentro e si vede fuori.
DavidTempo di lettura: 3 min
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Scienza
Self Care Week: oltre al corpo, allena il cervello
La tua mente si merita una palestra (e una spa)!
ElinorTempo di lettura: 4 min
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Benessere
Self Care Week: perché non dovresti saltare il recupero
Più ti alleni, più devi riposare.
ElinorTempo di lettura: 3 min
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Benessere
Self Care Week: cura dei capelli e della pelle
La vera bellezza inizia da dentro.
LeanneTempo di lettura: 5 min