Il Blog di Freeletics: allenamento, alimentazione, scienza e motivazione

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Il mondo delle proteine spiegato ai principianti: Le 4 regole di base

Vuoi saperne di più sugli alimenti che migliorano le prestazioni atletiche? Scopri le 4 regole di base in grado di garantirti il giusto apporto di proteine.

Seana Forbes7 mesi faTempo di lettura: 2 min

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Coach reale o virtuale? I meccanismi psicologici alla base di un Coach digitale

Com'è possibile che un Coach digitale riesca a farti rispettare il suo programma d'allenamento? Scopri qui questo meccanismo psicologico.

Seana Forbes7 mesi faTempo di lettura: 3 min

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Perché a volte schiacciare un pisolino fa bene

Al contrario di ciò che si pensa, schiacciare un pisolino non lascia fiacchi, anzi rende ancora più produttivi. Ecco in che modo.

Seana Forbes7 mesi faTempo di lettura: 2 min

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La libertà di scegliere: Come prendere le decisioni giuste

Scegliere vuol dire essere liberi. Fatichi a fare le scelte giuste? Ecco come combattere l'indecisione, sfruttare la tua libertà e decidere il meglio per te.

Seana Forbes7 mesi faTempo di lettura: 2 min

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Dedicato a tutti quelli che vogliono ottenere di più dalla vita #MoreLife

C'è una cosa che sappiamo per certo: lo sport ci fa sentire vivi. Scopri di più sulla nostra nuova campagna.

Seana Forbes7 mesi faTempo di lettura: 2 min

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La dieta juicing fa davvero per me?

Prima di provare la dieta juicing leggi questo articolo. Scopri i pro e i contro e decidi se è la dieta adatta a te.

Seana Forbes7 mesi faTempo di lettura: 3 min

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Come superare le tue sfide quotidiane

Ogni mattina ci svegliamo e ci troviamo di fronte a delle sfide.

Seana Forbes7 mesi faTempo di lettura: 4 min

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Impara a usare al meglio il tuo tempo

Scopri i nostri consigli per risparmiare tempo e vivere in modo più sano, efficiente e organizzato.

Seana Forbes7 mesi faTempo di lettura: 3 min

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Che cos’è il tempo e come possiamo utilizzarlo meglio?

Il tempo non è reale ma è solo il frutto della nostra mente. Questo significa che possiamo controllarlo e anche ricavarne di più per noi stessi. Ecco come.

Seana Forbes7 mesi faTempo di lettura: 2 min

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Il sostegno necessario per realizzare un sogno #MoreSupport

La Community di Freeletics ha dato a Charlotte il coraggio di trasferirsi dall'altra parte del mondo e realizzare un sogno: diventare ballerina. #MoreLife

Seana Forbes7 mesi faTempo di lettura: 3 min

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Da poca autostima a grandi prestazioni: La storia di Dorian #MoreResults

Scopri cosa ha motivato Dorian, Ambasciatore Freeletics francesce e protagonista della campagna more life, a raggiungere il suo livello atletico di oggi.

Seana Forbes7 mesi faTempo di lettura: 3 min

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Come utilizzare il proprio tempo al meglio

Scopri come ricavare più tempo per te stesso e come trascorrerlo facendo le cose che ti piacciono grazie ai consigli degli Atleti Liberi Kathi e Alex.

Seana Forbes7 mesi faTempo di lettura: 4 min

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Quest’anno non farai parte di quel 92% che non ce la fa

Se sei stufo di prefissarti ogni anno gli stessi obiettivi, prendi nota degli errori fatti in passato e cerca di evitarli.

Seana Forbes7 mesi faTempo di lettura: 3 min

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7 consigli per allenarsi in inverno

A molti Atleti Liberi piace allenarsi all'aria aperta anche in inverno. In generale, puoi fare esercizio fisico all'aperto con la neve e con la pioggia e trarne benef...

Seana Forbes7 mesi faTempo di lettura: 4 min

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Il trainer consiglia: “Concentrati su una nuova abitudine ogni due settimane.”

Leggi i consigli del fitness trainer John-Francis su come consolidare nuove abitudini e scopri perché è sconsigliato esagerare con i buoni propositi.

Seana Forbes8 mesi faTempo di lettura: 3 min

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