Estate è sinonimo di tentazioni che fanno prendere cattive abitudini e distraggono dagli obiettivi. Ecco i consigli per rimanere sulla buona strada.

All'inizio allenarsi all'aperto può fare paura, ma offre numerosi vantaggi. Scopri i motivi per cui dovresti iniziare ad allenarti all'aria aperta.

Bootcamp di Freeletics, episodio 11: i partecipanti si sono impegnati al massimo in questo percorso proprio per affrontare l'epico momento della Hell Week.

Allenarsi all'aperto può essere rischioso a seconda del clima e causare scottature, problemi di circolazione, punture d'insetti e disidratazione.

L'avocado e le noci brasiliane fanno di questo pesto preparato in casa una cremosa tentazione, mentre la rucola e il limone conferiscono un tocco delicato.

Rompi con la monotonia, prima di accendere la griglia guarda le nostre 3 ricette preferite per una grigliata da leccarsi i baffi senza sensi di colpa.

Bootcamp di Freeletics, episodio 9: gli Atleti Liberi affrontano uno dei più celebri (e impegnativi!) workout delle divinità di Freeletics.

Bootcamp di Freeletics, episodio 8: i partecipanti scoprono i vantaggi e le difficoltà dell'allenamento con i pesi per tutto il corpo.

Bootcamp di Freeletics, episodio 6: gli atleti sono a metà del percorso! Quali traguardi hanno raggiunto? Sono pronti a impegnarsi per altre 6 settimane?

Purtroppo gli infortuni possono capitare. Ecco i nostri consigli migliori per mantenere la massa muscolare anche quando non puoi allenarti.

Mentre guarisci da un infortunio, concentrati sui tuoi obiettivi di fitness e segui un'alimentazione corretta. E ricorda che non esistono soluzioni rapide.

Se vuoi aumentare il livello della sfida per avere dei pettorali più forti, ma i Pushups standard sono diventati troppo facili, prova i Decline Pushups.