Perché avere muscoli sviluppati è molto più di un fattore estetico.

I Plank sono uno degli esercizi più efficaci per l'addome. Scopri come eseguirli nella maniera più efficace possibile ed evita gli errori più comuni.

Idee per una dieta a zero glutine e massimo gusto.

Julia Broome spiega perché dovresti imparare ad apprezzare di nuovo queste parti del tuo workout.

Le calze a compressione sono utili per recuperare dopo uno sforzo, per migliorare le prestazioni e addirittura nella vita di tutti i giorni.

La pliometria svolge un ruolo essenziale per i tuoi allenamenti.

I maratoneti non hanno giorni liberi, #NoDaysOff. Scopri cosa fanno quotidianamente per mantenersi in forma.

I consigli dei nostri Atleti Liberi a chi vuole correre una maratona per la prima volta.

Ottieni il massimo dai Deadlifts ed evita infortuni con questo consiglio.

I Pushups fanno lavorare soprattutto tricipiti e pettorali, ma sono tanti altri i muscoli ad essere coinvolti. Scopri quali sono.

Adattare i workout alle tue esigenze quotidiane adesso è ancora più facile.

I Pushups sono presenti in tantissimi workout di Freeletics. Ecco due errori da non fare se si vuole ottenere il massimo da questo esercizio.