Il ceviche è un piatto tradizionale preparato in molte varianti in tutto il Sud America. Il pesce non si cuoce ma si marina con l’acido citrico del lime.

Migliora la postura, potenzia le prestazioni ed evita gli infortuni.

Gli esercizi per gli addominali che fanno davvero la differenza.

Bootcamp di Freeletics, episodio 12: hanno attraversato “l'inferno” e ora è il momento di festeggiare! Preparati alla rivelazione finale.

Vuoi bere più acqua durante il giorno? Ecco alcuni modi per aggiungere aromi e sostanze nutritive ai tuoi bicchieri d’acqua e renderli più invitanti.

Estate è sinonimo di tentazioni che fanno prendere cattive abitudini e distraggono dagli obiettivi. Ecco i consigli per rimanere sulla buona strada.

All'inizio allenarsi all'aperto può fare paura, ma offre numerosi vantaggi. Scopri i motivi per cui dovresti iniziare ad allenarti all'aria aperta.

Bootcamp di Freeletics, episodio 11: i partecipanti si sono impegnati al massimo in questo percorso proprio per affrontare l'epico momento della Hell Week.

Allenarsi all'aperto può essere rischioso a seconda del clima e causare scottature, problemi di circolazione, punture d'insetti e disidratazione.

L'avocado e le noci brasiliane fanno di questo pesto preparato in casa una cremosa tentazione, mentre la rucola e il limone conferiscono un tocco delicato.

Rompi con la monotonia, prima di accendere la griglia guarda le nostre 3 ricette preferite per una grigliata da leccarsi i baffi senza sensi di colpa.

Bootcamp di Freeletics, episodio 8: i partecipanti scoprono i vantaggi e le difficoltà dell'allenamento con i pesi per tutto il corpo.