Tempo di lettura: 8 min
Allenamento
Come allenarsi per il basket
Nel basket non basta saper palleggiare: serve una complessa combinazione di forza, resistenza, agilità, potenza esplosiva e concentrazione mentale.
SamTempo di lettura: 8 min
Tempo di lettura: 9 min
Allenamento
Perché l'allenamento aerobico in zona 2 migliora la resistenza e la salute
Cos'è l'allenamento in zona 2? Perché va di moda? Scopri di più sul cardio in zona 2 e in che modo può contribuire alla tua routine d'allenamento.
SamTempo di lettura: 9 min
Tempo di lettura: 7 min
Benessere
Superare le sfide ci aiuta a sviluppare la forza fisica e mentale
Affrontare le sfide è un'occasione di crescita personale mentale e fisica. Continua a leggere e scopri tutti i benefici delle sfide.
VerenaTempo di lettura: 7 min
Tempo di lettura: 5 min
Allenamento
Cos'è Freeletics? In forma per sempre
Freeletics è un allenamento efficace che puoi fare a corpo libero. Per eccellere nei tuoi obiettivi di fitness puoi aggiungere pesi, attrezzi e corse.
LaurenTempo di lettura: 5 min
Tempo di lettura: 9 min
Scienza
Comprendere le calorie: la guida per gli atleti
Leggi tutto quello che c'è da sapere sulle calorie: scopri di cosa ha bisogno il tuo corpo e come usarle per raggiungere i tuoi obiettivi.
LeanneTempo di lettura: 9 min
Tempo di lettura: 7 min
Community
“Crescere significa affrontare ciò che ci mette a dura prova.” - Pierre-Nicolas
Pierre-Nicolas è il nostro Atleta Libero top. Scopri come Freeletics ha trasformato la sua vita e l'ha fatto allenare con costanza per ben 8 anni.
LaurenTempo di lettura: 7 min
Tempo di lettura: 8 min
Scienza
Sfatiamo le leggende sull'allenamento a corpo libero
L'allenamento senza attrezzi sviluppa i muscoli, fa bruciare calorie ed è adatto a principianti e pro. Ecco tutta la verità sull'allenamento a corpo libero.
SamTempo di lettura: 8 min
Tempo di lettura: 7 min
Allenamento
L'importanza del recupero per migliorare le prestazioni
Il recupero è essenziale per prestazioni e salute. Riposo, alimentazione, sonno e recupero aiutano a riparare i muscoli e avere risultati duraturi.
SamTempo di lettura: 7 min
Tempo di lettura: 7 min
Stile di vita
I 5 pilastri della salute: una guida introduttiva
Per raggiungere un obiettivo serve costanza, non perfezione. Per avere successo, concentrati su un approccio flessibile e olistico in 5 aree chiave.
LeanneTempo di lettura: 7 min
Tempo di lettura: 9 min
Allenamento
Risultati realistici nel fitness: quando si iniziano a vedere i progressi?
Stabilire obiettivi realistici e concentrarsi su 5 fattori chiave può fare la differenza per avere risultati di fitness duraturi.Leggi per saperne di più!
LeanneTempo di lettura: 9 min
Tempo di lettura: 5 min
Alimentazione
Scopri come la salute intestinale incide sulle tue prestazioni
Una flora intestinale sana è fondamentale per le prestazioni. Scopri come raggiungere risultati migliori grazie ai consigli del nostro partner mybacs®.
FreeleticsTempo di lettura: 5 min
Tempo di lettura: 5 min
Community
Il 2024 di Freeletics in numeri
Il 2024 è finito. È ora di festeggiare! Scopri i traguardi più importanti che Freeletics ha raggiunto quest'anno.
LaurenTempo di lettura: 5 min
Tempo di lettura: 7 min
Allenamento
La scienza dello sport dietro al tuo allenamento con Freeletics
Sbircia dietro le quinte della tua sessione giornaliera con il Coach! In questo articolo, spiffereremo tutto sui principi che muovono il Coach.
LaurenTempo di lettura: 7 min
Tempo di lettura: 7 min
Alimentazione
Cibi naturali e processati: guida per mangiare sano
Scopri le differenze tra i cibi naturali e quelli processati, il loro impatto sulla salute e i consigli pratici per fare scelte alimentari più intelligenti.
LeanneTempo di lettura: 7 min
Tempo di lettura: 8 min
Alimentazione
Rendi più salutari i tuoi comfort food preferiti
I comfort food ci nutrono nel corpo e nell'anima, ma sono spesso pesanti e poco salutari. Scopri le loro versioni più leggere e nutrienti.
LeanneTempo di lettura: 8 min
Ricevi consigli su fitness, alimentazione e tutte le novità sui nostri prodotti nella newsletter di Freeletics.
Iscrivendoti alla nostra newsletter, riceverai e-mail personalizzate e utili contenuti sui prodotti di Freeletics, i servizi e le offerte speciali. Puoi annullare l'iscrizione alla newsletter in qualsiasi momento cliccando sull'apposito link che trovi in ogni e-mail che ti inviamo. Leggi di più al riguardo e scopri come gestiamo i tuoi dati personali nella nostra Informativa sulla privacy.