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Pronti, partenza, via: una guida di preparazione alla gara
Scopri come l’allenamento, l’alimentazione, il recupero e la preparazione mentale giusti possono aiutarti a dare il massimo il giorno della gara.
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Perfezionare l’RPE: ecco perché il feedback è importante
Dare un feedback dopo un allenamento serve a catturare l’intensità percepita di un workout, che viene poi usata per modulare il carico nel lungo periodo.
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Allenarsi per le prestazioni o per l’estetica: le differenze
Scopri le differenze tra l'allenamento finalizzato alle prestazioni e quello finalizzato all'estetica e come scegliere il percorso più adatto a te.
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Come iniziare con Freeletics
Scopri tutti i segreti dell’app Freeletics per sfruttare al massimo il tuo allenamento e raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente!
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Ecco perché i piani personalizzati accelerano i risultati
I piani generici non tengono conto di obiettivi, livello e stile di vita. Scopri perché quelli personalizzati migliorano continuità, sicurezza e risultati.
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L'importanza dello sprint per una forma fisica completa
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Nuovo Training Journey: arriva Burn supremo!
Abbiamo appena lanciato il nuovo Training Journey della serie suprema! Raggiungi i tuoi obiettivi per dimagrire in modo inedito con Burn supremo.
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I benefici del ciclismo al chiuso per la salute
Il ciclismo al chiuso sviluppa resistenza e forza con un ridotto stress articolare. Scopri dati chiave, benefici e come integrarlo nella tua routine.
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I benefici del condizionamento con il canottaggio secondo la scienza
Scopri i benefici dei workout con il vogatore, dall'attivazione muscolare di tutto il corpo al miglioramento della salute cardiovascolare e del VO2 max.
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Rigenerazione muscolare: sfrutta al massimo i tuoi giorni di riposo
I muscoli si sviluppano quando riposano. Scopri come sfruttare il tempo in cui non ti alleni e supportare attivamente la rigenerazione.
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Freeletics: solo il metodo fa miracoli
Il segreto per avere risultati duraturi nel fitness? Non è magia. È Freeletics. Ecco perché.
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Salute della spalla: come sviluppare spalle forti e sane
Sviluppa spalle forti e sane migliorando forza, mobilità, postura e seguendo semplici abitudini quotidiane basate su fatti scientifici.
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