Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: Decline PushupsSe vuoi aumentare il livello della sfida per avere dei pettorali più forti, ma i Pushups standard sono diventati troppo facili, prova i Decline Pushups.Davidmese scorso
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoTutta la verità sull'allenamento con i pesi per le donneCon i pesi non diventerai eccessivamente muscolosa, a meno che non sia quello il tuo traguardo. I pesi sono perfetti per qualsiasi obiettivo di fitness.Leanne2 mesi fa
Tempo di lettura: 5 minAllenamentoCorda per saltare pesante: vantaggi e motivi per includerla nella tua routineA prescindere dal tuo livello, la corda per saltare pesante è uno strumento portatile, versatile ed efficace. Ed è anche ottima per bruciare calorie!Freeletics2 mesi fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoTraining Journey di Freeletics x Horizon Forbidden West: Affronta le MacchineFreeletics e PlayStation si sono unite per offrirti un nuovo Training Journey in edizione limitata: Affronta le Macchine.Freeletics2 mesi fa
Tempo di lettura: 10 minAllenamentoLa relazione tra salute, peso e obiettivi di fitnessIl peso non è l'unico indicatore della salute né il motivo principale per allenarsi. La Dott.ssa Sayyada Mawji ci spiega il perché.Freeletics2 mesi fa
Tempo di lettura: 8 minAllenamentoOrmoni, mestruazioni e allenamentoLa Dott.ssa Sayyada Mawji illustra la relazione tra il ciclo ormonale femminile e l'attività fisica.Freeletics2 mesi fa
Tempo di lettura: 5 minAllenamentoBanda elastica mini: perché è essenziale per rafforzare i muscoliFacile da trasportare e versatile, si adatta praticamente a tutti i tipi di esercizi. Se ancora non conosci la banda mini, è ora di scoprirla.Leonardo3 mesi fa
Tempo di lettura: 5 minAllenamentoIntroduzione all'allenamento con il bilanciereIl bilanciere è probabilmente l'attrezzo simbolo dell'allenamento di forza. Impara a usarlo per migliorare la qualità dei tuoi allenamenti con i pesi.David3 mesi fa
Tempo di lettura: 7 minAllenamentoGuida introduttiva ai sistemi energetici del corpo umanoCome fa il cibo ad alimentare i tuoi workout? Scoprilo in questa panoramica sui 3 principali sistemi energetici del corpo: ATP-PC, glicolitico e ossidativo.David3 mesi fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: Sphinx PushupsSe desideri diversificare l'allenamento e progredire nei Pushups, misurati con la sontuosa difficoltà degli Sphinx Pushups.David3 mesi fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: Archer PushupsSe i Pushups tradizionali non hanno più segreti per te e hai voglia di una sfida, allora è il momento di passare agli Archer Pushups. Scopri di più qui...David4 mesi fa
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoIntroduzione all'avanzamento tecnico di FreeleticsMigliora il tuo livello ed esegui esercizi avanzati mentre fai progressi verso gli obiettivi del tuo Training Journey con il Coach di Freeletics come guida.Freeleticsanno scorso