Allenamento

I Pushups fanno lavorare soprattutto tricipiti e pettorali, ma sono tanti altri i muscoli ad essere coinvolti. Scopri quali sono.

Ottieni il massimo dai Deadlifts ed evita infortuni con questo consiglio.

Adattare i workout alle tue esigenze quotidiane adesso è ancora più facile.

I Pushups sono presenti in tantissimi workout di Freeletics. Ecco due errori da non fare se si vuole ottenere il massimo da questo esercizio.

Festeggia la Giornata mondiale della salute con Freeletics al tuo fianco.

Il 95% delle persone ha dei muscoli addominali obliqui deboli. L'altro 5% fa questi 3 esercizi.

Le bande elastiche dovrebbero essere un attrezzo fondamentale per ogni Atleta Libero.

3 esercizi utili per imparare a fare un Handstand Pushup corretto in poco tempo.

Le prime cose da fare

Per ogni forma del corpo esistono un programma d'allenamento e una dieta ideali. Continua a leggere per capire a che categoria appartieni...

Un approccio in 3 punti per un'esecuzione perfetta

L’allenamento non finisce quando metti via il tappetino.