Allenamento

Dimentica le scorciatoie e scopri la filosofia alla base di uno sviluppo atletico duraturo.

È vero che i Pullups sono più difficili per le donne, ma non per questo sono impossibili.

Cosa, come e perché: tutto quello che devi sapere sull'esercizio di forza per eccellenza.

Sconfiggi la gravità e impara a fare l'esercizio di forza per eccellenza: i Pullups

Perfeziona la tecnica dei tuoi Pullups con questi movimenti.

Migliora la postura, potenzia le prestazioni ed evita gli infortuni.

Fai il test della mobilità per scoprire in soli 2 minuti se le articolazioni delle tue spalle sono davvero in buone condizioni.

Si tratta di un solo movimento ma ripetuto in continuazione, meglio imparare a farlo correttamente.

Scopri di più sui 3 piani di movimento del tuo corpo e sugli esercizi che li fanno lavorare.

Segui i nostri consigli e dimenticati i fastidiosi dolori ai tendini e gli infortuni alle caviglie.

La chiave per un servizio potente e grandi prestazioni? Delle articolazioni forti.

Un nuovo approccio per migliorare le tue abilità nell'allenamento a corpo libero tramite un basso numero di ripetizioni e numerose serie.