I muscoli della gamba: dove si trovano i quadricipiti, i muscoli ischiocrurali, i glutei e i polpacci, cosa fanno e i migliori esercizi per tutti i livelli.
Nell'app ci sono 9 nuovi workout EMS con Antelope. Rafforza core, parte superiore e inferiore del corpo e tutto il corpo e sfrutta al massimo ogni minuto.
Leggi tutto ciò che c'è da sapere sui tricipiti e scopri i migliori esercizi per svilupparne la forza, aumentare la massa muscolare e definire le braccia.
I badge segnano le tappe più importanti del tuo percorso, aiutandoti a monitorare i progressi, mantenere alta la motivazione e raggiungere i tuoi obiettivi.
Dare un feedback dopo un allenamento serve a catturare l’intensità percepita di un workout, che viene poi usata per modulare il carico nel lungo periodo.
I piani generici non tengono conto di obiettivi, livello e stile di vita. Scopri perché quelli personalizzati migliorano continuità, sicurezza e risultati.
Scopri i benefici dello sprint, in che modo influisce sul tuo corpo e perché vale la pena inserirlo nei tuoi allenamenti.
Lauren
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