Allenamento

Esegui il Glutes Stretch ogni giorno per contrastare gli effetti negativi della sedentarietà e dare il massimo durante i workout e la corsa.

Il primo motivo per cui tante persone non raggiungono i loro obiettivi fisici è la poca perseveranza. Continua a leggere per saperne di più.

Gli High Knees sono un esercizio HIIT ideale per bruciare i grassi e le calorie, come per sviluppare la forza e la resistenza muscolare.

I nostri esperti d'allenamento sanno come stabilire dei buoni propositi e mantenerli. Continua a leggere per scoprire i loro consigli: il futuro inizia ora.

Gli Shoulder Bridge Leg Raises sono esercizi semplici ma efficaci, ideali soprattutto per rinforzare i muscoli della schiena e tonificare i glutei.

HIIT: scopri cos'è, perché è così efficace e quali sono i due migliori allenamenti per ottenere il massimo dei risultati in termini di perdita di peso.

Avere la tartaruga non è l'unica cosa che conta. Il 95% delle persone ha dei muscoli addominali obliqui deboli. L'altro 5% fa questi 3 esercizi.

David Wiener, uno degli esperti di Freeletics, ti spiega come perfezionare il tuo workout con gli Sprawl, una semplice variazione degli spesso temuti Burpee.

Impara la tecnica per eseguire i Lunges, un esercizio a corpo libero a gambe alternate che allena i glutei, i quadricipiti e i muscoli dell'interno coscia.

Spingiti oltre i tuoi limiti con un esercizio di forza esplosiva. Gli Standup metteranno a dura prova il tuo addome come nessun altro allenamento!

Ti presentiamo 7 nuovi workout delle divinità di Freeletics. Scopri le sfide inedite che sconvolgeranno completamente la tua routine di allenamento.

Per ottenere gli addominali scolpiti che hai sempre sognato è necessario rafforzare l'addome. Scopri perché i Crunches sono l'esercizio più efficace.