Allenamento

L'allenamento è il fulcro della vita ad alte prestazioni di un Atleta Libero, ma non è tutto.

Con questo insolito e intenso esercizio per la parte inferiore del corpo rafforzerai i muscoli e salterai in alto come non credevi fosse possibile...

Usare i kettlebell migliora la forza, l'attività cardio, la stabilità, la potenza, la resistenza e l'equilibrio. Vuoi saperne di più? Continua a leggere

Se il tuo obiettivo è integrare nella tua routine un attrezzo per l'allenamento di forza, i manubri sono un ottimo modo per iniziare. Scopri di più

Un nuovo PB richiede preparazione e motivazione. Sfrutta i nostri consigli per prepararti al successo e raggiungere i prossimi PB.

Grazie ai workout a scelta e ai badge, Freeletics ti offre un programma d'allenamento sempre diverso e ti motiva a raggiungere i tuoi obiettivi.

Il Crab Walk migliora l'elasticità e l'estensione dei movimenti, oltre a potenziare coordinazione e agilità. Scopri di più su questo divertente esercizio.

È ora di allenarsi a quattro zampe! Questo memorabile movimento per tutto il corpo ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.

Lasciati ispirare dal semplice movimento del bruco con questo grandioso Pushup. Farai uno stretching completo e rafforzerai la parte superiore del corpo.

Tieni traccia dei momenti più importanti e tieni alta la motivazione per allenarti in maniera costante e diventare la versione migliore di te.

Il dimagrimento localizzato è un mito da sfatare. Scopriamo le ragioni scientifiche per cui non è efficace.

Sei convinto che avere un corpo elastico sia un dote che è stata concessa a pochi ginnasti e appassionati di yoga? Buone notizie, non è così.