Allenamento

Di questi tempi si parla tanto di intelligenza artificiale. Quale ruolo ha nel plasmare il tuo percorso di fitness con Freeletics?

I vantaggi dell'attività fisica sono riconosciuti da tutti, ma in che modo essa influenza il metabolismo? Scopri come l'esercizio migliora il BMR.

Il DAS sarà anche nuovo, ma è già il tuo migliore alleato per comprendere meglio la tua forma fisica e potenziare il tuo allenamento.

Scopri l'affascinante concetto della memoria muscolare e di come questa permette al corpo di tornare ai precedenti livelli di fitness anche dopo una pausa.

Perché allenarsi su una gamba sola rafforza la parte inferiore del corpo e offre benefici all'equilibrio di tutto il corpo.

La qualità conta più della quantità.

In che modo fare una pausa dall'allenamento può giovarti senza annullare i progressi raggiunti dopo tanto impegno.

La chiave per un servizio potente e grandi prestazioni? Delle articolazioni forti.

Non trovi il tempo per allenarti? Scopri 10 consigli per allenarti più velocemente, efficacemente e senza stress.

Scopri perché l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) può essere lo sport invernale di cui hai bisogno per ritrovare il buonumore.

La corsa. C'è chi la ama e chi la odia. C'è chi correrebbe giorno e notte sulla strada o in mezzo alla natura, e chi ha paura di fare anche solo 1 km.

Quali sono gli effetti benefici che la corsa ha sulla tua salute e sul tuo benessere?