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Che cos’è Freeletics? L’allenamento a corpo libero in breve

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Nei parchi vedi spesso persone che si cimentano in una serie di esercizi sui loro tappetini da allenamento? E magari hai sentito anche parlare di trasformazioni straordinarie e hai visto tantissimi di quei cosiddetti video “prima e dopo”? Oppure sono proprio i tuoi amici a parlare in continuazione di Freeletics e così su Instagram finisci per imbatterti sempre nell’hashtag #NoExcuses, niente scuse? Allora è arrivato il momento di scoprire che legame c’è tra tutte queste cose. Continua a leggere per saperne di più su Freeletics.

Che cos’è Freeletics?

Freeletics è uno sport che si pratica allenandosi a corpo libero. E’ un sistema che abbina allenamenti ad alta intensità (HIT) e allenamenti a intervalli ad alta intensità (HIIT). Normalmente per completare una sessione di allenamento con Freeletics ci vogliono circa 30 minuti ed è possibile scegliere tra più di mille varianti.

Che cosa mi serve per allenarmi con Freeletics?

Freeletics è un metodo di allenamento a corpo libero. Questo significa che tutto ciò che serve per fare gli esercizi è il proprio corpo. Per alcuni workout c’è bisogno anche di un materassino da allenamento e di una barra per le trazioni, o qualcosa di simile, ad esempio una porta da calcio. Le barre per trazioni sono presenti anche nei parchi pubblici attrezzati per fare sport, altrimenti se ne può acquistare una per uso domestico. Ad ogni modo, per la maggior parte dei workout bastate tu e la tua app di Freeletics.

E che cos’ha di così speciale l’allenamento di Freeletics?

Freeletics è diverso perché funziona. Anche se ogni sessione di allenamento è piuttosto breve, si possono ottenere buoni risultati in poco tempo e la maggior parte delle trasformazioni avviene dopo sole 12 o 15 settimane. Ovviamente questo succede solo se si lavora sodo e con grande impegno. Nessuno raggiunge i propri obiettivi stando seduto sul divano ad aspettare che un miracolo piova dal cielo. Ma non lasciarti spaventare. Allenarsi con Freeletics è sicuramente dura, ma ne vale anche la pena. Scopri la storia di Adem e guarda con i tuoi occhi quello che è riuscito a ottenere grazie a Freeletics.

Embedded content: https://www.youtube.com/embed/yqqiNA8VRa8

Puoi trovare qui altri video sulle trasformazioni ottenute grazie a Freeletics.

Sono un principiante, posso comunque iniziare ad allenarmi con Freeletics?

Freeletics è adatto a tutti: sia ai principianti che agli atleti esperti. Grazie al Coach, tutti i workout sono personalizzati in base ai tuoi obiettivi e alla tua condizione fisica. Questo significa che se sei un principiante non devi preoccuparti perché non ti verranno assegnati ripetizioni infinite o esercizi troppo complicati. Dopo ogni workout, hai la possibilità di fornire al Coach un feedback sul tuo allenamento. Grazie alle informazioni che dai al Coach, il programma di allenamento di Freeletics si adatta alle tue necessità di settimana in settimana.

Freeletics: ma davvero ne vale la pena?

La risposa è molto semplicemente: sì. Freeletics non è il classico programma che promette di rimetterti in forma e farti perdere peso il più in fretta possibile. E’ uno stile di vita. Molti Atleti Liberi erano scettici all’inizio. Non erano mai riusciti a raggiungere i propri obiettivi prima di allora, o si erano arresi prima del tempo perché non erano abbastanza motivati. Ma quando si sono decisi a provare Freeletics, finalmente ce l’hanno fatta. Una storia bellissima è sicuramente quella di Seana.

Come faccio a iniziare ad allenarmi con Freeletics?

Il modo più veloce che esiste per raggiungere i tuoi obiettivi è di seguire il programma di allenamento personalizzato del Coach di Freeletics. Ti basta scaricare la app di Freeletics, registrarti gratuitamente e provare qualcuno dei nostri esercizi e workout. Ma tieni presente una cosa: i workout che trovi sulla app sono i nostri famosi workout con i nomi delle divinità greche, Aphrodite ad esempio. Questi contengono spesso una grande quantità di ripetizioni e ti metteranno davvero a dura prova, specialmente se sei un principiante. Il Coach invece è in grado di fornirti un programma di allenamento personalizzato al 100%. Una combinazione pensata ad hoc di workout e workout a intervalli creati apposta per te, che si adattano alla perfezione al tuo profilo atletico.