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O que é o Freeletics? Uma visão geral dos treinos com peso corporal

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Você costuma ver pessoas no parque fazendo diferentes exercícios em seus tapetes de treino? Você já ouviu falar daquelas transformações fascinantes ou assistiu os diversos vídeos de antes e depois? Ou seus amigos continuam falando sobre o “Freeletics” e seu feed no Instagram parece estar cheio da hashtag #NoExcuses? Então está na hora de descobrir o que é tudo isso. Leia mais para conhecer o Freeletics:

O que é o Freeletics?

O Freeletics é um esporte onde você treina apenas com seu próprio peso corporal. O sistema de treino combina métodos de Treino de Alta Intensidade (HIT) e Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT). Uma sessão de treino com o Freeletics geralmente dura cerca de 30 minutos e você tem mais de 1000 variações de treinos para escolher.

O que eu preciso para fazer Freeletics?

O Freeletics é uma forma de treino com peso corporal. Isso significa que tudo que você precisa para fazer os exercícios é o seu próprio peso. Alguns workouts também exigem um tapete ou algum tipo de barra para fazer Chin-ups, que podem ser, por exemplo, as traves de um gol, barras de áreas esportivas ao ar livre ou barras de Chin-up para uso doméstico. Entretanto, para a maioria dos workouts, tudo que você precisa é de você mesmo e do aplicativo do Freeletics.

E o que há de tão especial no treino do Freeletics?

O Freeletics é diferente porque funciona. Mesmo que o treino não dure muito, bons resultados podem ser alcançados e muitas de nossas transformações levaram apenas de 12 a 15 semanas. No entanto, isso não acontece sem muito trabalho e dedicação da sua parte. Ninguém alcança seus objetivos sentado no sofá e esperando por um milagre. Mas não deixe isso te assustar. O treino do Freeletics pode ser intenso, mas também vale a pena. Descubra a história de Adem e veja o que ele conseguiu com o Freeletics:

Embedded content: https://www.youtube.com/embed/yqqiNA8VRa8

Você pode descobrir mais vídeos de Transformações do Freeletics aqui.

Sou iniciante – posso treinar com o Freeletics?

O Freeletics é para todos – seja você um iniciante ou um atleta avançado. Com o Coach todos os treinos são personalizados para você e seu nível de condicionamento físico. Isto significa que se você for iniciante, não precisa se preocupar com excesso de repetições ou exercícios complicados. Depois de cada treino, você pode passar um feedback ao Coach sobre como o treino foi para você. Com esta informação, seu Plano de Treio do Freeletics  será adaptado para a semana seguinte.

O Freeletics vale a pena?

A resposta simples é sim. O Freeletics não é aquele típico programa que te promete entrar em forma e perder peso de um jeito rápido. O Freeletics é um estilo de vida. Muitos dos nossos Atletas Livres eram céticos no início. Eles nunca conseguiram atingir seu objetivo antes ou desistiram repetidamente por falta de motivação, mas quando eles decidiram experimentar o Freeletics, finalmente conseguiram. Um exemplo disso é a Seana:

Então, como posso começar com o Freeletics agora?

A maneira mais rápida de atingir seu objetivo é o treino personalizado com o Freeletics Coach. Você também pode simplesmente baixar o aplicativo Freeletics, registrar-se gratuitamente e experimentar alguns de nossos exercícios e workouts. Mas lembre-se: os workouts no aplicativo são os nossos chamados workouts dos Deuses, como Aphrodite, por exemplo. Muitas vezes, eles contêm um grande número de repetições e vão forçar seus limites, especialmente se você for iniciante. Por outro lado, o Coach oferece planos de treino 100% personalizados para você. Uma combinação especialmente selecionada de workouts dos Deuses e workouts intervalados criados individualmente que combinam com seu próprio perfil de atleta.