Entraînement

Découvrez les trois plans de mouvement de votre corps et les exercices qui permettent de les travailler.

Suivez nos conseils pour éviter les élongations des ischio-jambiers et les blessures aux chevilles.

La force de vos articulations est la clé d'un service puissant et de solides performances.

Une nouvelle approche pour améliorer votre force lors d'exercices au poids du corps grâce à une multitude de courtes séries.

Voici une analyse détaillée des principales compétences requises pour être un footballeur de niveau international.

Ce groupe musculaire souvent négligé pourrait bien être l'élément clé qui vous permettra de libérer votre plein potentiel.

Que ce soit en forêt ou en montagne, le trail est une expérience incomparable. Mais avant de vous lancer sur les sentiers, vous devez vous y préparer.

Votre corps est fait pour courir, vous disposez du temps nécessaire et non, ce n'est pas dangereux... Alors, oubliez les excuses et libérez votre potentiel.

Pour les autres, ce sont d'ennuyeuses corvées quotidiennes, mais pour les Athlètes Libres, c'est une occasion de s'entraîner.

Lisez cet article dans son intégralité pour apprendre le langage de votre corps et savoir comment utiliser la fonctionnalité « Limites ».

La pliométrie joue un rôle important dans votre entraînement. Découvrez comment différents types de sauts peuvent améliorer votre élasticité musculaire.

Découvrez pourquoi la course à pied nécessite des mollets musclés et comment renforcer et prendre soin des vôtres.