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NOUVEAU : exercices de mobilité et d’étirement
Détendez-vous avec de nouveaux exercices de mobilité et d’étirement conçus pour vous aider à vous donner à fond tout au long de votre parcours de forme.
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Les jours de mobilité sont là pour vous aider à récupérer plus intelligemment
Des séances personnalisées de récupération et de mobilité font désormais partie du parcours « Force ultime » pour vous aider à récupérer et à mieux bouger.
Lauren
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Comment entretenir et améliorer la santé de vos pieds et chevilles ?
Préservez la santé de vos pieds et chevilles à vie grâce à des exercices de renforcement musculaire, de mobilité et à de bonnes habitudes de mouvement.
Sam
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Comprendre les fibres musculaires pour améliorer ses performances
À quoi ressemble l’intérieur de nos muscles et comment se contractent-ils ? Entraînez-vous efficacement en sachant comment vos muscles fonctionnent.
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Comment votre voix intérieure influence vos performances
Boostez votre motivation, vos performances et votre récupération grâce à un outil d’entraînement mental éprouvé : le dialogue intérieur.
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Comment prendre soin de vos genoux et améliorer leur santé
S’entraîner intelligemment, rester actif(ve), bien manger et avoir conscience de ce qui les abîme peut vous aider à protéger vos genoux sur le long terme.
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Comment utiliser la méthode « Grease the groove » ?
Une nouvelle approche pour améliorer votre force lors d’exercices au poids du corps grâce à une multitude de courtes séries.
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Bandes élastiques pour des hanches plus fortes et plus stables
Les bandes pour fessiers sont un outil portable et polyvalent pour activer les fessiers, améliorer les exercices au poids du corps et les diversifier.
Sam
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Le ballon de gym : quand la stabilité rencontre la force
Le ballon de gym renforce buste, équilibre et stabilité du corps pour tous les niveaux. Découvrez pourquoi vous devriez l’ajouter à vos entraînements.
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Pourquoi le Kettlebell Swing est roi ?
Le Kettlebell Swing développe la force, améliore le cardio et sollicite l’ensemble du corps avec un impact minimal sur les articulations. Un incontournable.
Sam
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Comment les poignées pour pompes améliorent force, technique et mobilité
Les poignées surélèvent les mains pour plus d’amplitude, réduisent la tension du poignet et apportent plus de diversité. Voyons comment les utiliser.
Sam
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« Espaces d’entraînement » : une flexibilité comme on n’en a encore jamais vu
Personnalisez vos lieux d’entraînement et le Coach adaptera votre séance à votre équipement pour que vous soyez régulier(e), n’importe où, n’importe quand.
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