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Come essere costanti

Per progredire bisogna essere costanti nell'allenamento, nell'alimentazione e nell'atteggiamento mentale. Questi articoli ti aiuteranno a consolidare le abitudini e la routine necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness per la mente e per il corpo.

Allenamento

Perché è così importante allenarsi regolarmente

Il primo motivo per cui tante persone non raggiungono i loro obiettivi fisici è la poca perseveranza. Continua a leggere per saperne di più.

Christian 3 anni fa

Allenamento

Come allenarti con regolarità grazie al Coach di Freeletics

La vita è imprevedibile: riunioni dell'ultimo minuto, bambini con la febbre, ecc. Scopri come adattare le sessioni d'allenamento ai tuoi impegni.

Stephanie 5 anni fa

Benessere

Pianifica con successo la tua settimana d'allenamento

Il segreto per rispettare la tua routine d'allenamento nonostante gli impegni? Sta tutto nella pianificazione.

Leonardo 3 anni fa

Allenamento

5 consigli sull'allenamento per avere una vita sana

Ottieni il massimo dai tuoi workout seguendo i nostri 5 suggerimenti.

Wiebke 6 anni fa

Benessere

Adotta uno stile di vita sano facendo le scelte giuste

Per compiere grandi cambiamenti o adottare abitudini più sane potresti aver bisogno di una "spinta gentile" che ti orienti nella giusta direzione.

Leonardo 6 anni fa

Stile di vita

Che cos’è la tenacia?

La tenacia non si misura in base a quanto sei forte, veloce o flessibile. Ha un significato molto più profondo e siamo qui per spiegartelo.

Seana 4 anni fa

Allenamento

Come evitare le fasi di stallo diversificando l'allenamento

I tuoi risultati non sono più quelli di una volta? Ecco come vivacizzare un po' il tuo allenamento.

Kate 4 anni fa

Benessere

E una volta raggiunto l’obiettivo cosa faccio?

Cosa succede quando raggiungi il tuo obiettivo? Segui questi consigli e il tuo percorso sarà più facile

Seana 5 anni fa

Benessere

I consigli per avere l'atteggiamento mentale giusto

Segui uno stile di vita sano con le nostre cinque regole del benessere mentale.

Wiebke 6 anni fa

Benessere

Il potere dell’abitudine

Leggi i consigli l'esperta di benessere Liora Bels su come consolidare nuove abitudini.

Ellie 7 anni fa

Scienza

I ritmi circadiani e l'importanza delle abitudini

Il nostro esperto di allenamento ti spiega i ritmi che regolano il corpo umano.

Ellie 7 anni fa

Stile di vita

I consigli dell'esperta su come adottare nuove abitudini

I suggerimenti da seguire per avvicinarti ai tuoi obiettivi.

Ellie 6 anni fa

Benessere

3 passi per consolidare una nuova abitudine

Sviluppare buone abitudini è la chiave per il successo. E allora perché è così difficile mantenerle? Scopri di più qui.

Seana 10 anni fa

Scienza

5 piccoli cambiamenti che fanno una grande differenza

Modificare leggermente il tuo stile di vita può portare col tempo a grandi risultati. Ecco come sviluppare abitudini durature facendo dei cambiamenti graduali.

Leonardo 6 anni fa