Scienza

La colonna sonora del tuo workout spiegata dalla scienza.

Scopri come funziona il metabolismo, quali sono i fattori in gioco e gli ausili naturali, e perché è fondamentale per la tua salute.

È parte integrante dell'allenamento ma viene puntualmente sottovalutato. Scopri le due fasi di un riscaldamento davvero efficace.

Quando la temperatura sale, l'esercizio fisico non ci fa solo sudare il doppio ma ha anche altri effetti sull'organismo.

Capire la frequenza cardiaca e saperla sfruttare è fondamentale per la salute in generale, per gli obiettivi di allenamento e per la forma fisica.

Sapere di più sulle zone di frequenza cardiaca ti permette di allenarti in modo più efficace e con l'intensità giusta per ottenere risultati specifici.

Scopri 3 minerali essenziali per ogni Atleta, quali benefici hanno per le tue prestazioni e quali segnali indicano che non ne stai assumendo abbastanza.

La corretta distribuzione dell'intensità di allenamento è la chiave per ottenere più risultati. Ecco come puoi identificare le tue zone di intensità.

Il corpo è come un motore. E' stato creato per grandi prestazioni ma può anche andare in corto circuito. Scopri qui l'importanza del defaticamento.

Ottieni il massimo dalla tua sessione di defaticamento: scopri 4 metodi che tengono conto dell'allenamento che hai fatto, della sua durata e degli stimoli ricevuti.

Un approfondimento sul sistema energetico che fornisce l'energia per gli allenamenti di lunga durata e ciò che si intende per esercizi "cardio".

Prova 3 esercizi per rafforzare i glutei e scopri perché un lato B forte può prevenire infortuni a ginocchia, schiena e tendine d'Achille.