Scienza

Ottieni il massimo dalla tua sessione di defaticamento: scopri 4 metodi che tengono conto dell'allenamento che hai fatto, della sua durata e degli stimoli ricevuti.

È parte integrante dell'allenamento ma viene puntualmente sottovalutato. Scopri le due fasi di un riscaldamento davvero efficace.

Il corpo è come un motore. E' stato creato per grandi prestazioni ma può anche andare in corto circuito. Scopri qui l'importanza del defaticamento.

Esiste davvero il gene dello sport? Scopri di più sull'impatto che i geni hanno sulle tue prestazioni.

Scopri 3 minerali essenziali per ogni Atleta, quali benefici hanno per le tue prestazioni e quali segnali indicano che non ne stai assumendo abbastanza.

Soprattutto nello sport, il testosterone è un argomento controverso. Continua a leggere per scoprire di più su questo ormone della crescita muscolare.

Scopri cos'è l'acido lattico e perché i muscoli ti fanno così male durante un workout impegnativo.

Gli amminoacidi sono i cosiddetti mattoni della vita. Continua a leggere e scopri il perché.

Sai cosa succede nel tuo corpo quando corri? Scopri di più sul tuo metabolismo per raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente

Se la velocità non è una tua dote naturale, cosa puoi fare? Scopri su cosa si basa questa abilità e come fare per diventare la versione più veloce di te.

Hai presente i dolori muscolari post allenamento? Sicuramente sì. Mentre per alcuni sono un piacere, per altri sono una vera sofferenza. Molti atleti probabilmente no...

Cosa intendiamo di preciso quando parliamo di “atletismo”?