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¿Cómo mantienes tu objetivo una vez alcanzado?

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A menudo te decimos que tienes que esforzarte para alcanzar un objetivo. Pero, ¿qué pasa una vez que lo has conseguido? ¿Puedes parar porque ya has cumplido lo que te habías propuesto? Es algo que asusta y confunde a algunos Atletas. Trabajar duro por un objetivo definido en la mente. Por un periodo de tiempo. Por una visión y pensar en “el después”. Y, de pronto, nos damos cuenta de que no hay un después. ¿Y ahora qué? Nos enfrentamos a una decisión: o seguimos haciéndolo toda la vida, o abandonamos.

Nunca dejaremos de decírtelo: abandonar no es una opción. Nunca. Pero si sientes como si te estuvieras enfrentando a un largo camino hacia la nada, aquí tienes un par de consejos que te ayudarán a superarlo. No tengas miedo. Este objetivo solo ha sido el principio.

En cuanto alcances un objetivo, visualiza el próximo

El truco consiste en continuar marcándote nuevos objetivos. Si paras cuando llegues al primero, no te habrá servido para nada. Nunca consideres un objetivo “el final”. Considéralo el principio de uno nuevo. Si es un peso deseado, elige cambiar el foco a algo nuevo, como media maratón, o una competencia nueva, como Pullups, Muscleups o One Handed Pushups. El tiempo es totalmente irrelevante. La cuestión es que sigas trabajando para conseguir algo.

Detecta tus progresos y recompénsate

Créenos, conocemos el miedo que produce darse cuenta de que no hay “un después”. Cuando comprendemos que ya no se trata de varias semanas, sino de toda tu vida. Es muy desalentador si lo vemos así. Por eso es bueno detectar lo que has hecho y recompensarte por todo lo que has conseguido.

Ten fotos tuyas lo más cerca posible

Recuérdate a ti mismo lo lejos que has llegado. Te servirá para recordar que todo ha merecido la pena. Cada vez que mires a esa foto, piensa en lo que puedes conseguir si continúas. Los resultados y progresos pueden ser el doble de buenos en los próximos meses.

La perseverancia es clave, pero la variedad es esencial

¿Te preocupa aburrirte de entrenar continuamente? Combínalo con otras actividades. Añade carreras a tu semana. No solo resistencia, sino también entrenamiento con intervalos. Enfréntate a workouts triples. Pon a prueba tu fuerza de voluntad y vuélvete vegano por un mes. Prueba todo aquello que aporte variedad a tu rutina y te mantenga comprometido y con fuerzas para seguir adelante. Al final, acabará gustándote también.

Perdónate si te equivocas

Resumiendo: eres humano. Y vas a cometer muchos errores a lo largo de tu vida. No podemos ser perfectos el 100% de las veces. Además, la perfección no es lo que deberías querer alcanzar. Si tomas la decisión equivocada, haces algo de lo que no estás orgulloso o caes en la tentación, tampoco es el fin del mundo. Y no te deberías sentir tan mal como para que lo dejes todo y abandones. Vuelve a levantarte y trabaja el doble de duro para volver al camino. Si acaso, deberías considerar los errores como una motivación para ser aun mejor de lo que eras antes.

Para convertir un objetivo a corto plazo en algo que dure toda la vida, hace falta algo más que hacer dieta y entrenar. Cambiará tu forma de pensar, de actuar, de aprender y de tomar decisiones. Así que, si ya has conseguido tu primer objetivo y no estás seguro de cómo continuar, es fácil: sigue adelante. Ya vas por buen camino. La vida te tiene preparadas muchas cosas. Ahora ha llegado el momento de descubrirlas.