Como começar • Listas de Leitura • Blog Freeletics

Como o Coach do Freeletics entende você

De sugestões por IA a rotinas personalizadas: saiba como o Coach do Freeletics cria um plano fitness que é único como você.

Freeletics há 3 anos

Treino

O Dicionário do Freeletics

Tem alguma pergunta que você tem vergonha de fazer?Pois não tenha. O Dicionário do Freeletics está aqui para responder tudo o que você precisa saber.

Lauren há 2 anos

Treino

Expressões fitness do Freeletics para iniciantes

Quer entender melhor o vocabulário do mundo fitness?Nós preparamos uma lista com as expressões mais comuns dos treinos e seus significados.

Lauren há 2 anos

Estilo de vida

O poder das rotinas

Fortaleça seu corpo e sua mente com algumas ações específicas, tudo pelo simples poder das rotinas.

Verena há 2 anos

Treino

Como determinar objetivos e saber quando mudar

Não vê os resultados?Pode ser a hora de mudar.Leia para aprender quando você deve mudar seus objetivos e como fazer isso.

Freeletics há 2 anos

Treino

Retomando os exercícios depois de uma pausa

Voltar à forma depois de uma pausa não é fácil. Descubra a melhor forma para retornar e reacostumar com sua rotina de exercícios.

Lauren há 2 anos

Bem-Estar

Planeje para ter uma semana de treino de sucesso

Quer descobrir como manter sua rotina de treinos mesmo com a correria do dia a dia? O sucesso está no planejamento.

Leonardo há 3 anos

Treino

Porque a boa execução é importante para ganhar músculos

Qualidade é mais importante que quantidade. Ponto final.

Ellie há 3 anos

Nutrition

Descubra o verdadeiro equilíbrio: a regra 80/20 aplicada à alimentação

Aplique a regra 80/20 à sua alimentação e viva com equilíbrio. Aprenda como se libertar do perfeccionismo e, ainda assim, alcançar os resultados que você

Sam há 2 anos

Nutrition

O que é uma dieta equilibrada?

É fundamental saber como se alimentar de maneira saudável. Entenda o que é uma dieta equilibrada e faça as melhores escolhas para os seus objetivos.

Christian há 2 anos

Treino

Por que treinar consistentemente é indispensável

A razão número 1 pela qual tanta gente falha em seus objetivos fitness: elas não persistem o suficiente.

Christian há 3 anos

Treino

Bons motivos para você não pular os períodos de descanso

HIIT não é HIIT se você não respeitar as pausas.

Ellie há 4 anos

Treino

Explicamos a mobilidade: o segredo para melhorar o condicionamento e a saúde

Aumentar a mobilidade irá melhorar a qualidade de seus movimentos e evitar lesões. Aprenda o básico para melhorar seu fitness e saúde em geral.

Sam há 2 anos

Bem-Estar

5 pequenos passos para você começar a superar seus limites

Se você quiser progredir, precisa sair da zona de conforto. Como? Sonhando grande, mas começando pequeno.

Leanne há 5 anos

Treino

Resultados fitness realistas: quando a evolução se torna visível?

Definir resultados realistas e priorizar 5 fatores principais por dia pode te ajudar a conquistar resultados fitness duradouros.Leia para saber mais!

Leanne há 2 anos