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O SkinnyTok está na moda, mas será que é saudável? Entenda a trend, seus perigos e por que o fitness de verdade não é sobre se encolher para caber.

Encarar um desafio é uma oportunidade para se desenvolver mental e fisicamente. Siga lendo e descubra todos os benefícios de encarar um desafio.

Conquistar objetivos depende da consistência, não da perfeição. Foque em uma abordagem flexível e holística dos 5 pilares da saúde para alcançar o sucesso.

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O impacto psicológico do "fitness fake" é real. Saiba como as imagens modificadas te afetam e como ter uma relação mais saudável com o fitness.

Pare de se comparar com os outros e foque em VOCÊ. Concentre-se em seus objetivos e crescimento pessoal para ter um caminho de sucesso no longo prazo.

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Lide com o estresse em cada fase da vida com estratégias-chave para superar desafios, passar por períodos difíceis e se sentir bem.

O que você come afeta o seu corpo e a sua habilidade de lidar com o estresse. Aprenda a otimizar sua dieta para gerir o estresse e melhorar o desempenho.

Um estilo de vida sedentário pode encadear problemas de saúde. Saiba como aliviar o desconforto nas costas, melhorar a mobilidade e se manter em atividade.