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Contar passos é fácil. Basta caminhar com um celular ou relógio smart. Mas vale a pena? Qual o benefício de controlar os passos no dia-a-dia?

Quando falamos em fitness, pequenos passos podem levar a enormes mudanças ao longo do tempo. Veja as melhores dicas dos nossos Atletas Livres para começar.

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Vamos encerrar este ano super difícil com força total! Criamos um calendário para que você treine e mantenha seus ganhos mesmo durante a temporada de férias.