Ombro forte, sem dores com um treino de força inteligente, mobilidade, consciência sobre a postura e hábitos diários simples, com embasamento científico.
Para proteger os joelhos no longo prazo, treine corretamente, movimente-se sempre, alimente-se bem e conscientize-se dos hábitos que podem causar desgaste.
A fáscia (ou "matriz viva" do corpo) é uma complexa rede de tecido conjuntivo que dá suporte ao movimento, à estrutura e ao funcionamento geral do corpo.
Correr é bom para o coração, resistência e humor, mas é o suficiente? Entenda como o treino de força e mobilidade previne lesões e melhora o desempenho.
Jogar basquete não é só saber driblar. Para mandar bem na quadra, você precisa combinar força, resistência, agilidade, potência explosiva e concentração.
Um estilo de vida sedentário pode encadear problemas de saúde. Saiba como aliviar o desconforto nas costas, melhorar a mobilidade e se manter em atividade.
O pescoço tecnológico é uma condição atual decorrente do tempo gasto na frente das telas. Veja o que você precisa saber sobre ele e como combatê-lo.
Sam
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