alongamento

O aquecimento é uma parte do treino subestimada que todo atleta deve levar a sério. Descubra os 2 estágios de um aquecimento eficiente.

O segredo para um saque forte e um desempenho poderoso está na força das suas articulações.

Sentar por muito tempo se tornou cada vez mais comum e tem efeitos muito prejudiciais para o corpo e a saúde. Quais são esses efeitos? Como superá-los?

Desenvolva força, resistência e flexibilidade para um melhor desempenho entre 4 paredes.

São mais de 350 exercícios disponíveis na seção de Exercícios Individuais do app Freeletics baseados em tempo e em repetições.

O alongamento Cobra é eficaz para alongar os músculos abdominais, o que é essencial para muitos profissionais, desde atletas a funcionários de escritório.

O bloco de alongamento é uma ferramenta fantástica que tem mais vantagens do que o nome leva a pensar. Continue lendo para saber como melhorar seus treinos.

Fazer o Glutes Stretch diariamente pode combater alguns dos efeitos de ficar muito em posição sentada e te ajuda a ter mais energia nas corridas e treinos.

Siga nossas dicas e acabe de vez com as distensões e lesões nos tornozelos e isquiotibiais.

Yoga: relaxando nossos corpos e mentes desde o final do século XIX.

Não podemos interromper o envelhecimento, mas o exercício físico regular pode evitar todas as dores desagradáveis que ele traz.

Você sente rigidez ou dor na região dos ombros? Veja o que fazer: