3 min. de leitura
Ciência
Aquecimento: A base de toda sessão de treino
O aquecimento é uma parte do treino subestimada que todo atleta deve levar a sério. Descubra os 2 estágios de um aquecimento eficiente.
Seana
TAGS
alongamento
.jpg?format=pjpg&auto=webp&fit=crop&quality=76&width=336&height=216)
4 min. de leitura
Treino
Como jogadores de futebol podem evitar lesões com o Freeletics
Siga nossas dicas e acabe de vez com as distensões e lesões nos tornozelos e isquiotibiais.
Ely
.jpg?format=pjpg&auto=webp&fit=crop&quality=76&width=336&height=216)
3 min. de leitura
Treino
Saúde articular: dos tenistas profissionais para todos os Atletas Livres
O segredo para um saque forte e um desempenho poderoso está na força das suas articulações.
Ely
.jpg?format=pjpg&auto=webp&fit=crop&quality=76&width=336&height=216)
2 min. de leitura
Bem-Estar
Por que atletas que treinam com muita frequência precisam fazer yoga
Yoga: relaxando nossos corpos e mentes desde o final do século XIX.
Ely
4 min. de leitura
Bem-Estar
Treinar desacelera o envelhecimento?
Não podemos interromper o envelhecimento, mas o exercício físico regular pode evitar todas as dores desagradáveis que ele traz.
Seana
3 min. de leitura
Treino
Dores nos ombros? Mobilize seus ombros com esses exercícios
Você sente rigidez ou dor na região dos ombros? Veja o que fazer:
Seana
3 min. de leitura
Treino
FNP: Alongamento e fortalecimento ao mesmo tempo
O objetivo do FNP é alongar e fortalecer grupos musculares específicos. Mas será que esse é o método de alongamento ideal para você? Leia mais para descobrir.
Seana